Mari Mengenal

Apa itu
Hipertensi
 Pengertian Hipertensi

Hipertensi adalah suatu

kondisi dimana tekanan
darah kita meningkat dalam
waktu yang lama diatas nilai
normal tekanan darah.
Tekanan darah normal yaitu
120/80 mmHg.
Penyebab Hipertensi
 Stres
 Usia

 Merokok

 Obesitas (kegemukan)

 Alkohol

 Faktor keturunan

 Faktor lingkungan
Penyebab
Hipertensi
USIA

merokok
STRE
S

keturunan

kegemukan
 Gejala Hipertensi
1.Sakit kepala 1.Muntah
2.Sakit kuduk 2.Sesak nafas
3.Sulit tidur 3.Gelisah
4.Mual 4.Pandangan
kabur
Gejala
Hipertensi
Sakit kuduk
Sakit kepala Sulit tidur

Muntah Mual
Pandangan
kabur

kelelahan Sesak nafas Gelisah

Komplikasi Hipertensi

1. Penyakit ginjal (gagal

ginjal)
2. Penyakit otak (stroke)

3. Penyakit jantung

(gagal jantung)
Komplikasi Hipertensi

Gagal
Gagal
ginjal
Jantung

Stroke
 Makanan yang boleh dikomsumsi…..

1. Umbi-umbian dan hasil olahannya :

beras, jangung, sagu, ubi, singkong,
kentang, talas, bihun.   
2. Sayur-sayuran segar :
Kangkung, bayam, daun pucuk labu,
daun sawi, daun katuk, daun singkong,
daun papaya, daun kacang, daun
mengkudu, labu, belimbing, mentimun,
tomat, nagka muda, wortel, lobak, bit
dan sebagainya.
3. Buah-buahan : jambu biji, papaya,
jeruk, nanas, alpukat, belimbing, salak,
mengkudu, semangka, melon, sawo,
manga, pisang dan apel.
4. Kacang-kacangan dan hasil olahannya
(temped dan tahu).
5. Unggas, ikan, putih telur, semua
makanan yang pengolahannya tanpa
garam dapur, vetsin, tanpa soda kue,
natrium benzoat (bahan pengawet)
 Makanan untuk
hipertensi
KENTANG Kacang-kacangan

TOMAT PISANG
 Makanan yang tidak boleh bagi
Hipertensi

1. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi

(otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih)
2. Makanan yang diolah menggunakan garam
natrium (biskuit, makanan kering asin,
keripik)
3. Makanan dan minuman kaleng (sosis,
kornet, sarden, sayuran dan buahan kaleng,
soft drink) Makanan yang diawetkan (asinan
sayur atau buah, abon, ikan asin, dendeng,
telur asin, selai kacang, udang kering)
4. Mentega, susu full cream, keju, mayonnaise, serta
sumber protein hewani yang tinggi kolesterol
seperti kuning telur, kuliat ayam dan daging merah
5. Kopi, teh, minuman bersoda, cokelat 
6. Alkohol dan makanan lain yang mengandung
alcohol seperti tape
7. Buah durian dan acar Bumbu-bumbu seperti terasi,
kecap asin, saus sambal, serta bumbu penyedap
lain yang mengandung garam berlebihan
PENGOBATAN TRADISONAL HIPERTENSI

Bawang putih
Cara pembuatan: bawang
putih satu suing dikupas lalu
dicuci
Cara pemakaian: dikunyah lalu
ditelan sambil minum air hangat.
Dilakukan tiga kali sehari. Tidak
boleh lebih dari tiga suing
bawang putih tiap hari.
Daun salam
Cara pembuatan: 7-10
lembar daun salam direbus
dengan tiga gelas air putih
sampai tersisasatu gelas.
Setelah dingin saring dan
diminum sehari dua kali
PENGOBATAN TRADISONAL HIPERTENSI
TERIMAKASIH