APA ITU PENYAKIT KENCING

MANIS ?
Kencing manis adalah sekelompok penyakit yang
ditandai dengan tingginya kadar gula darah
karena gangguan kemampuan tubuh untuk
membentuk atau menggunakan insulin.
 Jenis diabetes/kencing manis
• Diabetes tipe I
• Diabetes tipe II
 APA PENYEBAB KENCING MANIS ?
Penyebab Diabetes Tipe 1
• Diabetes tipe 1 berkaitan dengan kerusakan sel beta
pulau-pulau Langerhans dalam pankreas. Kondisi ini
menyebabkan terhentinya pasokan insulin untuk
tubuh, dan belum ada teknologi medis atau obat
tertentu yang bisa memperbaiki fungsi pankreas.
• Kerusakan semacam ini bisa menyerang anak-anak
maupun orang dewasa dan bisa terjadi karena faktor
genetis. Penderita dibetes tipe 1 selama hidupnya
harus menerima suntikan insulin dari luar tubuh.
 APA PENYEBAB KENCING MANIS ?
Penyebab Diabetes Tipe 2
• Diabetes tipe 2 terjadi hanya pada orang dewasa, karena
merekalah yang umumnya mengalami obesitas. Apa kaitan
obesitas dan diabetes? Penderita diabetes tipe 2 mampu
menghasilkan insulin, namun jumlah insulin ini tak
mecukupi karena ada komplikasi-komplikasi yang
disebabkan oleh obesitas, misalnya tingginya kadar lemak
darah, baik kadar kolesterol maupun trigliserida.
• Kondisi inilah yang dinamakan resistensi insulin. Pankreas
mampu memproduksi insulin, tapi sel tubuh tak bisa
menyerap gula darah yang dibutuhkan. Oleh karena itu,
terjadilah poliuri (sering buang air kecil dalam volume
banyak), polidipsi (sering merasa haus), dan polifagi (sering
merasa lemas).
 KAPAN SAYA DIKATAKAN MENDERITA
KENCING MANIS ?
• Pengobatan dan Deteksi dini dapat
mengurangi resiko terjadinya komplikasi
kencing manis.
 APA YANG HARUS SAYA LAKUKAN
APABILA MENDERITA KENCING MANIS
• Revitalisasi Pankreas
• Terapi paling ampuh untuk menyembuhkan diabetes,
baik tipe 1 maupun 2, adalah dengan merevitalisasi
pankreas. Bagi Anda yang masih suspect diabetes
mungkin mudah berdamai dengan pankreas,
menggunakan terapi terbaru revitalisasi fungsi
pankreas.
•
Baca informasi lengkapnya di:
http://www.deherba.com/memahami-dulu-penyebab-
diabetes.html#ixzz2ZvzMs1TD
 MAKANAN APA YANG BOLEH SAYA
MAKAN ?
Makanan Untuk Penderita Diabetes
• 1. Air putih
Ya, air adalah sumber kehidupan. Air putih memiliki peranan besar dalam membantu memperlancar metabolisme
tubuh kita. Air putih juga memiliki peranan besar dalam melarutkan racun-racun dan lemak jahat dalam tubuh
kita. Ketika merasa haus, biasakanlah untuk memilih air putih, bukan air manis atau minuman soda.

• 2. Roti Gandum
Banyak penderita diabetes yang salah kaprah mengenai kentang. Mereka menganggap makanan ini sehat dan
aman untuk penderita diabetes. Padahal kentang termasuk makanan yang harus dihindari karena memiliki indeks
glikemik yang tinggi. Makanan pokok alternatif yang lebih baik untuk penderita diabetes adalah roti gandum. Anda
bisa mengonsumsi roti gandum sebagai makanan pokok pengganti nasi atau roti putih.
• Roti gandum terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat dan nutrisi lain seperti asam lemak omega-3,
chromium, folat dan magnesium. Berbagai penelitian membuktikan bahwa gandum utuh efektif dalam
mengurangi resiko penyakit diabetes dan jantung. Serat pada roti gandum sangat baik bagi penderita diabetes
karena mampu menghambat pelepasan kadar gula di dalam darah. Jadi, sakit diabetes atau tidak, roti gandum
sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari sebagai pengganti nasi, kentang atau roti putih.
