POLA HIDUP SEHAT

Nama : Lizna Nur Haliza Fuadi

kelas : XIPA4
Pengertian

Pola hidup sehat merupakan suatu keagiatan yang

dilakukan secara terus-menerus dan teratur, sehingga
menjadi kebiasaan dalam gaya hidup dengan
memperhatikan hal-hal yang memengaruhi kesehatan
tubuh, baik dari konsumsi makanan dan minuman,
olahraga, dan juga istirahat yang cukup.

Tujuan dari menerapkan pola hidup sehat dalam

kehidupan sehari-hari tentunya untuk menjaga kesehatan
tubuh dan mendapatkan kaehidupan yang lebih baik.
Faktor-faktor pola hidup sehat
 faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat :
1. Udara bersih dan segar
2. Sinar matahari
3. Air
4. Gerakan badan
5. Istirahat
 Faktoryang menghamabat pola
hidup sehat :
1. Kebiasaan merokok
2. Pola makan kurang seimbang
3. Kurang gerakan fisik
4. Tidur larut malam
Kebiasaan begadang sangat buruk
sekali bagi kesehatan, hal ini
dikarenakan begadang akan
mengurangi daya tahan tubuh
atau stamina.
Dampak pola hidup sehat

Dampak positif:
1. Nafsu makan bertambah karena sistem
pencernaan lebih baik
2. Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot-
otot kuat dan besar
3. Tubuh terhadap berbagai macam penyakit
4. Raut wajah terlihat riang
5. Mempunyai keinginan yang keras dan
disiplin
6. Peredaran darah menjadi lebih cepat dan
lancar
Dampak negatif:

1. Tidak dapat tidur nyenyak

2. Tidak dapat bekerja secara
maksimum
3. Tidak dapat belajar dengan baik
4. Menjadi mudah stres
5. Merasa tidak nyaman
6. Kurang konsentrasi
7. Mudah terkena penyakit
Cara membiasakan pola hidup sehat

1. Istirahat yang cukup

2. Olahraga yang teratur
3. Makan makanan yang seimbang
4. Jauhi rokok
5. Tidak makan makanan cepat saji
6. Tidak mengonsumsi minuman
beralkohol
7. Minum air putih yang banyak
8. Jauhi seks bebas
9. Hindari obat obatan terlarang