Efesus 4:26-27 Apabila kamu

menjadi marah, janganlah kamu

berbuat dosa, janganlah
matahari terbenan, sebelum
padam amarahmu, dan
janganlah member kesempatan
kepada Iblis.
Lingkup Bahasan

 Apakah stres itu?

 Sumber stres

 Manifestasi stres

 Mengelola stres
 Apakah Stres Itu?

Suatu kondisi dinamik dalam mana

seorang individu dikonfrontasikan
dengan sebuah peluang, kendala
dan tuntutan yang dikaitkan dengan
apa yang sangat diinginkannya dan
hasilnya dipersepsi sebagai tidak
pasti dan penting.
(Stephen P. Robbins)
Sumber Potensial Stres

 Faktor lingkungan
 Faktor organisasi

 Faktor individu
Manifestasi Stres
 Gejala fisiologis
( meningkatnya tekanan
darah, detak jantung dll)
 Gejala psikologis (tegang,
mudah marah, cemas dll)
 Gejala perilaku

( produktivitasmenurun,
absensi,menyalahgunaan
obat dll)
Sumber Potensial Konsekuensi
Perbedaan Individu
Faktor Lingkungan •Persepsi
Gejala Fisiologis
•Pengalaman •Sakit Kepala
•Ketidakpastian Ekonomi, •Dukungan sosial •Tekanan Darah tinggi
• politik & Teknologi •Keyakinan •Penyakit jantung
•Sikap permusuhan
Faktor Organisasi
•Tuntutan tugas,
Gejala Psikologis
•Tuntutan peran, •Kecemasan
Stres yg dialami •Murung
•Tuntutan antarpribadi •< Kepuasan Kerja
•Struktur Organisasi
•Kepemimpinan
Gejala Perilaku
•Daur hidup organisasi
Produktivitas
Mangkir
Faktor Individu
Turn over karyawan
•Masalah keluarga
•Masalah ekonomi
•Kepribadian
Mengelola Stres
1. Pendekatan individu
 Manajemen Waktu
 Latihan Fisik
 Latihan Relaksasi
 Menjalin Hubungan
2. Pendekatan organisasi

Keputusan seleksi dan

penempatan
Penetapan tujuan

Mendesain ulang
pekerjaan
Meningkatkan
komunikasi organisasi
Program kesejahteraan
3. Mengelola Stres
Berbasis Spiritual
 Melaksanakan kewajiban
 Menjalankan aktifitas yang
baik
 Silaturrahmi

 Berserah Kepada Tuhan