Anda di halaman 1dari 17

PERILAKU HIDUP BERSIH

DAN SEHAT
RUMAH TANGGA
Apa itu PHBS?
PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang
dilakukan atas kesadaran sehingga anggota
keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya
sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif
dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di
masyarakat.
PHBS RUMAH TANGGA
PHBS di rumah tangga adalah upaya untuk
memberdayakan anggota rumah tangga agar
tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku
hidup bersih dan sehat serta berperan aktif
dalam gerakan kesehatan di rumah tangga.
Persalinan yang Ditolong
1 oleh Tenaga Kesehatan
Persalinan yang mendapat
pertolongan dari pihak tenaga
kesehatan baik itu dokter, bidan
ataupun paramedis memiliki
standar dalam penggunaan
peralatan yang bersih, steril dan
juga aman. Langkah tersebut
dapat mencegah infeksi dan
bahaya lain yang beresiko bagi
keselamatan ibu dan bayi yang
dilahirkan.
2 Pemberian ASI Eksklusif
Kesadaran mengenai
pentingnya ASI bagi anak
di usia 0 hingga 6 bulan
menjadi bagian penting
dari indikator keberhasilan
praktek perilaku hidup
bersih dan sehat pada
tingkat rumah tangga.
Menimbang bayi dan balita
3 secara berkala
Praktek tersebut dapat
memudahkan pemantauan
pertumbuhan bayi.
Penimbangan dapat dilakukan
di Posyandu sejak bayi berusia
1 bulan hingga 5 tahun.
Posyandu dapat menjadi
tempat memantau
pertumbuhan anak dan
menyediakan kelengkapan
imunisasi. Penimbangan secara
teratur juga dapat
memudahkan deteksi dini
kasus gizi buruk.
4 Menggunakan Air Bersih
 Gunakan air bersih dalam
kehidupan sehari-hari seperti
memasak, mandi, hingga
untuk kebutuhan air minum.
 Sumber air bersih dapat
berasal dari Sumur terlindung,
mata air terlindung, air PAM,
air kemasan atau
penampungan air hujan.
 Air yang tidak bersih banyak
mengandung kuman dan
bakteri yang dapat
menyebabkan berbagai
macam penyakit.
Cuci Tangan dengan Sabun
5 dan Air Bersih

Praktek ini merupakan


langkah yang berkaitan
dengan kebersihan diri
sekaligus langkah
pencegahan penularan
berbagai jenis penyakit
berkat tangan yang bersih
dan bebas dari kuman.
6 Menggunakan Jamban Sehat
Jamban sehat adalah suatu
ruangan yang mempunyai
fasilitas pembuangan kotoran
manusia yang terdiri atas
tempat jongkok atau tempat
duduk dengan leher angsa
atau tanpa leher angsa
(cemplung) yang dilengkapi
dengan unit penampungan
kotoran (septic tank) dan air
untuk membersihkannya
sehingga tidak menyebabkan
bibit penyakit yang ada pada
kotoran manusia dan
mengganggu estetika.
7 Memberantas Jentik Nyamuk
 Nyamuk merupakan
vektor berbagai jenis
penyakit dan memutus
siklus hidup makhluk
tersebut menjadi bagian
penting dalam
pencegahan berbagai
penyakit.
 Pemberantasan sarang
nyamuk dilakukan 1
minggu sekali dengan
cara 3M Plus.
8 Konsumsi Buah dan Sayur
 Buah dan sayur dapat
memenuhi kebutuhan
vitamin dan mineral
serta serat yang
dibutuhkan tubuh
untuk tumbuh optimal
dan sehat.
 Dalam 1 hari minimal
mengkonsumsi 3 porsi
buah dan 2 porsi sayur,
atau sebaliknya.
9 Melakukan Aktivitas Fisik
Setiap Hari
 Aktivitas fisik dapat
berupa kegiatan olahraga
ataupun aktivitas bekerja
yang melibatkan gerakan
dan keluarnya tenaga.
 Aktivitas fisik minimal 30
menit terus menerus
setiap hari (jalan, lari,
senam dan kegiatan
dalam rumah tangga
seperti mencuci
pakaian/mobil, mengepel
lantai, berkebun)
10 Tidak Merokok di dalam Rumah
Perokok aktif dapat
menjadi sumber berbagai
penyakit dan masalah
kesehatan bagi perokok
pasif. Berhenti merokok
atau setidaknya tidak
merokok di dalam rumah
dapat menghindarkan
keluarga dari berbagai
masalah kesehatan.