PENGETAHUAN ASUPAN BERGIZI UNTUK KESEHATAN

MATA BAGI MASYARAKAT DESA KARIKIL

Disusun Oleh Kelompok 4

Agit Sri Maolida

40117001
Lazuardi Ramadhan
40117013
Ricky Rahmawinata
40117023
Rinzani STUDI
PROGRAM Diah NW
REFRAKSI OPTISI
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN BAKTI
40117025
TUNAS HUSADA TASIKMALAYA 2020
Yayas Somalia
40117031
Reza Awaludin
Menurut Dr. Avie Andriyani (2014) di dalam buku majalah Anugerah Penglihatan.
Salah satu alat indera di dalam tubuh yang berguna dalam kehidupan sehari – hari
seperti mata merupakan bagian vital indera yang paling penting, Karena di sepanjang
hidup kita memerlukan dan menggunakan indera mata untuk melihat dan membaca.
Kekurangan vitamin A, C dan E pada mata juga berpengaruh negatif terhadap
kesehatan mata.
 
 Vitamin A

2
Vitamin A juga berkaitan erat dengan kesehatan mata, penyakit mata
atau minus, boleh jadi karena kekurangan vitamin A, namun hal yang
sangat berpengaruh adalah karena tingkah laku sehari-hari yang salah,
seperti menonton TV terlalu dekat, membaca sambil tidur atau karena
3
pembawaan sejak lahir.
 

4
01 Macam macam sumber Vit. A
1. Sereal berasal dari jagung kuning dan gandum
02
2. Umbi-Umbian : adalah ubi kuning, ubi kuning kukus, ubi jalar merah, ubi rambat merah
3. Kacang-kacangan : Kacang merah
4. Sayuran : Bayam, daun genjer, Kacang panjang
5. Buah-buahan : apel,manga, papaya, pisang
6 Hewan : daging ayam,ati sapi, Sarden,tongkol
 
Penyakit akibat kekurangan Vit A
 
Rabun Senja
Your Picture Here Your Picture Here
Xeroptalmia

Your Picture Here

 Vit C Dan E
 
 

Vitamin C dan E mereupakan salah satu vitamin yang baik untuk mata, berfungsi
sebagai antioksidan. Beberapa sel dalam tubuh memerlukan vitamin C dan E karena memili
antioksidan yang dapat menjaga sel dari kerusakan. Vitamin E merupakan pertahanan
pertama melawan oksigen perusak,lipid peroksida dan radikal bebas
 
 MACAM MACAM SUMBER VIT c
 
1. Sayuran : Katuk, Bayam
01
2. Buah-buahan : jeruk, Anggur, Kedondong, stroberi, Limau
 Macam Macam Vitamin E
01 1. Hewan : Kuning telur, susu, daging sapi merah
2. Kacang Tanah, Kacang Kedelai
3. Sayuran : Tauge, buncis
 Asam lemak omega 3

Penelitian di Eropa tahun 2008 menemukan bahwa mengkonsumsi

makan ikan tinggi lemak omega 3 dapat mengurangi resiko degradasi
makula,
kerusakan pada sel retina yang menyebabkan timbulnya blind spot dan
katarak. Asam lemak omega 3 baik untuk kesehatan mata dan penglihatan
secara umum, Namun asam lemak omega 3 tidak memiliki dampak secara
langsung pada mata.
Your Picture Here
WASALAMUALAIKUM