HIPERTENSI

Tekanan Darah Tinggi

• Tekanan darah ≠ jumlah sel darah

• Contoh :
hipotensi = tekanan darah rendah ≠
kurang (sel) darah (merah)

• Kurang darah = anemia

 Penyebab Hipertensi
• Usia tua
• Kurang olah raga
• Gaya hidup
o Merokok
o Makanan
Berminyak, gorengan, bersantan
Ikan asin, ikan teri, tongkol kering
• Penyakit tertentu
Pencegahan, Pengobatan
• Olah raga teratur
 Jalan kaki selama 30 menit tanpa istirahat, setiap hari
• Tidak merokok
• Tidak minum kopi jenis dan merek apapun
• Atur pola makan
 Kurangi konsumsi garam dan minyak berlebih
 Ingat G4G1L5
 Gula 4 sdm
 Garam 1 sdt maksimal dalam sehari
 Lemak 5 sdt
 Tidak memakai MSG (vetcin, masako, sasa, royco, ajinomoto)
• Rutin berobat ke petugas kesehatan
 Obat hipertensi tidak boleh putus