Anda di halaman 1dari 18

APAKAH KOLESTEROL ITU?

 Kolesterol
adalah suatu
senyawa /
materi halus
berbentuk
lemak yang
terdapat
pada
pembuluh
darah dan
sel-sel tubuh
FUNGSI KOLESTEROL
 Dalam
jumlah kecil,
kolesterol
diperlukan
untuk
membentuk
dinding sel
dan hormon
PEMBAGIAN KOLESTEROL
Kolesterol Total
Kolesterol Baik
( HDL = High
Density Lipoprotein
) -> kandungan
kolesterol paling
sedikit, berfungsi
menurunkan LDL
dan TG
PEMBAGIAN KOLESTEROL
 Kolesterol Jahat ( LDL =
Low Density Lipoprotein )
-> menyebabkan
penyumbatan dan
kekentalan darah
 Triglyserida -> berasal
dari makanan berkalori
tinggi ( yg manis2 ),
bersama LDL
menyebabkan
penyumbatan dan
kekentalan darah
PEMBAGIAN KOLESTEROL
TABEL NILAI KOLESTEROL

KOLESTEROL NILAI NORMAL


( mg/dl )
KOLESTEROL 120 - 200
TOTAL
HDL 35 - 65

LDL 60 - 160

TRIGLISERIDA 10 - 160
SUMBER KOLESTEROL
BAHAYA KOLESTEROL TINGGI

 Stroke
 Jantung
Koroner
BAHAYA KOLESTEROL TINGGI
APA TANDA DAN
GEJALANYA???
Gejala dari meningkatnya kolesterol
adalah:
 Leher kaku

 Pegal-pegal

 Sakit Kepala
BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA?
Hindari
memakan
makanan
yang
mengandung
kolesterol
tinggi
BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA?

Perbanya
k
konsumsi
buah dan
sayur
BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA?
 Piramida Makanan
BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA?
 Memasak makanan dengan direbus,
dikukus atau dipanggang
BAGAIMANA
PENCEGAHANNYA?
Olahraga
BAGAIMANA PENCEGAHANNYA?

Kurangi
ukuran
lingkar
pinggang :
Pria < 102
cm
Wanita < 88
cm
TERIMA KASIH