Tips dan Trik Jitu untuk

Menjaga Kesehatan Saat Umroh

1. Siapkan Masker

Hembusan angin di kawasan gurun tak saja

menyapu pasir beterbangan, tetapi juga berpotensi
menyebarkan beragam kuman sumber penyakit.
Demi mengantisipasi gangguan kesehatan yang tak
diinginkan selama umroh, usahakan untuk selalu
menggunakan masker.
Jika bisa, gunakan masker yang sudah dilengkapi
antiseptik, sehingga bisa memberikan perlindungan
lebih optimal.
2.Selalu Mencuci Tangan

Hal lain yang juga perlu diterapkan adalah rajin mencuci

tangan. Mungkin di beberapa lokasi umum, ketersediaan
air untuk cuci tangan ini cukup sulit, maka sebagai ganti
bawa saja tisu basah dan tisu kering.
Perlengkapan seperti hand-sanitizer juga bisa dibawa.
Setidaknya dengan beberapa perlengkapan tersebut,
kebersihan tangan terutama sebelum menyentuh
makanan dan minuman bisa tetap terjaga.
3. Perbanyak Minum Air Zam-Zam
Di Mekkah ada sumber mata air zam-zam yang
tak hanya disucikan, tetapi juga tersedia cuma-
cuma untuk diminum, termasuk para jemaah
umroh. Bawalah tempat minum sendiri yang bisa
diisi ulang.
Dengan begitu, sepanjang melakukan rangkaian
ibadah umroh, bisa meminum air zam-zam kapan
saja.
4. Jaga Pola Makan dan Istirahat
Selain menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi,
menjaga pola makan selama umroh penting dilakukan. Kurangi
makan makanan berminyak, berlemak dan berasa pedas
berlebihan, agar tak menimbulkan beragam masalah kesehatan.
Sebaliknya, perbanyak asupan buah dan sayuran sebagai
penyeimbang sajian bergizi selama umroh. Saat tidak melakukan
rangkaian ibadah umroh, lebih baik manfaatkan waktu luang
untuk beristirahat. Dengan begitu stamina tubuh tetap terjaga
sepanjang melakukan umroh hingga tuntas.
5. Bawa Sun-block dan Pelembab
Bibir

. Kelembaban udara yang rendah dan terik matahari yang menyengat

gampang sekali menyebabkan kulit dan bibir pecah-pecah, bahkan
hingga mimisan. Selain Perbanyak minum air putih dan air zam –
zam, sediakan lotion anti sinar matahari (sun-block) juga pelembab
bibir. Setiap keluar kamar pergunakan selalu lotion sun-block dan
pelembab bibir. Sun-block dan pelembab bbir yang tidak mengandung
alkohol dan wewangian banyak di jual di toko oleh – oleh umroh.
Sun-block dan pelembab bibir ini akan melindungi kulit dan bibir dari
panasnya sengatan matahari secara lansgung. Bilamana kulit dan
bibir jamaah umroh dan haji terasa pecah-pecah saat beribadah di
tanah suci, terlebih di kaki, maka ini bakal sangat menyakitkan.
Terutama menyulitkan Anda saat menunaikan ibadah wajib dan sunah
di Masjid. Dan jangan anggap enteng kehilangan sandal di Masjidil
Haram
TERIMA KASIH