PENDIDIKAN

PENDIDIKAN
KETRAMPILAN
KETRAMPILAN HIDUP
HIDUP
SEHAT
SEHAT
(PKHS)
• Dalam menangani kesehatan remaja perlu
tetap diingat dg optimisme bahwa bila
remaja dibekali dg keterampilan hidup
sehat maka remaja akan sanggup menangkal
pengaruh yg merugikan bagi kesehatannya.
• Pendidikan Ketrampilan Hidup Sehat
(PKHS) merupakan adaptasi dari life skills
education (LSE).
 PENGERTIAN :

LIFE SKILLS:
Kemampuan untuk berperilaku yg
adaptif & positif yg membuat
seseorang dpt menyelesaikan
kebutuhan & tantangan sehari-
hari dg efektif (WHO).
Keterampilan ini mempunyai peran
penting dlm promosi kesehatan
dlm lingkup yg luas, yaitu:
kesehatan fisik, mental, dan
sosial.
Ada 10 (sepuluh) keterampilan
yg merupakan keterampilan
inti dlm PKHS yaitu :
1. EMPATI
kemampuan seseorang unt mengenali
mempersepsi dan merasakan
perasaan org lain /memposisikan
perasaan org lain pd diri sendiri
menolong kita memberi dorongan
/semangat dan hidup toleransi dg
sesama.
2. KESADARAN DIRI

Kemampuan unt mengenal diri

sendiri ttg karakter, kekuatan-
kekuatan dan kelemahan-kelemahan,
keinginan dan ketidakinginan  dpt
membantu mengetahui sedang
stress atau dlm keadaan tertekan.
3. PENGAMBILAN KEPUTUSAN

Kemampuan yg dpt membantu

kita untuk mengambil keputusan
secara konstruktif, dg
membandingkan pilihan alternatif
dan efek samping yg akan terjadi.
4. PEMECAHAN MASALAH

Kemampuan yg memungkinkan kita

dpt menyelesaikan permasalahan
scr konstruktif di dalam
kehidupan.
5. BERPIKIR KREATIF

Kemampuan untuk menggali

alternatif yg ada dan berbagai
konsekuensinya dari apa yg kita
lakukan atau tidak, dalam
membuat keputusan atau
penyelesaian masalah.
6. BERPIKIR KRITIS

Kemampuan untuk menganalisa

informasi dan pengalaman-
pengalaman secara obyektif
7. KOMUNIKASI EFEKTIF

Kemampuan untuk
mengekspresikan diri secara
verbal maupun non verbal yg
mengikuti budaya dan situasi.
8. HUBUNGAN INTERPERSONAL

Kemampuan yg dpt menolong kita

berinteraksi dg sesama secara
positif.

Hal ini menyangkut menjaga

persahabatan yg harmonis.
9. MENGATASI EMOSI
Kemampuan keterlibatan pengenalan
emosi dlm diri & org lain,sehingga mjd
sadar bagaimana emosi mempengaruhi
tingkah laku & dpt menjawab tantangan
emosi scr tepat.

Emosi yg timbul seperti kemarahan,

kesedihan, dpt menimbulkan efek negatif
jika tdk diatasi scr tepat.
10. MENGATASI STRESS
Kemampuan pengenalan sumber-
sumber yg menyebabkan stress
dlm kehidupan, bagaimana
efeknya dan cara mengontrol diri
thdp derajat/tingkat stress.
Kemudian bertindak
menghindari /mengurangi stress
tersebut.
Peningkatan keterampilan
psikososial ini dpt memberi
kontribusi yg berarti dlm
kehidupan keseharian 
keterampilan mengatasi masalah
perilaku yg berkaitan dg ketidak
sanggupan mengatasi stres dan
tekanan dlm hidup dg baik.
Dg menerapkan ajaran PKHS, remaja
dpt mengambil keputusan segera unt.
menolak ajakan negatif, merasa yakin
akan kemampuannya menolak ajakan
negatif tsb, berpikir kreatif unt mencari
cara penolakan agar tidak menyakiti hati
temannya & mengerahkan kemampuan
berkomunikasi scr efektif &
mengendalikan emosi, shg penolakan
akan berhasil dilaksanakan dg mulus.