GERMAS

• Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS)

merupakan suatu tindakan sistematis dan
terencana yang dilakukan secara bersama-
sama oleh seluruh komponen bangsa dengan
kesadaran, kemauan, dan kemampuan
berperilaku sehat untuk meningkatkan
kualitas hidup
 3 Kegiatan dalam GERMAS

• Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari

• Mengonsumsi buah dan sayur
• Memeriksakan kesehatan secara rutin
 Program CERDIK
Langkah preventif yang dibuat agar masyarakat
yang masih sehat dan bugar dapat terhindar dari
berbagai penyakit tidak menular (PTM)
• C : Cek Kesehatan Secara Berkala
• E : Enyahkan Asap Rokok
• R : Rajin olahraga
• D : Diet sehat dengan kalori seimbang
• I : Istirahat yang cukup
• K : Kelola Stres
 Program PATUH
Program PATUH dibuat untuk pasien
penyandang penyakit tidak menular (PTM) agar
penyakit tidak semakin parah dan tetap
terkontrol kesehatannya.
• P : Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti
anjuran dokter
• A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang
tepat dan teratur
• T : Tetap diet sehat dengan gizi seimbang
• U : Upayakan beraktivitas fisik yang aman
• H : Hindari rokok, alkohol dan zat karsinogenik
lainnya