PENCEGAHAN

DAN
PENANGANAN
HIPOGLIKEMI
DIABETES
PENYULUHAN PROLANIS

Oleh:
Nadyla Salsabila
FK Unissula
Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.
DIABETES
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar
gula darah tinggi akibat kegagalan produksi
insulin oleh pankreas
 Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia

3
4
5 kunci sehat ala diabetes
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA
3. Cek kadar gula darah
3 secara teratur
5 4 4. Minum obat teratur
9
 Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!
J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai
kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
10
INGAT J YANG PERTAMA

• JUMLAH MAKANAN ?
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA

• JENIS MAKANAN ?
Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat
bagi diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
yang
mengandung
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

14
Indeks Glikemik Rendah

Sereal/ oat Susu

Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt
Singkong Pir Teh
(umbi2an) Wortel

Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
15
Indeks Glikemik Sedang

Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar

PERLU DIBATASI

16
Indeks Glikemik Tinggi

Semangka Nasi putih

Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookies

PERLU DIHINDARI

17
INGAT J YANG KETIGA

• JADWAL MAKANAN ?
Waktu makan bagi diabetes
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil

20
POLA
MAKAN
DIABETESI

21
2. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
LATIHAN JASMANI
• 3-4 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status
kesegaran jasmani, misalnya :
– Jalan
– Sepeda santai
– Jogging
– Berenang
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita

L/O/G/O