LACTANCIA MATERNA

LACTANCIA MATERNA

• La leche materna es el mejor alimento para la mayoría de los bebés. Contiene todos los
nutrientes que un bebé necesita para un crecimiento y desarrollo sanos durante los seis
primeros meses de vida, así como sustancias que ayudan a protegerlo contra muchas
enfermedades. Amamantar al bebé proporciona beneficios para la salud de la madre,
incluida la rápida recuperación del peso que tenía antes del embarazo. Además, existen
beneficios emocionales para la madre y el bebé por el vínculo especial que se desarrolla
entre ellos.
 PARA UNA LACTANCIA MATERNA EXITOSA

• La madre necesita descansar y estar tranquila. El esposo y la familia deben ayudarla en donde
lo requiera.

• La madre y el niño deben estar cómodos.

• La frecuencia de dar pecho según lo quiera el niño (día o noche), por lo menos 8 veces. Dar
de mamar primero de un seno hasta vaciarlo y sí es necesario completar con el otro seno.

• Tener confianza que toda mujer puede amantar.

• Consumir una alimentación sana (verduras, frutas y proteínas en cantidades apropiadas).

Recuerde que para un mejor comienzo de la vida, toda madre debe alimentar al niñ@ solo
con leche materna hasta los 6 meses de edad. A partir de esta edad iniciar la alimentación
complementaria y continuar amamantando al niñ@ hasta los 2 años .
LACTANCIA DE FÓRMULA
 LACTANCIA DE FÓRMULA

Las razones más frecuentes por las que la madre suele escoger la leche de fórmula son:

• El bebé, especialmente si es prematuro, tiene un reflejo de succión débil.

• Lactancia dolorosa.

• Período de distanciamiento entre la madre y el bebé.

• Problemas de salud de la madre que requieren la administración de medicamentos

incompatibles con la lactancia

• La necesidad de volver pronto al trabajo

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
 ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

Para que los niñ@ crezcan sanos y fuertes es necesario que se alimenten bien y de manera
optima para esta se requiere:

I. Calidad (alimentos frescos e higiénicamente preparados).

II. Cantidad (de acuerdo con la edad y en su propio plato).
III. Frecuencia (las veces indicadas y de acuerdo con la edad).
IV. Consistencia (iniciar los alimentos en puré o papilla, triturados o cortados en trocitos).
V. Compañía ( acompañar y estimular al niñ@ para que coma. Tener paciencia).
GRUPOS ALIMENTARIOS
 GRUPOS ALIMENTARIOS

• Grupo 1: (carbohidratos), son los que aportan mayor cantidad de energía.

Compuesto por los cereales, como arroz, cebada, centeno, avena, trigo, maíz, sus harinas y los
amasados hechos en casa (pan, galletitas, pasta), las legumbres pueden ser consideradas en
este grupo por la cantidad de hidratos de carbono, pero difieren en el total de proteínas.
Proveen hidratos de carbono, minerales y vitaminas del complejo”B” y proteínas de origen
vegetal. Si son de tipo integral también proveen fibras y mayor cuota de vitaminas y minerales.

• Grupo 2: (verduras y hortalizas (vitaminas, fibras y sales minerales)

Formado por los vegetales. Aportan hidratos de carbono, minerales, vitaminas y fibras. Las
verduras se clasifican en grupos según la cantidad de hidratos de carbono que poseen:
Grupo A: (Tienen 5% de hidratos) Acelga, achicoria, berro, rabanito, apio, espinaca, hongos,
lechuga, berenjenas, pepino, repollo, hinojos, zapallitos, brócoli, tomate, coliflor.
Grupo B: (tienen 10% de hidratos) Zanahorias, calabaza, puerro, arvejas, habas, cebollas,
chauchas, remolachas y zapallos.
Grupo C: (Tienen 20% de hidratos) Papas, batatas, choclos y mandioca. Este grupo puede ser
reemplazado por igual cantidad de cereales cocidos, ya que es similar la cantidad de hidratos
de carbono totales que contienen.

• Grupo 3: (vitaminas, sales minerales y fibras) Formado por frutas.

Aportan los mismos nutrientes que los vegetales. Las frutas tienen entre 10 y 20 % de hidratos,
es decir, como los vegetales B y C. (por lo general los carbohidratos que contienen son en forma
Fructosa).Pomelo, naranja y mandarina; frutilla, melón y sandía, son las que poseen menor
cantidad de hidratos, mientras que banana, mango, mamón, uva negra, e higo son las que
tienen cerca dl 20%. Manzana verde y roja, pera, durazno, damasco, ciruela, kiwi y uva blanca
se encuentran entre el 12 y 15%.
GRUPOS ALIMENTARIOS
 GRUPOS ALIMENTARIOS

• Grupo 4 Carnes: (Proteínas y grasas saturadas de origen animal)

Formado por las carnes de vaca, cerdo, pollo y pescado, así como los huevos. Son alimentos
ricos en proteínas animales y grasa saturada. Las carnes aportan hierro de buena absorción.
No contienen hidratos de carbono, pero su consumo debe ser moderado por su alto aporte
proteico.

• Grupo 5 Lácteos y derivados: (proteínas, calcio, grasas y vitaminas).

Formado Por los lácteos. Leche, yogur, queso.
Aportan proteínas grasa y calcio, fundamentalmente. También algunas vitaminas como A, D y
B2. La leche y el yogur contienen hidratos de carbono, al igual que algunos quesos magros.
Por lo tanto su consumo no debe ser libre, deben preferirse los lácteos descremados.

• Grupo 6 Aceites vegetales y animales: (grasas saturadas e insaturadas, vitaminas

liposolubles).
Formado por aceites, manteca, margarina, mayonesa, panceta, aceitunas, frutas secas como
almendras, avellanas y nueces, crema de leche y palta.
Aportan grasas y vitaminas liposolubles como E y A. Su consumo debe ser limitado ya que el
valor calórico es muy alto. Deben elegirse las de origen vegetal, por carecer de colesterol, y
tener mayor proporción de grasas insaturadas.
ALIMENTACIÓN EN NIÑOS
DE ( 0 A 6 MESES)
De día y de noche por lo menos 8 veces
ALIMENTACIÓN EN NIÑOS
DE ( 6 A 10 MESES)
ALIMENTACIÓN EN NIÑOS
DE 1 AÑO
ALIMENTACIÓN EN NIÑOS
DE 1 A 6 AÑOS
REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES
REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES