I L M U G

I Z I
KELOMPOK
TIGA(3)

1 Anastasya Cahya Lestari (1914301061)

Shintia Lega Utami (1914301053)

2 Aldo Angga Putra

Augy Alfandito
(1914301086)
(1914301093)

3 Sri WahyuniLubis
Gustia Mega Nanda
(1914301074)
(1914301060)

Elva Nuri Sakinah (1914301055)

4 Silla Restu Ria (1914301088)

Mardhatillah Heriyani (1914301097)
KEBUTUHAN
GIZIIBU
PADA
MENYUSU
I
 POKOK BAHASAN
Pengaruh Status
Definisi Gizi Gizi Ibu Pada
Sukses Menyusui

Pendidikan Gizi
Status gizi ibu Bagi Ibu Menyusui .POKOK
menyusui BAHASAN

Masalah Gizi Pada

Ibu Menyusui
 Definisi Gizi

MENURUT COAD DUNSTAAL, 2006

Gizi suatu proses organisme menggunakan makanan yang
dikonsumsi secara normal melalui proses digesti, absorpsi,
trasport, penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat
yang tidak digunakan, untuk mempertahankan kehidupan,
pertumbuhan dan fungsi normal dari organ-organ, serta
menghilangkan energi .
Gizi pada ibu menyusui sangat erat
kaitannya dengan produksi air susu. Bila
pemberian berlangsung baik, maka berat
badan bayi akan meningkat, integritas Prinsip Gizi Bagi Ibu
kulit baik, tonus otot serta kebiasaan Menyusui
makan yang memuaskan. Penting bagi iu
menyusui adalah makanan yang
menjamin pembentukan air susu yang
berkualitas dalam jumlah yang cukup
untuk memenuhi kebutuhan bayinya.
 yang produksi
Faktor- mempengaruhi
faktor
Pengaruh makanan erat kaitannya dengan volume yang
diproduksi per hari. Protein dianjurkan penambahan 15-20
gram protein sehari. Suplement, jika makan sehari
seimbang, suplement tidak diperlukan kecuali jika
kekurangan satu atau lebih zat gizi. Faktor lainnya seperti
aktivitas, psikologi, kesehatan, pengetahuan dan
pendidikan tentang pantangan, kesukaan, kebutuhan,
sosial ekonomi, bayi tidak mau menyusu dan masalah
pada payudara.
Zat Gizi
Yang
Dibutuhkan

Energ
Kalsium
Energi sangat

Protein
dibutuhkan oleh ibu

Zat besi
Diperlukan tambahan
untuk membangun
Rata-rata dalam jumlah yang menyusui karena sedang
jaringan baru pada
Vit. D

kebutuhan zat cukup besar sekitar 400

tubuh, menjalani masa
besi untuk 6 mg, karena dalam
Penting bulan pertama
meningkatkan
kekebalan tubuh
proses produksi , tubuh i menyusui, ibu
untuk menyusui adalah juga menjaga
kesehatan terhadap infeksi, membutuhkan tambahan
1,1 mg/hari. konsenter kalsium
memelihara sel
gigi dan Sehingga
tubuh dan
dalam relative konstan masukan energi untuk
pertumbuhan memerlukan baik dalam kondisi
mensuplai mencukupi kebutuhan
tulang tambahan zat besi intake kalsium cukup
kebutuhan akan
sebesar 5 mg/ atau kurang. ibu dan anak.
energi
hari.
 Zat Gizi
Yang
Dibutuhkan
Vitamin B-6 Asam folat Vitamin B-12 Zinc
Memetabolisme
lemak dan protein, Mensintesis Mendukung
Mendukung sistem
memflit pertumbuhan DNA dan sistem kekebalan
saraf dan produksi
sel, mendukung membantu dalam
sel darah merah. tubuh yang sehat
syaraf dan sistem pembelahan sel. dan penting dalam
kekebalan. Vitamin B-
penyembuhan
6 sangat dibutuhkan
bagi produksi sel luka.

