REMATIK

APA ITU
REMATIK?

Rematik adalah penyakit

pada sendi yang bersifat
menahun atau kronis yang
menyebabkan perubahan
dari bentuk sendi
1. Proses menua
Umur diatas 40tahun
2. Infeksi pada tulang dan sendi
3. Cedera atau benturan yang
menyebabkan kerusakan tulang
ataupun sendi
4. Kegemukan
Meyebabkan beban yang
berlebihan pada sendi dan
tulang
5. Faktor hormonal
1. Adanya rasa kaku pada persendian,
terutama pagi hari
2. Pembengkakan pada daerah sekitar sendi
yang meradang
3. Perubahan gaya berjalan akibat nyeri
4. Rasa gemeretak pada sendi yang sakit
5. Nyeri bertambah saat beraktivitas dan
sedikit berkurang dengan beristirahat
6. Kelaianan Rontgen tulang pada daerah
yang terkena
1. Pengeroposan
2. Demam terus menerus
3. Daya tahan tubuh
menurun
4. Peradangan
5. Berat badan menurun dan
kurang darah
1. Mandi dengan air hangat
2. Kompres hangat daerah sendi yang
nyeri
3. Olah raga teratur
4. Latihan fisik atau pergerakkan
ringan untuk mencegah kekakuan
5. Mengatur keseimbangan antara
istirahat dengan aktivitas
6. Mengatur diit untuk menurunkan berat
badan pada penderita gemuk
7. Melakukan senam rematik
8. Pemeriksaan kesehatan secara teratur
pada pelayanan kesehatan
 Makanan untuk penderita rematik
Makanan yang DIBATASI
Makanan yang BOLEH
dimakan
nasi, bubur, bihun, roti,
gandum, makaroni, pasta,
jagung, kentang, ubi, talas,
singkong,
telur, susu skim/susu rendah
lemak
wortel, labu siam, kacang
panjang, terong, pare, oyong,
ketimun, labu air, selada air,
tomat, selada, lobak
dimakan:
daging, ayam, ikan tongkol,
tenggiri, bawal, bandeng,
kerang, udang
tempe, tahu maksimum
dan kacangkacangan
(kacang hijau, kacang
tanah, kedelai) paling banyak
bayam, buncis, daun/biji
melinjo, kapri, kacang polong,
kembang kol, asparagus,
kangkung dan jamur maksimum
Teh kental atau kopi
santan kental,
makanan yang digoreng
Makanan untuk penderita rematik

MAKANAN YANG DIHINDARI

hati, ginjal, jantung, limpa,

otak, ham, sosis, babat,
usus, paru, sarden, kaldu
daging, bebek, burung,
angsa, remis dan ragi.
Minuman yang
mengandung soda dan
alkohol: soft drink, arak,
ciu, bir
 OBAT TRADISIONAL untuk
penderita rematik
1.Resep 1
Bahan :
2-3 buah mengkudu
Cara membuat :
Mengkudu diparut dan diminum airnya.
Manfaat: untuk kesehatan tulang.
2. Resep 2
Bahan :
10-20 lembar daun salam
Cara Membuat :
direbus dengan 2 gelas air hingga menjadi 1 gelas
lalu diminum
manfaat: untuk anti radang atau anti infeksi
 OBAT TRADISIONAL

3. RESEP 3
Bahan :
Daun Sirsak 10-20 helai
Cara membuat :
Direbus dengan 3 gelas air hingga
menjadi 1 gelas & diminum 2 kali
sehari.
 SENam rematik

Pengertian Senam Rematik

Suatu gerakan yang di lakukan seara teratur dan
terorganisasi bagi penderita rheumatik

Tujuan Senam Rematik

Mengurangi nyeri pada penderita rheumatik
Menjaga kesehatan jasmani menjadi lebih baik

Keuntungan Senam Rematik

 Tulang menjadi lebih lentur
 Otot-otot akan menjadi tetap kencang
 Memperlancar peredaan darah
 Angkat kedua siku sejajar dada, tarik
kedepan dada

 Angkat paha dan lutut secara bergantian,

kedua tangan menahan tubuh
 Putar tubuh bagian atas kesamping kanan dan kiri,
kedua lengan di atas pinggang

B. Gerakan Berbaring
 Bentangkan kedua lengan dan tangan,
ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan.
 Kedua tangan di samping tekuk siku dan
tangan mengepal
 Tangan luruskan ke atas, lalu tepuk tangan.
 Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut
dengan

 Pegang erat kedua tangan di atas

perut, tarik kebelakang kepala
dan kebawah

 Angkat tungkai bawah bergantian dengan

bantuan kedua tangan
 Lingkungan yang baik untuk
penderita rematik

1. Cahaya tidak gelap dan tidak terlalu terang

2. Lantai tidak licin, barang tersusun rapi
3. Gunakan alas kaki untuk berjalan di dalam
rumah
4. Tempat tidur kokoh dan tidak terlalu tinggi
5. Lantai kamar mandi tidak licin
6. Suhu ruangan nyaman
7. Alat-alat dapur berada pada posisi aman
 Pelayanan kesehatan untuk
penderita REMATIK
WAKTU KUNJUNGAN
PELAYANAN KESEHATAN • Puskesmas :
Senin-Kamis: 08.00-
YANG DAPAT DIKUNJUNGI
12.00
Jumat-Sabtu: 08.00-
•PUSKESMAS 10.00
•RUMAH SAKIT • Rumah Sakit : 24 jam
•PRAKTEK DOKTER/KLINIK
• Praktek dokter: 17.00-
selesai
•POSYANDU LANSIA • Posyandu lansia: waktu
tertentu
 Pelayanan kesehatan untuk
penderita REMATIK

MANFAAT PELAYANAN
KESEHATAN
•Tempat berobat
•Tempat pemeriksaan
kesehatan
•Tempat konsultasi
 SEGERA
PERIKSAKAN
KESEHATAN JIKA
TERDAPAT GEJALA
REMATIK
JANGAN DITUNDA-
TUNDA YAAAA!!!!!!!