SELAMAT DATANG SANTRIWATI DI

SOSIALISASI GERMAS

id197181@gmail.com
1
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT
DI PONDOK PESANTREN

KESEHATAN REMAJA
REMAJA SEHAT
GENERASI YANG
BERENCANA

2
id197181@gmail.com
id197181@gmail.com 3
 3. GAYA HIDUP (POLA HIDUP)
PERILAKU TERTENTU YANG TELAH BERULANGKALI
DILAKSANAKAN, SEHINGGA MENJADI MENETAP
DAN RUTIN, SUKAR BERUBAH (MEMBUDAYA)

•DILANDASI OLEH KEYAKINAN YANG KUAT

KARENA DORONGAN KEBUTUHAN YANG JUGA KUAT
DAN SISTEM NILAI YANG KOKOH

•SEHINGGA SEOLAH-OLAH MENJADI “MADAT”,

TIDAK BISA HIDUP KALAU TANPA PERILAKU TERSEBUT

id197181@gmail.com 4
SEHAT DIMULAI DARI SAYA

id197181@gmail.com 5
 ???????????????
PERJALANAN

id197181@gmail.com 6
????????

id197181@gmail.com 7
 PROMKES
PUSKESMAS PADANGAN LUA

id197181@gmail.com 8
 PERILAKU
MERUPAKAN PENYEBAB TERBESAR
MASALAH KESEHATAN

id197181@gmail.com 9
 SEHAT ITU TIDAK DATANG
DENGAN SENDIRI
TAPI HARUS DI UPAYAKAN

CARA UNTUK SEHAT

1.NIAT
2.DOA
3.ILMU
4.PRAKTEK
10
id197181@gmail.com
Promkes Puskesmas Padang lua
 4.POLA UNTUK SEHAT PLUS

POLA POLA POLA

POLA PLUS
MAKAN ISTRIRAHAT PIKIR
GERAK

1.Makanan
sehat 1.Jenis Kebersi
2.Makan 2. Waktu 1. positif
1.kualitas han diri
beragam 3.Baik 2.Kuantitas dan
2.Negatif
3.Waktu 4.Benar lingkun
5. terukur 3.Waktu
makan gan
6. Teratur
4.Jenis
7.Continue
makanan

11
id197181@gmail.com
Promkes Puskesmas Padang lua
 PERILAKU HIDUP BERSIH & SEHAT
(PHBS)

SEKUMPULAN PERILAKU
YG DIPRAKTIKKAN
ATAS DASAR KESADARAN
SBG HASIL PEMBELAJARAN,
YG MENJADIKAN
SESEORANG ATAU KELUARGA
DPT MENOLONG DIRI SENDIRI
DI BIDANG KES
& BERPERAN-AKTIF DLM MEWUJUDKAN
KESEHATAN MASYARAKATNYA
id197181@gmail.com 12
• Menurut World Health Organization (WHO) remaja adalah
mereka yang berusia12 sampai 24 tahun.
• Menurut menteri kesehatan Republik Indonesia, batas usia remaja
adalah 10 sampai 19 tahun dan belum kawin.
• Masa remaja dibedakan dalam:

Siapakah yang disebut

• Remaja awal
• Remaja tengah
: 10 – 13 tahun
: 14 – 16 tahun

dengan remaja?
• Remaja akhir : 17 – 19 tahun
13
id197181@gmail.com
 MENJAGA
KEBERSIHAN DIRI
DI PONDOK PESANTREN

14
id197181@gmail.com
• Pondok Pesantren sebagai salah satu tempat pendidikan
di Indonesia saat ini berjumlah kurang lebih 40.000.
Penyakit menular berbasis lingkungan dan perilaku
seperti tuberkulosis paru, infeksi saluran pernapasan atas,
diare dan penyakit kulit masih merupakan masalah
kesehatan yang juga dapat ditemukan di Pondok
Pesantren.

15
id197181@gmail.com
 Sulitnya ber-PHBS…!
PHBS adalah kesadaran memperaktekkan
perilaku bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-
hari, baik dirumah, disekolah, dikantor dsb

Mengapa sulit dilakukan …?

id197181@gmail.com 16
MAU JADI SANTRI YANG SUKSES

PERSIAP
AN
KEBERSI
HAN
DIRI
id197181@gmail.com 17
Kebersihan Diri Pribadi

id197181@gmail.com
Personal Hygiene 18
• Personal Hygiene berasal dari bahasa Yunani yaitu
personal yang artinya perorangan dan hygiene berarti
sehat.
• Personal hygiene adalah upaya seseorang dalam
memelihara kebersihan dan kesehatan dirinya untuk
memperoleh kesejahteraan fisik dan psikologis.

