Vit.
Vit.
Kalori Protein Lemak KH Kalsium Fosfor Besi B-1 Vit.C Air b.d.d
Jenis A
(kal) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg) (m (mg) (g) (%)
telur S.I
g)
Telur 0,1
162 12,8 11,5 0,7 54 180 2,7 900 0 74 90
ayam 0
Telur
123 0,1
bebek 189 13,1 14,3 0,8 56 175 2,8 0 70,8 90
0 8
( itik)
Telur
0,2
bebek 195 13,6 13,6 1,4 120 157 1,8 841 0 66,5 83
8
Asin
KEISTIMEWAAN TELUR
- 8 asam amino esensial
- mineral = selenium/Se (pembentukan kualitas
dan kuantitas sperma),Na,Ca,Mg, Fe (telur
utuh=1,04 mg dan 0,95 mg pada kuning telur),
Zn (telur utuh = 0,72 mg dan 0,58 mg pada
kuning telur)
- vitamin D, A, E (+ Se sbg antioksidan),B12, B6,
niasin , tiamin, riboflavin dan folat (kesehatan
tubuh dan melindungi sel-sel saraf)
- anti oksidan, lutein dan zeaxanthin
(menetralisasi kerusakan sel pada mata
akibat sinar matahari asam lemak tidak
jenuh (menghambat resiko penyakit jantung
dan asam sialic (sebagai anti virus seperti
virus influenza.
- Cholin yang sangat penting dalam kehamilan
Perbedaan Susunan Protein dan Lemak Telur Puyuh