Faktor kenyamanan kerja (aspek ergonomik)

mempunyai pengaruh yang nyata dalam hal

peningkatan maupun penurunan efisiensi dan
efektifitas kerja.

Aspek-aspek penting yang perlu dipertimbangkan

untuk menciptakan lingkungan kerja yang nyaman
adalah :
Aspek ergonomik dari stasiun kerja
Pencahayaan
Kualitas udara
Gangguan suara
Kesehatan dan keamanan kerja
Kebiasaan bekerja
• Yang dimaksud disini adalah sistem komputer yang
digunakan termasuk mebelernya
• Terdapat empat aspek dasar yang berhubungan dengan
fungsi penggunaan stasiun kerja
1. Dimana stasiun kerja diletakkan? Dimana satsiun kerja
dimanfaatkan? Bagaimana kondisi lingkungan kerjanya?
2. Berapa lama stasiun kerja tersebut digunakan? (durasi)
3. Bagaimana pekerjaan diselesaikan dalam arti persepsi
dan kebutuhan motorik? (tipe pekerjaan)
4. Bagaimana beban psikologi yang dihadapi pekerja
selama ia mengerjakan pekerjaannya? Apakah
pekerjaan itu membosankan? Apakah pekerjaan itu
mampu memberikan tantangan?
 Keluhan Faktor Penyebab Saran Pemecahan

Pencahayaan yang tidak Jagalah tingkat iluminasi ruangan antara 300-700 lux
Memadai
Kelelahan visual, iritasi
mata, kekaburan Tempatkan layar tampilan sejajar dengan jendela. Pakailah
Pandangan Kilau dan pantulan cahaya pelindung kilau jika diperlukan

Kendalikan adanya kilau pantulan. Gunakan filter yang

Definisi karakter yang jelek memperkuat kontras. Aturlah kecerahan dan kontras karakter

Sediakan kursi yang dapat memberikan dukungan pada bagian

Rasa pegal di punggung Kursi tidak memadai pinggang dan punggung dan yang dapat diatur ketinggiannya.
dan pinggang
Sediakan meja kerja memadai sehingga kaki operator dapat
Ruang kaki yang sempit bergerak secara bebas

Sediakan meja kerja yang tingginya dapat diatur dan

Leher, bahu, dan lengan Tinggi meja yang tidak memungkinkan operator untuk mengatur ketinggian layar tampilan
memadai dan papan ketik

Sudut telapak tangan yang Gunakan kursi yang mempunyai sandaran lengan. Sediakan pula
jelek tumpuan pergelangan tangan
Pergelangan tangan Aturlah kecepatan pengetikan sesuai dengan prinsip analisis
Terlalu banyak mengetik waktu dan gerakan

  Berhentilah secara periodis dari pekerjaan mengetik

• Kilau yang ditimbulkan oleh oleh layar tampilan
merupakan persoalan yang dapat mengurangi
kenyamanan seorang pengguna komputer
• Salah satu cara menghindari adanya kilau
adalah dengan memasang filter anti kilau
• Jika mungkin tempatkan peralatan atau sumber
cahaya sedemikian rupa sehingga kilau atau
pantulan cahaya pada layar tampilan dapat
diminimalkan
• Jika ruangan yang dipakai ada jendelanya, gunakan
penutup jendela yang mampu mengendalikan
banyaknya cahaya matahari yang masuk ke dalam
ruang tersebut
• Tempatkan layar tampilan sedemikian rupa sehingga
kilauan yang disebabkan karena sumber cahaya di atas
kepala dapat dihindarkan
• Hindarkanlah menggunakan sumber cahaya yang
sangat terang, khususnya yang langsung masuk di
dalam bidang pandang mata anda
• Gunakan cahaya tak langsung untuk menghindari
adanya bintik cerah pada layar tampilan yang
merupakan pantulan dari suatu sumber cahaya yang
langsung mengenai layar tampilan
• Pemakaian mesin komputer dalam waktu lama,
juga membangkitkan panas yang akhirnya
mempengaruhi kinerja seseorang
• Perasaan kantuk dalam suhu udara yang panas
menjadi salah satu persoalan yang umum,
selain semakin berkurangnya konsentrasi kerja
• Salah satu cara untuk mengatasinya adalah
menempatkan pengontrol suhu udara yang
letaknya harus diatur sedemikian rupa sehingga
aliran udara yang dihasilkan justru tidak
mengenai langsung pengguna, yang berarti
malah akan mengganggu konsentrasi pengguna
• Sering kita tidak sadar dengan adanya
suatu suara-suara yang dapat
mengganggu konsentrasi mis : suara AC,
suara dari CD
• Suara ini dapat diatasi dengan
menggunakan penutup telinga atau
dengan teknik masking(penyebaranderau
suara
• Di lain pihak suara bagi seseorang belum
tentu merupakan gangguan bagi orang
lain.
• Jadi jika anda adalah tipe orang yang tidak
dapat berkonsentrasi tanpa
mendengarkan musik, anda tetap harus
menghargai orang lain yang bekerja
bersama anda yang tidak meyukai jenis
musik yang anda suka.
• Aspek keamanan dan kenyamanan kerja
dapat dipengaruhi oleh kondisi umum
kesehatan anda.
• Kita semua sadar bahwa kondisi
kesehatan setiap pengguna stasiun kerja
tidak sama.
• Jadi sangat disarankan untuk memantau
kondisi kesehatan kita
• Indra yang bekerja keras selama kita
bekerja menggunakan stasiun kerja
adalah mata
• Hal-hal yang baik dilakukan untuk
kesehatan mata kita sbb:
– Istirahatkan mata anda dengan melihat
pemandangan yang bernuansa sejuk
dan jauh ke depan secara rutin
– Jagalah agar kacamata, lensa kontak,
dan layar tampilan selalu bersih
– Jika anda menggunakan pencegah
kilau, bersihkanlah pencegah kilau itu
sesuai aturan yang ada
– Periksakanlah mata anda ke ahli mata
secara teratur
– Jika mungkin pakailah kacamata yang
khusus dirancang untuk digunakan
bekerja dengan layar komputer
• Agar anda selalu merasa nyaman dalam
bekerja, biasakan untuk :
– Bekerja dalam keadaan sesantai mungkin
dan dalam posisi yang benar
– Mengubah posisi duduk anda untuk
mencegah kelelahan otot
– Berdiri dan mengambil beberapa menit
untuk mengendorkan ketegangan otot dan
lakukan beberapa olah raga ringan
– Mengusahakan untuk tidak mengetik
dalam jangka waktu yang lama yang
memberikan tekanan fisik yang berat
pada anda
– Mengambil istirahat sejenak secara
periodis
– Memeriksa kebiasaan kerja anda dan
tipe pekerjaan yang hendak anda
lakukan