By : Retno Wulandari Nasution, S.Tr.

Keb
Kebutuhan Dasar Ibu Pada Masa Nifas
1. Kebersihan Diri
• Anjurkan sllu mnjg kebershn seluruh tubuh
• Ajarkan cara mmbrsihkan daerah kelamin.
Membersihkan daerah sekitar vulva terlebih dahulu
(dari depan kebelakang, baru kemudian mmbrshkn
anus
• Membersihkan vulva setiap kali selesai buang air besar
atau kecil
• Mengganti pembalut paling sedikit 2x sehari, jk
menggunakan pembalut kain, dpt digunakan ulang jika
telah dicuci dgn baik & dikeringkan dibawah sinar
matahari/disetrika.
• Tidak menyentuh luka episiotomi atau laserasi jln lahr
• Mencuci tangan dgn sabun dan air sblm & sesudah
mmbrshkan daerah kelamin.
 ISTIRAHAT

• Anjurkan ibu u istirahat y cukup dgn

memperhatikan tidur siang & malam
• Sarankan kembali ke kegiatan rumah tangga
secara perlahan-lahan
• Informasikan bahwa kekurangan istirahatdpt
menybabkan kurangnya produksi ASI,
memperlambat proses involusio uterus &
memperbanyak perdarahan, depresi &
ketidakmampuan u merawat bayi dan dirinya.
 GIZI

• Ibu menyusui mengkonsumsi tambahan

500 kalori tiap hari
• Minum sedikitnya 3 liter air setiap hari
(anjurkan ibu u minum stiap hbs
menyusui)
• Beri tablet zat besi selama 40 hari pasca
bersalin, minum kapsul Vit A (2000 unit)
agar dapt mmbrikan vitamin A kepada
bayinya melalui ASI-nya.
 Latihan Pasca-Persalinan

• Tujuan
- Mempercepat kembalinya alat-alat
reproduksi, otot-otot perut & panggul y
kendor akibat kehamilan kekeadaan
semula, membuat ibu lebih merasa kuat
dan mengurangi rasa sakit pada
punggung.
Latihan Mengecilkan dan
Mengencangkan Dinding Perut
Tujuan:
U mengembalikan kekencangan otot dinding
perut, mengembalikan kekencangan otot dasar
panggul dan otot liang senggama.

Latihan ini dapt dilakukan dgn 2 cara:

1. Mengencangkan otot dinding perut dgn posisi
tidur
2. Mengencangkan otot dinding perut dalam
posisi merangkak.
1. Mengencangkan otot dinding perut dengan
posisi tidur

Kaki kanan & kiri dpt diangkat silih

berganti secara lurus &setinggi mungkin. Kaki
dpt diputar seperti naik sepeda. Satu kaki lurus
keatas sedangkan kaki lain tumitnya
dipegang.Kaki lurus dan dapat diletakkan pada
t4 y lbh tinggi, sedangkan badan diangkat
seluruhnya dengan disanggah bahu. Lakukan
latihan ini beberapa kali.
2. Mengencangkan Otot Dinding Perut
dalam Posisi Merangkak

Latihan ini dalam posisi merangkak y

dilakukan dengan mengencangkan &
mengempeskan otot dinding perut.Dengan
posisi ini pula dilakukan latihan u
mengembalikan kesegaran tulang
belakang dengan ototnya.
Latihan Mengembalikan Ukuran
Liang Senggama
• Senam Kegel yaitu menggerakkan otot
vagina dan menahannya beberapa saat
seprti menahan buang air keci. Gerakan
ini dapat dilakukan bersamaan dengan
latihan mengencangkan otot dinding perut
Latihan Mengembalikan Kesegaran
Otot Betis
 Berjalan diatas ujung jari kaki,dan sudah dapat
dilakukan selama masih diruangan rumah sakit.
Merendam kaki dengan air hangat, serta
menggerakkanya sehingga peredaran darah otot
betis berjalan dengan baik.
Dengan tidur telentang sambil latihan
mengencangkan otot dinding perut, telapak kaki
dapat digerakkan kesegala arah u
mengembalikan peredaran darah dan mengurani
kemungkinan Varices.
 Seks Sesudah Melahirkan

Hubungan suami istri dapat dilakukan

setelah darah merah berhenti dan ibu
dapat memasukkn 1-2 jari keliang
senggama tanpa rasa nyeri.
 Keluarga Berencana

Hal-hal y dijelaskan sebelum memilih alat

kontrasepsi:
• Cara kerja alkon & efektifitasnya
• Kelebihan & keuntungan
• Kerugian
• Efeksamping
• Cara Penggunaan alkon
• Waktu pemakaian
 Perawatan Payudara
 Menjaga payudara tetap kering dan bersih
terutama putting susu
 Menggunakan BH y menyokong payudara
 Bila putting susu lecet oleskan colostrum atau
asi y keluar pd sekitar putting susu setiap kali
selesai menyusui dn dimulai dari putting susu y
tidak lecet,
 Apabila lecet berat istirahatkan selama 24 jam
beri ASI dgn sendok
 Nyeri paracetamol 1 tablet setiap 4-6 jam
 Pada kasus paudara bengkak bendungan asi
lakukan:
 kompres dgn air basah & hangat selama 5 menit
 urut payudara arah pangkal menuju putting susu atau
gunakan sisir u mengurut payudara dgn arah “Z” menuju
putting
 Keluarkan ASI sebagian dari bagian depan payudara
sehingga putting susu menjadi lunak.
 Susukan bayi setiap 2-3 jam, jk bayi tidak dpt
menghisap seluruh ASI sisanya keluarkan dgn tangan
 Letakkan kain dingin pd payudara setelah selesai
menyusui.