GERAK DASAR DALAM PENENDIDIKAN JASMANI

1. GERAK LOKOMOTOR
2. GERAK DASAR NON LOKOMOTOR/ STABILITAS
3. GERAK DASAR MANIPULATIF

1. Gerak dasar Lokomotor adalah : gerakan berpindah tempat dari temapat

satu ketempat yang lain

2. Gerak dasar Non lokomotor/ stabilitas adalah : gerakan yang dilakukan

tanpa atau hanya sedikit bergerak memindahkan tubuh dari tempatnya

3. Gerak dasar Manpulatif adalah : gerakan yang dilakukan tubuh dengan

bantuan alat/obyek
 Contoh Gerak Dasar
GERAK DASAR
Lokomotor Non Lokomotor Manipulatif
1. Berjalan 1. Membungkuk 1. Melempar
2. Berlari 2. Memutar 2. Menangkap
3. Melompat 3. Merenggang 3. Menendang
4. Meloncat 4. Mengayun 4. Memukul
5. Melayang 5. Memelintir 5. Menjerat/ menjebak
6. Menghindar 6. Mendarat 6. Meyerang
7. Berjingkat 7. Mengelak 7. Memvoli
8. Skiping 8. Keseimbanga 8. Melambung
9. Rolling 9. Melenting
9. Meluncur 10. Bergulir
10. Memanjat 11. Menggelinding
12. Menyepak
 Gerakan variasi adalah : Gerakan dasar yang dipadukan dengan gerakan
baru atau dikembangkan menjadi gerakan yang baru

Contoh gerakan variasi : - jalan lurus kedepan, jalan kebelakang, jalan kesamping dll
- loncat kedepan, kebelakang, samping kanan samping kiri dll
- lempar kedepan, lempar ke atas, lempar kebawah dll

Gerakan kombinasi adalah : Gabungan antara suatu gerakan dengan

gerakan yang
Gerak lain/
dasar perpaduan
Manpulatif antra
adalah gerakan
: gerakan satu
yang kegerakan
memakai lain
alat bantu/
obyek

Contoh gerakan kombinasi : - jalan, lari, lompat, loncat (gabungan dlm satu gerakan dasar)
- Berlari, melompat, melempar (perpaduan dri beberapa gerakan dasar)