darah merah dan

putih.
Tabel Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui
Zat gizi 0-6 bulan 7-12 bulan
Energi (kkal) + 700 + 500
Protein (g) + 16 + 12
Vitamin (RE) + 350 + 300
Tiamin (mg) + 0,3 + 0,3
Riboflavin (mg) + 0,4 + 0,3
Nin (mg) +3 +3
Vitamin B-12 + 0,3 + 0,3
(µg)
Asam folat (µg) + 50 + 40
Vitamin C (mg) + 25 + 10
Kalsium (mg) + 400 + 400
Fosfor (mg) + 300 + 200
Magnesium (mg) + 40 + 30
Besi (mg) +2 +2
Seng (mg) + 10 + 10
Iodium (µg) + 50 + 50
Selenium (µg) + 25 + 20
 Sumber Gizi
SAYURAN.
Sayuran merupakan sumber utama makanan
yang kaya zat besi, serat, asam folat, beta-
carotene, vitamin C, lycopene, flavonoids dan
beta-glucans. Zat besi membantu memelihara
tingkat energi dan mencegah anemia. Folat
atau asam folat sangat penting dalam
pembentukan sel darah merah. Sayuran
mentah, coba makan bayam, selada, tomat,
ketimun, dan jamur. Sayuran yang telah
dimasak, pertimbangkan gambas, kacang
polong, jagung, kentang, dan labu serta
sebaiknya makan 3-5 hidangan sayuran setiap
hari.
KACANG-KACANGAN .
Kacang mengandung banyak protein dan
merupakan sumber lemak sehat. Protein
penting memperbaiki sel-sel vital dalam
tubuh. Banyak kacang-kacangan yang juga
mengandung vitamin B, E, C, folat, kalium,
kalsium, magnesium dan fosfor. Tingkat
cukup kalsium diperlukan untuk membangun
tulang yang sehat dan gigi. Kacang juga baik
untuk camilan termasuk kenari, kacang
pinus, kemiri, hazelnut, kacang Brl dan
pistachio.
BUAHAN .
Buah yang sehat dan warnanya terang bagus
dikonsumsi setelah makan. Kandungan vitamin A, B,
K, dan C dalam buah baik untuk membangun sistem
kekebalan tubuh ibu dan bayi. Asupan buah juga
membantu tubuh penyerapan zat besi. Bluberry dan
strawberry sangat disarankan karena mengandung
anti oksidan dan serat tinggi. Buah dapat dimakan
dalam keadaan alami, beku atau dijus. Usahakan
makan 3-5 porsi buah setiap hari.
.
IKAN .
Ikan tinggi omega 3 yang penting bagi
pertumbuhan bayi. Tapi ingat, menurut US
Environmental Protection Agency (EPA), ibu
menyusui tidak boleh makan ikan hiu, ikan
todak, makarel raja, atau ikan ubin karena
tingkat kandungan merkurinya sangat tinggi.
Ikan salmon pollock tuna dan ikan patin mh
aman dikonsumsi 12 ons seminggu karena
termasuk jenis ikan rendah merkuri.
PENGARUH
STATUS GIZI Saat menyusui ibu harus menghindari meminum
IBU MENYUSUI minuman keras sebisa mungkin. Selain itu
merokok selama menyusui dapat membahayakan
bayi dan mengurangi produksi susu. Penggunaan
pil KB selama menyusui harus dihindari sebab
dampak jangka panjang hormon dalam pil mh
Status gizi berpengaruh karena
belum diketahui dan juga mengurangi produksi
Kebutuhan nutrisi selama laktasi
susu.
didasarkan pada kandungan nutrisi
air susu dan jumlah nutrisi
penghasil susu. Ibu menyusui
disarankan memperoleh tambahan
zat makanan 800 Kkal yang
digunakan untuk memproduksi ASI PENGARUH
dan untuk aktivitas ibu itu sendiri
STATUS GIZI
IBU MENYUSUI
 Ibu M enyusui
Kekurangan Gizi

Kekurangan gizi pada ibu menyusui

menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu
dan bayinya. Gangguan pada bayi meliputi
proses tumbang anak, bayi mudah sakit,
mudah terkena infeksi. Kekurangan zat-zat
esensial menimbulkan gangguan pada mata
Pada

ataupun tulang.

Dampak
Pendidikan Gizi untuk
Ibu Menyusui
Makan makanan yang bermanfaat untuk menghasilkan susu yang
baik dari segi kualitas maupun kuantitas dan mempercepat kondisi
setelah melahirkan.

Memilih makanan yang mengandung kalori sesuai dengan

kebutuhan.

Jangan melewatkan makan jika saat menyusui karena dapat

memperpendek umur dan daya hidup.

Memilih makanan yang bergizi tidak harus mahal, yang terpenting

sesuai dengan kebutuhan nutrisi selama menyusui.
Masalah gizi pada ibu
menyusui
Anemia Zat Besi
Ma
ibu salah
Penyebab utama adalah
kekurangan zat besi (Fe) dan asam
me gizi
folat nyu p
sui ada
1 Kekurangan Vitamin D
Apabila asupan kalsium kurang maka ibu
akan mengalami pengeroposan tulang
2 4 dan gigi karena cadangan kalsium dalam
tubuh ibu digunakan untuk produksi ASI.
Gangguan Akibat Kekurangan Iodium 3
(GAKI)
Pada ibu menyusui, kekurangan
yodium dapat mengakibatkan pengaruh Protein Energi Malnutrition (PEM)
negatif pada sistem otak dan saraf bayi
KEP pada ibu menyusui dapat
dan menghasilkan IQ lebih rendah.
menyebabkan penyembuhan bekas lahir
yang lama, kualitas dan kuantitas yang
menurun, ibu kehilangan berat badan.
TERIMAKASIH