Pengertian 19
id197181@gmail.com
• Meningkatkan derajat kesehatan seseorang
• Memelihara kebersihan diri seseorang
• Memperbaiki personal hygiene yang kurang
• Mencagah penyakit
• Menciptakan keindahan
• Meningkatkan rasa percaya diri

Manfaat Personal Hygiene20

id197181@gmail.com
• Mengetahui apakah ada sumber cemaran yang berasal dari tubuh
Sumber cemaran yang penting diketahui adalah : hidung, mulut, telinga, isi
perut, dan kulit.Sumber cemaran yang berasal dari tubuh harus selalu dijaga
kebersihannya agar tidak menambah potensi pencemaran.

• Mengetahui sumber cemaran yang berasal dari perilaku

Sumber cemaran yang berasal dari perilaku biasanya tercipta karena pola
hidup maupun kebiasaan seseorang dalam menjalani aktifitasnya sehari-hari

• Sumber cemaran karena ketidak tahuan

Sumber cemaran ini biasanya terjadi karena belum mengetahui apa saja yang
bisa mengakibatkan cemaran dalam kebersihan pribadi serta tidak menyadari
bahwa hal tersebut menimbulkan penyakit

Prinsip Personal Hygiene 21

id197181@gmail.com
• Kebersihan kulit
• Kebersihan rambut
• Kebersihan gigi
• Kebersihan mata
• Kebersihan telinga
• Kebersihan tangan, kaki, kuku
• Kebersihan lingkungan sekita

Jenis Personal Higiene 22

id197181@gmail.com
• Menggunakan barang-barang keperluan sehari-hari milik
sendiri
• Mandi minimal 2x sehari
• Mandi memakai sabun
• Menjaga kebersihan pakaian
• Makan yang bergizi seperti buah dan sayur
• Menjaga kebersihan lingkungan

Kebersihan Kulit 23
id197181@gmail.com
• Memperhatikan kebersihan rambut dengan mencuci
rambut sekurang-kurangnya 3x seminggu.
• Mencuci rambut memakai shampoo atau bahan pencuci
rambut lainnya
• Sebaiknya menggunakan alat-alat pemeliharaan rambut
sendiri.

Kebersihan rambut 24
id197181@gmail.com
• Menggosok gigi secara benar dan teratur dianjurkan
setiap sehabis makan
• Memakai sikat gigi sendiri
• Menghindari makan-makanan yang merusak gigi
• Membiasakan makan buah-buahan yang menyehatkan
gigi
• Memeriksa gigi secara teratur

Kebersihan gigi 25
id197181@gmail.com
• Membaca di tempat yang terang
• Memakan makanan yang bergizi
• Istirahat yang cukup dan teratur
• Memakai peralatan sendiri dan bersih ( seperti handuk
dan sapu tangan)
• Memelihara kebersihan lingkungan

Kebersihan mata 26
id197181@gmail.com
• Membersihkan telinga secara teratur
• Jangan mengorek-ngorek telinga dengan benda tajam.

Kebersihan telinga 27
id197181@gmail.com
• Membersihkan tangan sebelum makan
• Memotong kuku secara teratur
• Membersihkan lingkungan
• Mencuci kaki sebelum tidur

Kebersihan tangan, kaki

dan kuku 28
id197181@gmail.com
 29
id197181@gmail.com
 30

id197181@gmail.com
• Sebaiknya jangan menggunakan sabun terlalu banyak pada
penis karena dapat menimbulkan iritasi kulit penis.
• Hindari menggunakan bedak atau deodoran.
• Jangan lupa untuk membersihkan bagian skrotum (kantong
pelir). Bila tidak dibersihkan secara teratur akan timbul bau
kurang sedap karena keringat menumpuk pada rambut
kemaluan.
• Periksa penis dan skrotum sendiri dengan merabanya. Langkah
ini berguna untuk mendeteksi apakah terjadi perubahan pada
daerah ini, seperti adanya benjolan. Jika ditemukan benjolan
atau perubahan yang tidak normal, jangan malu untuk segera
memeriksakan ke dokter.
..............., LANJUTAN 31
id197181@gmail.com
Menjaga kesehatan
kesehatan (PHBS)
• Atur pola makan ( jenis, beragam, waktu )
• Atur Olahraga ( konsep BBTT )
• Atur Istirahat
• Kelola stres
• CTPS ( Cuci Tangan pakai sabun dan air mengalir
• CERDIK DAN PATUH
• Hindari pergaulan bebas
• Tidak merokok
• Tidak minum yang berakohol
• Cerdas berteknologi 32
id197181@gmail.com
Hygiene Perorangan
Lingkungan Sekitar

