PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

(PHBS)
Di Rumah Tangga
 PHBS Di Rumah Tangga

adalah upaya untuk memberdayakan anggota

rumah tangga agar tahu, mau dan mampu
mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat
serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di
masyarakat
 MANFAAT PHBS
DI RUMAH TANGGA

 Setiap anggota keluarga meningkat

kesehatannya dan tidak mudah sakit.
 Anak tumbuh sehat dan cerdas
 Produktivitas kerja anggota keluarga
meningkat
 Pengeluaran biaya rumah tangga dapat
difokuskan untuk pemenuhan gizi keluarga,
pendidikan dan modal usaha untuk peningkatan
pendapatan keluarga
 1 2 3

Timbang Balita

4 5 6 7
4

Rumah Bebas Jentik Cuci tangan dengan sabun

& air mengalir

8 9
10

4
PHBS : PERSALINAN DITOLONG OLEH
TENAGA KESEHATAN

Oleh bidan, dokter, paramedis lain.

Kenapa?
Lebih steril
Lebih Ahli
Lebih tahu kapan harus dirujuk
APA TANDA PERSALINAN

 mulas-mulas

 Rahim terasa kencang bila diraba, terutama

pada saat mulas.

 Keluar darah lendir

 Keluar cairan ketuban.

 Merasa seperti mau buang air besar.

  Segera hubungi tenaga
Apa yang harus kesehatan (bidan/dokter)
dilakukan?
 tenang dan tidak bingung

 Ketika merasa mulas

bernapas panjang,
mengambil napas melalui
hidung dan mengeluarkan
melalui mulut untuk
mengurangi rasa sakit.
 TANDA BAHAYA

• Bayi tidak lahir dalam 12

jam sejak terasa mulas.

IGD
• Keluar darah dari jalan
lahir sebelum melahirkan.
• Tali pusat atau tangan/kaki
bayi terlihat pada jalan
lahir.
• Tidak kuat mengejan .
• kejang-kejang.
• Air ketuban keluar dari
jalan lahir sebelum terasa
mulas.
• Air ketuban keruh dan
berbau.
• Setelah bayi lahir, ari-ari
tidak keluar.
• Gelisah atau mengalami
kesakitan yang hebat.
• Keluar darah banyak
setelah bayi lahir.
PHBS : BERI BAYI ASI EKSKLUSIF

adalah bayi usia 0-6 bulan hanya diberi ASI

ASI
makanan bayi, cairan
dengan kandungan gizi
yang cukup dan sesuai
untuk kebutuhan bayi

BAYI SEHAT, tumbuh dan

berkembang maksimal
 Cuci tangan,bersihkan puting dng
Menyusui yang benar kapas air hangat

Posisi
• Ibu duduk
• Pegang bayi pada belakang bahunya
rapatkan dada bayi dengan dada ibu
atau bagian bawah payudara ibu.
• Tempelkan dagu bayi pada payudara
ibu
• Jauhkan hidung bayi dari payudara
ibu
• Susukan bergantian kiri kanan

• Bersihkan mulut bayi

• Sendawakan, baru boleh baring
PHBS : TIMBANG BAYI DAN BALITA

Untuk mengetahui apakah bayi tumbuh

dengan baik

Kapan saja? Tiap bulan, 1 bulan - 5 tahun

Nanti akan dicatat di KMS

 kwasiokor
� Berat badan tidak naik selama
3 bulan berturut-turut, badannya
kurus.
� Mudah sakit.
� Tampak lesu dan lemah.
� Mudah menangis dan rewel.

marasmus
PHBS : CUCI TANGAN DENGAN AIR DAN
SABUN

Anggota rumah tangga selalu mencuci tangan

dengan air bersih yang mengalir dan memakai
sabun.

Kenapa harus air bersih? Menghindari kuman dan

cacing
Kenapa harus pakai sabun? Membunuh kuman

.
PHBS : MENGUNAKAN AIR BERSIH

Air adalah kebutuhan dasar yang dipergunakan sehari-hari

untuk minum, memasak, mandi, berkumur,
membersihkan lantai, mencuci alat-alat dapur, mencuci
pakaian, dan sebagainya, agar kita tidak terkena penyakit
atau terhindar dari sakit.
 Ciri-ciri air bersih

• tidak berwarna.
• tidak keruh,
• tidak berasa,
• tidak berbau
PHBS : MENGUNAKAN JAMBAN SEHAT

Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas

pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat
jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau
tanpa leher angsa (cemplung) yang dilengkapi dengan
unit penampungan kotoran dan air untuk
membersihkannya.

Jamban sehat:
• jarak antara sumber air minum dengan lubang
penampungan minimal 10 meter
• Dibersihkan tiap hari
PHBS : MEMBERANTAS JENTIK DI RUMAH
� Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga
penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat
dicegah atau dikurangi
� Kemungkinan terhindar dari berbagai penyakit semakin
besar seperti Demam Berdarah Dengue (DBD), Malaria,
Chikungunya, atau Kaki Gajah.
PHBS : MAKAN SAYUR DAN BUAH SETIAP
HARI
Berapa banyak sayur dan buah dalam sehari harus kita
makan?

• Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari,

1 porsi : 1 mangkuk sayuran segar atau setengah

mangkuk sayuran matang.

• Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari.

Contoh: setiap kali makan, setengah mangkuk buah

yang diiris/ 1 gelas jus atau satu buah jeruk, apel, jambu
biji atau pisang..
� Mencegah diabetes.
� Melancarkan buang air besar.
� Menurunkan berat badan.
� Membantu proses
pembersihan racun (detoksifikasi).
� Membuat awet muda.
PHBS :MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP
HARI

Aktivitas fisik : melakukan pergerakan anggota tubuh yang

menyebabkan pengeluaran tenaga.
CARA MELAKUKAN AKTIFITAS FISIK

• 30 menit.
• sebelum makan atau 2 jam
sesudah makan.
• Awali dengan pemanasan dan
peregangan.
• bertahap
PHBS : TIDAK MEROKOK

Mengapa harus Tidak Merokok?

4.000 bahan kimia berbahaya, di antaranya yang

paling berbahaya adalah Nikotin, Tar, dan Carbon
Monoksida (CO).

• Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak

jantung dan aliran darah.
• tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan
kanker
• CO menyebabkan berkurangnya kemampuan
darahmembawa oksigen, sehingga sel-sel
tubuh akan mati.