MINDSET

SEHAT
MENTAL KUAT
Hj. Ceria Hermina, M.Psi, Psikolog
 APA ITU MINDSET?
• Mind merupakan sumber pikiran dan memori
atau pusat kesadaran yg menghasilkan pikiran,
perasaan, ide, dan menyimpan pengetahuan dan
memori tentang segala macam hal-hal yang
pernah dilakukan sendiri maupun maupun orang
lain.
• Set adalah kepercayaan-kepercayaan yang
mempengaruhi sikap seseorang; atau suatu cara
berpikir yang menentukan prilaku dan
pandangan, sikap dan masa depan seseorang.
• MINDSET atau POLA PIKIR itu :
adalah kepercayaan atau
sekumpulan kepercayaan atau cara
berpikir yg mempengaruhi prilaku
dan sikap seseorang yg akhirnya
menentukan level keberhasilan
hidupnya.
 MINDSET NEGAFTIF

• •Sukar percaya orang lain

• •Depressi • •Sukar menjalin hubungan
• •Putus asa • •Takut terhadap orang lain
• •Tak tertolong • •Merasa Terkucil
• •Tak berharga • •Menarik diri
• •Malu, Takut • •Tak sadar dalam bahaya
• •Marah, dendam • •Tak tahu bagaimana kontak
• •Duka, sedih • Mencari pelindung
• •Cemas, Serangan Panik
 AKIBAT DARI MINDSET NEGATIF
Keluhan fisik Keluhan Sikap
• •Sukar tidur • •Konsentrasi /Tidak Fokus
• •Mimpi buruk • •Bingung
• •Keluhan fisik • •Ingatan / Memori
• •Sakit kepala terganggu
• •Muntah • •Mencelakai diri sendiri
• •Nyeri lambung • • Adiksi / Candu
• •Nyeri otot • •Memanfaatkan ,
• •Keluhan pencernaan melecehkan bahkan
melakukan kekerasan
• •Kelelahan fisik terhadap orang lain
Mindset Kepribadian Mental Health
 Kesehatan Mental

1. Potensi diri direalisasikan

2. Bekerja Produktif dan Berkah
3. Tangguh terhadap tekanan
4. Memberikan kontribusi
Pribadi sehat

Spiritual Intelek

Emosi
 Apa itu Kecerdasan ?
• Kecerdasan adalah proses yang digunakan manusia untuk
menjelaskan berbagai tingkat keberhasilan adaptif dalam
perilaku seseorang
• Kemampuan mental yang memungkinkan seseorang untuk
beradaptasi, membentuk, atau memilih lingkungan
• Kemampuan untuk menilai, memahami, dan bernalar
• Kemampuan untuk memahami dan berurusan dengan orang,
benda, dan simbol
• Kemampuan untuk bertindak dengan sengaja, berpikir secara
rasional, dan berurusan secara efektif dengan lingkungan
 Kecerdasan Intelektual
• adalah istilah umum yang digunakan untuk
menjelaskan sifat pikiran yang mencakup
sejumlah kemampuan, seperti kemampuan
menalar, merencanakan, memecahkan
masalah, berpikir abstrak, memahami
gagasan, menggunakan bahasa, daya tangkap,
dan belajar. Kecerdasan erat kaitannya dengan
kemampuan kognitif yang dimiliki oleh
individu.
 Kecerdasan Emosi
Kemampuan memahami dan mengelola emosi diri sendiri dan orang
sekitar anda . Mereka yang cerdas emosi tahu apa yang dirasakan,
apa tujuan emosinya dan bagaimana emosinya berpengaruh
terhadap orang lain.
 KECERDASAN SPIRITUAL

Berkaitan dengan kemampuan kita untuk memahami

aspek spiritual dlam kehidupan dan mengelolanya
untuk memperoleh tujuan positif
BAGAIMANA CARANYA AGAR
MENTAL SEHAT, PRIBADI KUAT DAN
MIND SET POSITIF ????
 1. Sense of Direction (Kesadaran akan Arah)

• Carilah sasaran yang layak anda capai

• Tubuh Anda takkan berfungsi dengan baik,

jika Anda tidak lagi menjadi seorang tidak
mempunyai harapan apa-apa lagi.

• Selain sasaran-sasaran murni untuk

kepentingan pribadi milikilah sasaran untuk
membantu sesama. Bukan karena wajib,
melainkan atas kemauan Anda sendiri.
2. Understanding (Pengertian )
• Kebanyakan kegagalan dalam berhubungan
antar manusia adalah karena salah
pengertian.
• Berusaha memahami bahwa Persepsi itu
tidak selalu sama walaupun objeknya Sama.
• Mengakui ketulusan orang lain ketika keliru,
akan membantu melancarkan hubungan
antar manusia dan melahirkan pengertian,
ketimbang menganggapnya sengaja atau
berniat jahat. Berbaik sangka.
 3.Courage (Keberanian)
• Keberanian untuk bertindak.
• Keberanian untuk bertaruh atas ide-
idenya sendiri untuk mengambil resiko
yang diperhitungkan dan untuk
bertindak.
• Lakukan jangan menunggu atau
berharap.
 4.Charity (Amal/Interpersonal Skill)
• Kepribadian sukses ditandai adanya minat dan
menghargai sesamanya.
• Mereka menghormati martabat, masalah, serta
kebutuhan sesamanya.
• Mempelakukan semua orang dengan hormat adalah
amal.
• Anda tidak bisa memandangnya sebagai transaksi
tetapi harus memandangnya sebagai sumbangan
pada lingkungan.
 5.Esteem (Harga Diri)
• Dari segala perangkap serta kejatuhan
dalam kehidupan, soal harga diri adalah
yang paling mematikan.
• Waspadalah terhadap pencuri
kebahagiaan yaitu kritikus di dalam diri
sendiri.
6.Self Confidence (Kepercayaan Diri)
• Kepercayaan diri dibangun atas
pengalaman sukses. Ketika kita
pertama kali memulai sesuatu,
kemungkinan besar kepercayaan diri
kita kecil karena kita belum belajar
dari pengalaman bahwa kita bisa
sukses.
• Ini berlaku entah belajar sepeda,
berbicara di depan publik, atau
dalam aktivitas lainnya.
 7.Self Acceptance (Penerimaan Diri)
• Penerimaan diri artinya menerima
diri kita sekarang secara apa
adanya,dengan segala kesalahan,
kelemahan, kekurangan, kekeliruan
serta aset dan kekuatan-kekuatan
kita.
• Kita harus menyadari kesalahan-
kesalahan dan kekurangan-
kekurangan kita sebelum kita dapat
mengoreksinya.
• MARILAH MENJADI PRIBADI
YANG TANGGUH DAN
BERMANFAAT UNTUK
LINGKUNGAN DIMANA KALIAN
BERADA
GOOD
LUCK
You can find me at
 Pusat Layanan Psikologi UM Banjarmasin
 Konsultan Psikologi Ceria
 Klinik Kasih Bunda
⊷ 081351345050

23