id197181@gmail.com 33
 Lingkungan sekitar juga sangat
berpengaruh terhadap derajat kesehatan
 tempat penyimpanan pakaian atau lemari
 tempat tidur, alat-alat mandi dan sebagainya.
 Kebersihan pribadi apabila tidak ditunjang dengan
kebersihan di lingkungan sekitarnya tetap akan
berpotensidalam menularkan penyakit. Oleh karena
itu higiene perorangan lingkungan sekitar dapat
dilakukan dengan cara membersihkan
 lemari pakaian, menjemur kasur atau tempat tidur
 memperhatikan kebersihan alat-alat mandi, dan
sebagainya
id197181@gmail.com 34
AYO........ NIAT KAN DARI SEKARANG UNTUK
MELAKUKAN PERUBAHAN

id197181@gmail.com 35
Selamat belajar

SEHAT ITU CANTIK LO..

id197181@gmail.com 36
“SALAM SEHAT

KITA TUNGGU
PERTEMUAAN SELANJUTNYA DENGAN TOPIK
LAINNTA
id197181@gmail.com 37
Berikut adalah enam tips
pengobatan alami di rumah untuk
mengurangi bau badan:
 1. Jaga kebersihan tubuh
Mandilah setidaknya sekali sehari atau lebih jika
diperlukan sehingga jumlah keringat dan bakteri di
tubuh akan berkurang. Keringat sendiri sebenarnya
tidak menimbulkan bau, tapi ketika mikroskopis
bakteri yang hidup secara alami di kulit bercampur
dengan keringat, bakteri akan berkembang biak
dengan cepat dan menimbulkan bau tak sedap. Jadi
cuci bersih tubuh khususnya daerah rawan
berkeringat untuk mengurangi bau badan.
 2. Gunakan sabun antibakteri
Pilih sabun mandi antibakteri untuk mengurangi
jumlah bakteri sehingga mengurangi bau badan. Carilah
kata-kata 'antibakteri' pada kemasan sabun.

 3. Handuki seluruh tubuh

Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering dengan
handuk bakteri yang menyebabkan bau badan akan sulit
berkembang biak pada kulit Anda jika kering.
 4. Pakai deodoran atau antiperspirant
Setelah bersih dan kering, gunakan deodoran atau
antiperspirant di ketiak Anda. Deodoran memang tidak
mencegah keringat, mereka menjadi topeng bau bakteri
pada kulit. Sementara itu, antiperspirant mengandung
aluminium klorida, bahan kimia yang mengurangi
keringat. Kini sudah banyak produk deodoran dan
antiperspirant yang terbukti ampuh mencegah datangnya
bau badan. Gunakan dua kali sehari, pagi dan sore hari.

 5. Jaga kebersihan pakaian

Sering-seringlah ganti baju bila Anda mudah berkeringat.
Pakaian segar membantu menjauhkan bau badan. Jangan
lupa mengganti kaus kaki, terutama jika Anda cenderung
memiliki bau kaki. Gunakan bubuk deodoran di sepatu
Anda dan sering-seringlah bertelanjang kaki jika
memungkinkan.
 6. Jaga pola makan
Apa yang Anda makan memengaruhi bau badan Anda.
Dalam satu studi, misalnya, peneliti dari Republik
Ceko menguji dampak konsumsi daging merah pada
bau badan terhadap 17 laki-laki. Hasilnya
menunjukkan mereka yang jarang mengonsumsi
daging merah memiliki bau badan lebih 'bersahabat'.
Makanan yang cenderung
membuat Anda berkeringat
lebih seperti cabai atau
makanan pedas juga dapat
menimbulkan bau badan.
Aroma makanan seperti
bawang atau bawang putih
juga memengaruhi keringat
dan bau badan