DISLIPIDEMIA

( KOLESTROL )

OLEH DR.VITRA
Apa itu
Kolesterol?
Kolesterol adalah
salah satu jenis lemak
yang di buat di hati
dan ditemukan pada
makanan hewani
Kolesterol diperlukan
oleh fungsi tubuh yang
penting seperti :
Membangun dinding sel
Melindungai jaringan
saraf
Membuat hormon
Ada dua tipe Kolesterol.

Yang baik. (HDL atau High

Density Lipid)
Yang jahat dan jelek (LDL
or Low Density Lipid.)
HDL dengan kadar
tinggi diperlukan
untuk mengangkut
LDL dari darah
kembali ke hati untuk
di hancurkan
Jika LDL tinggi akan
menyebabkan:

 Tekanan darah tinggi !

 Meningkatkan serangan risiko
serangan jantung!
 Meningkatkan risiko kena
stroke!
 Menyebabkan gagal ginjal!
Bagaimana ??
Kolesterol diuraikan
menjadi LDL oleh badan
sel untuk metabolisme.
Sekali diuraikan maka
menjadi apa yang disebut
Kolesterol darah.
Bahaya utama dari Kolesterol
darah yang tinggi adalah
terbentuknya plak (plaque)
yang memperkecil diameter
pembuluh darah yang
menyebabkan terhambatnya
suplai oksigen untuk jaringan
tubuh.
Penyebab utama adalah:
 Makan terlalu banyak lemak
jenuh (saturated fat) seperti
mentega, cake, biscuits dan
makanan fast food.
 Berat badan lebih (gendut).
 Kurang olah raga.
Bagaimana
menurunkan
kadar kolesterol ?
Anda bisa ……….makan
lebih banyak :
Buah dan sayur.
Ikan laut (salmon, tuna,
mackeral and herring).
Ayam tanpa kulit.
Makanan kaya serat.
Anda bisa kurangi
……….makan :
Fried take away fast foods.
Makanan tinggi lemak dan
telur.
Lemak jenuh pada daging dan
minyak masak.
Biscuits dan cakes .
 Anda dapat
gunakan..
Lemak tak jenuh pada
margarine .
Minyak tak jenuh (olive
oil/zaitun)
Metode masak rendah lemak
seperti rebus,panggang.
Anda
seharusnya…
Olahraga (jalan kaki
juga bagus)
Jangan merokok
Minum lebih banyak
air.
Karena kesehatan anda penting
untuk anda dan kita semua
 KLINIK HAJI BILAL
TERIMAH KASIH