“Cuidado así mismo”

Querernos a sí mismos.
Conocer nuestro cuerpo.

Decidir sobre nuestra propia salud.

Realizar actividades saludables en el

hogar, trabajo y en la vida diaria.
ACCION REPETIDA HABITO

HABITO REPETIDO COSTUMBRE

PRACTICA DE
COSTUMBRES ESTILO DE VIDA
PEATON IMPRUDENTE.mp4 1
Personal

Afectiva

Familiar

Laboral

Social
 SABER

CONOCIMIENTO

COMPETENCIA
HABILIDAD MOTIVACION

PODER QUERER
 SALUD

BIENESTAR VIDA FELIZ

SEGURIDAD SEGURIDAD EN
PERSONAL EL TRABAJO

SEGURIDAD EN
LA FAMILIA
SALVADA.mp4
 • ALIMENTACION
• SUEÑO
• CUIDADO DE LA SALUD
• MANEJO DEL TIEMPO
• MANEJO DEL DINERO
• PRACTICAS FISICAS O
DEPORTIVAS
• LO RELACIONADO CON EL
CONSUMO DE ALCOHOL,
CIGARRILLO Y OTROS
• AUTOESTIMA Y VALORACION
PERSONAL
 • FAMILIA ESTABLE
• BUENAS RELACIONES
• MANEJO DEL CONFLICTO
• IDENTIFICO LOS RIESGOS
EN EL HOGAR
• BUSCO EXPERTOS PARA
ARREGLAR LOS DAÑOS QUE
SE PRESENTAN EN CASA
• TENGO UN BOTIQUÍN EN
CASA
• IDENTIFICACION DE RIESGOS
• USO DE ELEMENTOS DE
PROTECCION PERSONAL
• CONOCIMIENTO Y
CUMPLIMIENTO DE NORMAS
• ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
accidente_laboral_en_oficina_
.mp4
 • ELECCION DE AMISTADES
• ELECCION DE SITIOS QUE
FRECUENTO
• CUMPLIMIENTO DE NORMAS
• ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
• IDENTIFICACION DE RIESGOS
• ELECCIÓN DE PAREJA
• RELACIÓN DE PAREJA
• MANEJO DE
CONFLICTOS
• ESTABILIDAD DE
PAREJA
• ESTILO DE VIDA DE LA
PAREJA
 Que es: hábitos y costumbres que
cada persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar, sin
atentar contra su propio equilibrio
biológico y su relación con su
ambiente natural, social y laboral.
Enfermedad física
Enfermedad Mental
 Hipertensión arterial
 Enfermedades coronarias
 Diabetes
 Síndrome del colon irritable
 Enfermedad renal
 Enfermedad hepática
 Enfermedades digestivas
 Cáncer
 Alta prevalencia
 Larga duración
 No curables
 Son la principal causa de mortalidad en el mundo
 Tiene serios efectos adversos en la calidad de vida de la
persona afectada
 Puede ser causa de muerte prematura
 Tiene efectos económicos importantes a nivel
individual/familiar y social
 Ansiedad
 Estrés
 Depresión
 Hostilidad, irritabilidad
 Patrones irregulares del sueño
 Actividad física.
 Mantener un peso adecuado a su edad y estatura.

 Llevar una alimentación balanceada.

 Controlar y evitar el estrés en su vida diaria.

 Promover y velar porque su ambiente de trabajo sea

agradable y seguro.
 Asistir al control médico periódicamente.
 Consumo de cigarrillo.

 Alcoholismo.

 Estrés

 Malos hábitos alimentarios

 Sedentarismo
1. Una buena nutrición
2. Ejercicio físico
3. Descanso
4. Higiene corporal
5. No abusa de sustancias tóxicas
1. Vida sexual ordenada y saludable
2. Tolerancia, autocontrol y respeto por las
normas
3. Adecuada respiración
4. Actitud mental positiva
5. Alto nivel de autoestima
LA_SEGURIDAD_DENTRO_Y_FUERA_D
EL_TRABAJO_NAPO.mp4
 Planear el futuro
 No dejar que simplemente suceda
 Asumir la seguridad como un valor de vida
 Cuidar nuestro cuerpo
 Cuidar nuestra mente
 Cuidar nuestro espíritu
 “El proyecto de vida es una
responsabilidad individual que
se conecta con los sueños y
con los propósitos”
GRACIAS