PENTINGNYA SARAPAN PAGI

• PENGERTIAN

• MANFAAT

• KERUGIAN

• VARIASI MENU
 HOME

Apa itu sarapan?

PENGERTIAN

break (istirahat)
Sarapan
MANFAAT
(breakfast)
fast (cepat)

KERUGIAN

Dari hasil penelitian diketahui bahwa

sebagian besar anak Indonesia hampir 40%
tidak sarapan setiap harinya MENU
 HOME

Lanjutan...
Waktu sarapan yang ideal adalah dimulai PENGERTIAN

dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 09.00

pagi. MANFAAT

Berbagai penelitian menunjukkan, jika

sarapan dapat mempertahankan berat badan, KERUGIAN

meningkatkan produktifitas dalam bekerja dan

belajar.
MENU
 HOME
MANFAAT SARAPAN
1. Menyehatkan tubuh PENGERTIAN

2. Prestasi yang maksimal

3. Meningkatkan konsentrasi MANFAAT

4. Menurunkan berat badan

KERUGIAN
5. Menghindari makan berlebihan

6. Menurunkan kadar LDL dan kolesterol

MENU
 HOME

KERUGIAN TIDAK SARAPAN

PENGERTIAN
1. Penyakit Jantung
2. Hipoglikemia
– Gelisah MANFAAT

– Bingung
– Pusing KERUGIAN

– Mual
– Pingsan
MENU
 HOME

Lanjutan...

PENGERTIAN
3. Obesitas
4. Diabetes
MANFAAT

KERUGIAN

MENU
 HOME
CONTOH VARIASI MENU SARAPAN

1. Setangkap roti + telur mata sapi + sayuran + susu PENGERTIAN

2. Nasi goreng + telur dadar +sayuran

3. Bubur ayam + pisang MANFAAT

4. Lontong sayur + telur + buah

5. Nasi uduk +ayam goreng +buah KERUGIAN

Porsi sarapan sebaiknya tidak terlalu banyak karena

akan mengganggu sistem pencernaan dan
MENU
aktivitas.
Suka yang mana untuk sarapan......?
Suka yang mana untuk sarapan......?
Suka yang mana untuk sarapan......?
Suka yang mana untuk sarapan......?
 Sarapan sehat pagi
Ayo kita sarapan setiap pagi
Pilih menu-menu sehat dan bergizi
Jangan lupa sebelum jam 9 pagi
Agar tubuh sehat, kuat dan berprestasi
Iyaaa....
Sarapan sehat pagi 