Apa itu “DEPRESI”?

Depresi merupakan suatu gangguan mental

umum yang ditandai dengan rasa sedih yang
berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap
kegiatan-kegiatan yang biasanya kita lakukan
dengan senang hati.
 Tingkat depresi
tertinggi ditemukan
pada rentang usia
remaja atau dewasa
muda
Prevalensi penderita
gejala depresi di
indonesia yaitu 21.8%

Menurut survei
Prevalensi gejala
Sebanyak 32% remaja
depresi cenderung
perempuan memiliki
menurun seiring
gejala depresi sedang
pertambahan usia
dan berat
Peltzer, K. & Pengpid, S. (2018)
 Apa Penyebab Depresi?
• Genetik/keturunan
• Usia muda
• Kesulitan ekonomi dan perubahan situasi
• Menganggur atau sedang mencari pekerjaan
• Mengalami bencana (alam atau konflik sosial) dalam 5 tahun
terakhir
• Peristiwa kehidupan yang traumatis
• Memiliki masalah kesehatan kronis
• Mongonsumsi tembakau
• Penyalahgunaan zat
• Aktivitas fisik rendah
Peltzer, K. & Pengpid, S. (2018)
 Apa Saja Gejalanya?
Menurunnya
Kehilangan konsentrasi
energi

Rasa tidak
tenang
Perubahan
nafsu makan

Perasaan
tidak berguna,
Gangguan
putus asa
tidur

Pikiran untuk
Cemas menyakiti diri
sendiri
 Apa yang bisa dilakukan bila merasa sedih
atau merasa mengalami depresi?

Bicarakan dengan orang

Tetap menjaga hubungan
yang dipercaya mengenai Cari bantuan profesional
baik dengan orang sekitar
perasaan saat ini

Biasakan untuk tetap Hindari konsumsi alkohol

Berolahraga secara teratur
makan dan tidur teratur dan narkoba

Tetap waspada dengan Beri semangat dan

Tetap lakukan hobi pikiran-pikiran negatif selamat pada diri sendiri
yang terus muncul atas apa yang dicapai
Atasi STRES dengan Mengelola Pikiran!

Hindari pikiran negatif

Atur hidup anda

Kenali hal yang membuat anda stress

Berhenti mengkhawatirkan hal yang

tidak bisa anda rubah

Putuskan yang anda inginkan dan lakukan