01

MAKAN KENYANG
KOK
BB TURUN?
WLC DAY 8

Commit to eating well with

these tips
 PROTEIN
Makanan
Tubuh
 Substansi besar
Asam amino
PROTEIN essential
Sumber energi
TUBUH Protein
makanan
PROTEIN TUBUH
🥩 zat pembangun
🥩 zat pengatur (enzim & hormon)
🥩 antibodi
🥩 pemelihara sel

03
 04

🍖Terhambatnya proses penyembuhan luka

🍖Rambut rontok, kuku & kulit rusak
🍖Penurunan kemampuan berpikir
🍖Hormonal terganggu
🍖Anemia
🍖Susah tidur
🍖Sistem imun buruk
🍖Kehilangan massa otot, nyeri otot
🍖Meningkatkan resiko patah tulang
🍖Selalu lapar

Tanda kekurangan
PROTEIN
MENGAPA PERLU
KONSUMSI PROTEIN
SAAT DIET?
❤ Membuat kenyang lebih lama

❤ Meningkatkan metabolisme

❤ Membakar lemak, tingkatkan

massa otot
Angka Kebutuhan Protein?

Start small.
06
07
 100

08