KEPERAWATAN KOMPLOMENTER

MAKANAN DAN MINUMAN

DISUSUN OLEH
KELOMPOK 3 :
1. Calvyn Reza Trisnantyas (17320008)
2. Indah Sari (17320015)
3. Nia Nursafitri (17320021)
4. Seftiliani Putri Ayu (17320025)
Pengertian Makanan yang Sehat dan
Tidak sehat
Makanan yang sehat adalah makanan
yang mengandung gizi yang seimbang,
mengandung serat dan zat-zat yang
diperlukan tubuh untuk proses tumbuh
kembang. Sedangkan makanan tidak sehat
adalah makanan yang tidak mengandung
gizi seimbang, hanya memiliki sedikit serat
dan sedikit zat yang dibutuhkan untuk
perkembangan tubuh.
Ciri-ciri makanan sehat
 Tidak banyak mengandung lemak-lemak hewani
 Rendah garam dan MSG, penggunaan penyedap rasa yang
banyak beredar di pasaran memang membuat makanan
terasa gurih dan nikmat, tapi bukan berarti menjadi sehat.
 Banyak mengandung sayuran atau serat
 Tidak sedikit menggunakan bahan pengawet. Setiap bahan
makanan yang dikemas umumnya menggunakan bahan
pengawet, seperti bumbu kaldu, makanan kaleng dan
sebagainya.
 Menggunakan sedikit minyak goreng
 Tidak bersantan
 Tidak terlalu pedas
 Dimasak matang, jadi tidak setengah matang atau terlalu
lama matang
 Yang mengandung zat-zat gizi
Jenis-jenis Makanan Yang Tidak Sehat
1. Gorengan
2. Makanan Kalengan
3. Makanan Asinan
4. Daging Olahan
5. Daging berlemak dan Jerohan
6. Olahan Keju
7. Mi Instan
8. Makanan yang Dipanggang atau Dibakar
9. Makanan Manis Beku
10. Manisan Kering
Pengertian Minuman yang Sehat
Minuman yang sehat adalah
minuman yang memiliki kandungan
oksigen yang tinggi yaitu air putih.Air
putih merupakan minuman yang sehat
dan yang sangat dianjurkan. Minum air
putih yang memiliki kandungan
oksigen tinggi dapat membuat tubuh
menjadi segar.
Jenis-jenis Minuman Yang Tidak Sehat

1. Minuman berperasa
2. Kopi dengan krim kocok
3. Soda diet
4. Minuman berenergi
5. Minuman beralkohol
6. Soft drinks
Efek Konsumsi Makanan Dan Minuman Yang
Tidak Sehat

1. Gizi buruk
2. Resiko penyakit diabetes
3. Masalah pada sistem pencernaan
4. Kelelahandan kelemahan
5. Depresi
6. Fluktuasi kadar gula dalam darah
7. Mempengaruhi fungsi otak
8. Peningkatan resiko penyakit jantung
9. Peningkatan resiko gangguan ginjal
10. Merusak hari
11. Peningkatan resiko kanker
12. Masalah pada kulit dan tulang
Jenis-jenis Penyakit Yang Diakibatkan Oleh
Makanan Dan Minuman Yang Tidak Sehat
1. Kekurangan gizi buruk
2. Resiko penyakit diabetes
3. Masalah pada sistem pencernaan
4. Kelelahan dan kelemahan
5. Depresi
6. Fluktuasi kadar gula dalam darah
7. Mempengaruhi fungsi otak
8. Peningkatan resiko penyakit jantung
9. Peningkatan resiko gangguan ginjal
10. Merusak hati
11. Peningkatan resiko kanker
12. Masalah pada kulit dan tulang
TERIMA KASIH