Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dan
Ketahui angkanya, cegah & atasi
Perlu diketahui
Tekanan darah tinggi adalah
peningkatan tekanan dalam
PROGRAM STUDI SARJANA pembuluh darah dimana bagian
GIZI atas sistolik >140 mmHg dan
FAKULTAS KESEHATAN bagian bawah diastolik >90
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
GRESIK Hipertensi dapat menyebabkan
penyakit pada jantung, otak,
pengelihatan, dan ginjal. Bisa
terjadi pada keluarga kita.
Ingat A B C D ?
Aktivitas dan Olahraga
Melakukan aktivitas
rutin sangat dianjurkan
untuk menurunkan
HIPERTENSI dan tekanan darah.
Melakukan hobi akan
DIABETES menurunkan stres stres
sehingga tekanan darah
MELLITUS tidak bertambah.
Olahragga ringan secara
Pada Lansia rutin sangat dianjurkan
30 menit setiap hari
obesitas merupakan faktor
resiko hipertensi. Menjaga
berat badan yang ideal juga
dapat terhindar dari
tingginya kolestrol darah
dan diabetes yang
merupakan faktor resiko
penyakit jantung
Cek Tekanan Darah Rutin
Memeriksa tekanan darah
rutin secara mandiri dirumah
dan PUSKESMAS sangat di
perlukan dalam mengetahui
nilainya secara berkala
sehingga dapat diketahui
proses pengobatan dan
pencegahan berhasil atau
tidak
Diet Sehat
Sangat dianjurkan
memperbanyak makan buah
dan sayur. Kurangi
penggunaan garam berlebih
dan berbagi penyedap rasa .
Batasi garam perhari
maksimal 4 gram/ 1 sendok
teh