• dr Diani Adrina, SpGK, dokter ahli gizi dari RS Mitra Kemayoran, menyatakan ternyata kentang memiliki indeks
glikemik lebih tinggi daripada nasi. Karena dalam 2 gram kentang rebus terdapat indeks glikemik sebesar 84,
sedangkan pada nasi hanya 64.
• Makanan-makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan beberapa gangguan bagi kesehatan kita,
seperti meningkatnya kadar gula, menekan kolesterol baik, serta meningkatkan risiko terjadi serangan jantung dan
diabetes.
• Oleh sebab itu, langkah yang tepat untuk menikmati
kentang adalah dengan membatasi jumlah asupan kentang
yang kita konsumsi. Jika ingin menyantap kentang, hindari
kentang yang digoreng dan lebih baik pilihlah kentang yang
direbus atau dipanggang bersama dengan kulitnya. Jangan
lupa untuk selalu mendampingi kentang dengan brokoli
atau sayuran lainnya.
• Khusus bagi para penderita diabetes atau yang berisiko
tinggi terkena diabetes, lebih bijak jika kita bisa
menghilangkan kentang dalam daftar menu makanan
harian kita. Alternatif aman dari kelas umbi-umbian yang
memiliki indeks glikemik lebih rendah adalah ubi, daripada
kentang.
MAKANAN APA YANG HARUS SAYA
HINDARI ?
APA YANG BISA DIKAKUKAN UNTUK
MENCEGAH KENCING MANIS ?
What Are Carbs?
• Carbohydrates are found in lots of foods.
Whether the carbs are starches, sugars, or fiber,
they give your body energy to use right away or
to store for later. But different types of carbs can
affect your blood sugar differently, says registered
dietitian Rachel Beller, president of Beller
Nutritional Institute: "If you have diabetes, get
familiar with the carbs in the everyday foods you
eat, so you can choose wisely
Simple Carbs
• Simple carbs contain only one or two sugars,
so the body processes simple carbs quickly.
These carbs – such as table sugar, the added
sugars in processed foods, and the sugars
found in fruits and milk – make your blood
sugar rise and fall rapidly.
Complex Carbs
• Foods that are complex carbs contain three or
more sugars. Your body has work harder to break
down complex carbs because the sugars take
longer to digest. Examples of complex carbs
include the fiber in spinach, watercress,
buckwheat, barley, wild or brown rice, beans, and
some fruit. Complex carbs may contain soluble or
insoluble fiber, but both are beneficial to your
health, says Beller.
The Glycemic Index
• The glycemic index ranks foods based on how much
they raise blood sugar. Choosing low-GI carbs, which
produce fewer changes in blood sugar, may help control
your diabetes and manage your weight. What's on this
low-GI list? Lentils, green beans, broccoli, spinach,
plums, yogurt, and brown rice, for example. You can
look up these and other foods at
www.glycemicindex.com. But a low-GI diet may not
automatically control your blood sugar: How much and
what kind of carbohydrates you eat matter, too.
• Choosing Better Carbs
• "When it comes to carbs, be choosy," says Beller.
Limit the amount of added sugars in your diet.
Eat a variety of fruits and vegetables, especially
non-starchy vegetables like leafy greens. Opt for
whole grains instead of refined grains, which lose
fiber, vitamins, and minerals in the refining
process. Beller advises looking for whole grains as
the first ingredient when you choose foods like
bread and cereal.
• Counting Carbs
• It's important for people with diabetes to keep
their blood sugar levels under control. To do this,
you'll need to watch serving sizes and read all
food labels to learn how much carbohydrate is in
your food. In some cases you may have to guess.
Some people aim for 45-60 carb grams per meal.
Suppose you eat a plain turkey sandwich with a
half cup of fruit. Two slices of bread have 30 carb
grams. The fruit contains 15 carb grams for a total
of 45 grams.
• Diabetes is a group of diseases characterized
by high blood glucose levels that result from
defects in the body's ability to produce and/or
use insulin.
• Not sure what that means? This is the place
to find out. We've covered all the basics
here—and you'll find plenty of links to more
in-depth information on a variety of topics
and issues.