Anda di halaman 1dari 33

GIZI UNTUK IBU NIFAS

Tujuan Pembelajaran

1. Mengetahui makanan yang baik untuk ibu


nifas/ibu menyusui (makanan untuk
meningkatkan produksi ASI).
2. Mengetahui estimasi kebutuhan energi pada
ibu nifas/menyusui
Sub Topik
• Introduction
• Manfaat Menyusui
• Fisiologis Menyusui
• Hal-hal yang memengaruhi produksi ASI
• Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
• Bahan Makanan yang Dianjurkan
• Contoh Menu Ibu Menyusui
Introduction
Manfaat Menyusui
Manfaat Menyusui
Manfaat Menyusui
Fisiologis Menyusui
Hal-hal Memengaruhi Produksi ASI
Hal-hal Memengaruhi Produksi ASI
Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui

Sumber : Widya Karya Pangan dan Gizi Ke-7, Tahun 2004


Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Tabel 1. Daftar Kecukupan Gizi yang Dianjurkan bagi Ibu
Menyusui
Tabel 1. Daftar Kecukupan Gizi yang Dianjurkan bagi Ibu
Menyusui

Sumber : Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi,LIPI,1998


Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
Contoh Menu Ibu Menyusui (2900 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui (2900 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui (2900 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui
Contoh Menu Ibu Menyusui
Contoh Menu
Ibu Menyusui

Makan siang
(831 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui
Contoh Menu Ibu Menyusui
Makan malam (743 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui
Sebelum tidur
(276 Kalori)
Contoh Menu Ibu Menyusui
• Makanan selingan
• Cream soup (200 Kalori)
 susu
 jamur
 ayam
 keju
Contoh Menu Ibu Menyusui
• Makanan selingan
• Chicken burger (360
Kalori)
 roti bun
 burger ayam
 tomat
 timun
 daun selada
 saus tomat
 keju slice
Contoh Menu Ibu Menyusui
• Makanan selingan
• Sate lilit ati ayam (60
Kalori)
 ati ayam
 kelapa
 tepung tapioka
Reference
1. Soekirman; Susana,H; Giarno, M.H;& Lestari,
Y. 2006. Hidup Sehat Gizi Seimbang dalam
Siklus Kehidupan Manusia. Jakarta : PT
Primamedia Pustaka.

Anda mungkin juga menyukai