HIPERTENSI

APA ITU HIPERTENSI ?

• Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah keadaan dimana tekanan
darah sistolik ≥ 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥ 90
mmHg
Gejala hipertensi
• Pusing
• Sakit kepala
• Mata kabur
• Rasa berat pada tengkuk
• Nyeri dada
• Perdarahan tiba-tiba dari hidung
• Sulit tidur
• Gelisah
• Mudah lelah
Faktor resiko

Resiko yang tidak dapat dimodifikasi Resiko yang dapat dimodifikasi

1. Umur 1. kegemukan/obesitas
2. Jenis kelamin 2. Merokok
3. Kurang aktivitas fisik
3. Riwayat keluarga (genetic)
4. Diet tinggi lemak
5. Konsumsi garam berlebih
6. Dislipidemia
7. Konsumsi alcohol berlebihan
8. Psikososial dan stress
Komplikasi hipertensi
Bagaimana mencegah hipertensi
CERDIK
Cek kesehatan secara rutin
Enyahkan asap rokok
Rajin aktivitas fisik
Diet seimbang
Kelola stress
 Cara menurunkan tekanan darah

Mengubah pola hidup Minum obat

 Mengubah pola hidup Pola hidup sehat

• Memperbanyak asupan sayur dan buah

• Mengurangi asupan garam (maksimal 2 gram/hari)
• Olahraga teratur sebanyak 30-60 menit per hari, minimal 3 hari per
minggu
• Mengurangi konsumsi alkohol dan kopi
• Berhenti merokok
• Hindari stress
• Hindari makanan dari olahan daging sapi, kambing (tinggi lemak)
 Minum obat

• Obat hipertensi tidak ada yang menyembuhkan TETAPI bersifat

mengontrol (Hipertensi adalah Penyakit Tidak Menular yang bersifat
kronis)
• Minum obat seumur hidup
• Jika tidak minum obat secara teratur maka tekanan darah kembali
tinggi
Tips mengontrol hipertensi
1. ketahui tekanan darah secara rutin
2. Kontrol tekanan darah secara teratur
3. Tekanan darah tinggi sering tanpa gejala
4. Tekanan darah yang tidak terkontrol sering menimbulkan komplikasi
5. Pastikan ketersediaan obat di rumah
6. Obat penting untuk menjaga tekanan darah
7. Minum obat secara teratur dan sesuai dengan resep dokter
8. Ktahui efek samping dari obat yang diminum
9. Berhati-hati dalam menggunakan obat bebas