DIABETES MELLITUS

DAN HIPERTENSI
 PERNAH MENGALAMI HAL BERIKUT???

 Nyeri kepala
 Pegal pada leher HIPERTENSI
 Mual, muntah
 Sesak nafas
 Gelisah
TEKANAN DARAH TINGGI
(HIPERTENSI)

 Penyakit darah tinggi atau Hipertensi

adalah suatu keadaan di mana
seseorang mengalami peningkatan
tekanan darah di atas normal.
 Nilai normal tekanan darah
seseorang umumnya adalah 120/80
mmHg
DIABETES MELLITUS
 DM (Diabetes mellitus) atau kencing
manis adalah suatu penyakit yang
ditandai dengan tingginya kadar gula
dalam darah yang disebut sebagai
hiperglikemia.
 Kadar gula dalam darah ≥200 mg/dl.
 mudah haus
 Sering buang air kecil
 Mudah lapar
 Penurunan berat badan yang drastis
 mudah mengantuk
 Jika ada luka, lama untuk sembuh
 Penurunan nafsu seksual
 Penglihatan kabur
 gatal pada kemaluan
 kesemutan
 Penyebab Darah Tinggi &
Diabetes Melitus

 Keturunan  Kurang
 Usia berolahraga
 Rokok  Garam
 Kopi  Lemak
 Alkohol  Kegemukan
 Stres
 SASARAN PENGENDALIAN
Sasaran Pengendalian DM
SasaranDM
Pengendalian HT
DAN HIPERTENSI

Target Pengendalian Prolanis DM

Nilai GDP 80-130 mg/dl Target Pengendalian Prolanis HT
Nilai Sistole <140 mmHg
021 –1 500 400 www.bpjs-kesehatan.go.id
Stress
 Stress adalah ketidakmampuan
mengatasai ancaman yang dihadapi
oleh mental, fisik, emosional dan
spiritual manusia yang pada suatu
saat dapat mempengaruhi kesehatan
fisik manusia.
Tanda dan gejala stress
 Menjadi mudah tersinggung dan marah
 Bertindak secara agresif dan defensif
 Merasa selalu lelah
 Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa
 Palpitasi atau jantung berdebar-debar
 Otot-otot tegang
 Sakit kepala, sakit perut dan diare
KOMPLIKASI HIPERTENSI

 PEMBULUH DARAH
 MATA
 JANTUNG
 OTAK
 GINJAL
 BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA ???

POLA HIDUP
SEHAT
 •STOP ROKOK !

•KURANGI MAKANAN
CEPAT SAJI

•KURANGI MINUMAN
BERSODA
MAKANAN SEHAT DAN
SEIMBANG •KURANGI GARAM
BAGAIMANA AGAR TIDAK STRESS ??
1. Temukan penyebab perasaan negatif dan
belajar untuk menanggulanginya.
2. Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah
anda.
3. Rencanakan waktu untuk rekreasi.
4. Tekhnik relaksasi seperti nafas dalam,
meditasi atau pijatan mungkin bisa
membantu menghilangkan stress.
5. Dengarkan suara musik
6. Istirahat  mengurangi ketegangan dan
kelelahan otot setelah bekerja
Cara Perhitungan Berat Badan Ideal
Perhitungan Berat Badan Ideal dapat dilakukan dengan menggunakan rumus
Brocca ataupun rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), sebagai berikut :
 Anjuran Hidup Sehat
bagi Peserta Prolanis
Angka 140 artinya tekanan darah yang dapat ditoleransi adalah 140
mm/Hg. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung,
140 gagal jantung, dan stroke.
Angka 5 artinya kadar kolesterol total yang dibolehkan adalah 5 mmol/L. Kolesterol berbahaya karena dapat memicu
serangan jantung akibat peredaran darah tidak lancar. Kolesterol terdiri atas 2 jenis yaitu kolesterol HDL dan kolesterol

5
LDL. Kolesterol LDL, adalah kolesterol jahat, yang bila jumlahnya berlebih di dalam darah akan diendapkan pada dinding
pembuluh darah membentuk bekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah. Kolesterol HDL, adalah kolesterol baik,
yang mempunyai fungsi membersihkan pembuluh darah dari kolesterol LDL yang berlebihan.

Angka 3 artinya kadar LDL (atau kolesterol jahat) yang dibolehkan adalah 3 mmol/L. Pembuluh darah koroner mengalami
penyempitan akibat kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) yang mengendap. Kolesterol jahat adalah faktor

3
risiko utama penyebab penyakit jantung koroner. Harus dipantau agar LDL ini tak melebihi 3 mmol/L
Keterangan : 1 mmol/L = 18.018 mg/dl

Angka 0 yang terakhir artinya no obesity. Obesitas artinya kelebihan berat badan. Obesitas merupakan faktor resiko bebas
bagi penyakit kardiovaskular. Kelebihan berat badan mempengaruhi faktor resiko penyakit kardiovaskular seperti

0
peningkatan level kolesterol LDL, trigliserida, tekanan darah, level gula darah dan menurunkan level kolesterol HDL serta
meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung koroner, gagal jantung, stroke, dan aritmia jantung. Jadi Berat
badan ideal harus selalu dipertahankan.
 Anjuran Hidup Sehat
bagi Peserta Prolanis HT
Angka 0 artinya no smoking. Yakni tidak merokok. Asap rokok
mengandung lebih dari 4.800 zat kimia yang sangat berbahaya untuk
kesehatan. Menurut Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), rokok

0 telah membunuh 5,4 juta orang per tahunnya atau rata-rata setiap
enam detik penyakit yang disebabkan oleh rokok dapat membunuh
satu orang.

Angka 3, menyimbolkan olahraga berjalan kaki paling kurang 3 kali

3 seminggu sejauh 3 kilometer selama 30 menit. Olahraga secara

teratur akan mencegah timbulnya ciri penyakit jantung.

5 Angka 5 artinya makan sehat dengan 5 porsi buah dan sayur.

Makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran sangat
bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah
  Lakukan Konsultasi
Kesehatan
 Ingat Minum Obat
PESERTA  Normalkan Kadar Gula
Darah & Tekanan Darah
PROLANIS
 Cukupkan Aktivitas Fisik

LINCAH  Antusias Menambah

Wawasan Penyakit Kronis
 Hidup Mandiri Mengelola

17
Kesehatan