A p a yang Harus

Dilakukan bagi
Penyandang
Pandemi
PTM dCovid-19?
i Masa
#Dirumahaja karena Anda rentan, Konsumsi makanan
terutama usia di atas 50 tahun sehat, hindari gula,
dengan penyakit penyerta seperti g a r a m d a n lemak
DM, hipertensi, gagal ginjal, berlebihan
kanker, penyakit jantung, paru
Berjemur 15-20 menit
kronik, da n g a n g g u a n imunologis
lainnya setiap hari di antara
waktu pukul 08.00-11.00
Minum obat secara teratur sesuai
Sering cuci tangan
anjuran Dokter. Simpan nomor kontak
denga n s a b un da n air
Dokter
mengalir atau hand
/fasyankes tempat An da berobat.
sanitizer
Beberapa hari sebelum obat habis segera
hubungi kontak tersebut dan Jika sedang batuk, gunakan
Istirahat cukup
konsultasikan (tidurkelanjutan
tentang 6-8 jam masker atau tutup mulut ketika
sehari) dan
konsumsi kelola stres
obatnya. bersin dan batuk dengan
lengan atau tisu
1.5 / 2 M J a g a physical distancing
minimal 1,5 - 2 meter, hindari Bila
Stopmuncul gejala (demam,
Merokok
kerumunan atau keramaian batuk, suara serak dan sesak
nafas) yang memberat
Upayakan aktivitas fisik 30 kontak fasyankes terdekat
menit/hari
untuk pemeriksaan lebih
atau sesuai saran dokter
COVID-19 Hotline : 119. Extlanjut
9
B N PB : 117

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesri

 TIPS
A g a r Te t a p S e h a t
di Masa
P a n d e m i C ovid-
19

#DiRumahAja Konsumsi Makanan Kurangi konsumsi

Sehat untuk alkohol dan minuman
meningkatkan imunitas bergula
tubuh

Aktivitas Jika bekerja di rumah. Stop Merokok.

Fisik 30 Setiap duduk 3 0 Merokok meningkatkan risiko
Menit/hari menit, istirahatlah infeksi da n akan
memperparah komplikasi
akibat Covid-19

Jika Anda stres, bingung da n takut, bicarakan perasaan

A n d a p a d a orang y a n g A n da kenal da n percaya dapat
membantu
Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga da n
teman, rasa kasih s a y a n g juga menjadi obat
Beribadah, b a c a buku, dengarkan musik, dan jangan cemas.
Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap
hari
COVID-19 Hotline : 119. Ext 9
B N PB : 117 Sumber: WHO

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesri

 Langkah-Langkah Pencegahan
bagi Penyandang Diabetes
Melitus
di Masa Pandemi Covid-
19
Tetap jaga kondisi tubuh dengan Rutin periksa gula darah di
teratur minum obat dan jaga pola rumah. Jika tidak, perhatikan
makan tanda-tanda gula darah yang
1M
Lakukan physical distancing meningkat, seperti: sering
(bekerjalah dari rumah) manfaatkan buang air kecil (terutama
teknologi & media sosial untuk malam hari), merasa sangat
berkomunikasi dan hindari kontak kehausan, sakit kepala, lelah,
dengan orang sakit dan lesu
Sering mencuci tangan menggunakan Perbanyak minum air putih
sabun dan air mengalir selama 20 detik bila tidak dibatasi oleh
atau lebih. Jika tidak memungkinkan Dokter Anda
gunakan hand sanitizer yang
mengandung 6 0 % alkohol Bila sakit atau a d a tanda-
tanda gula darah meningkat,
Hindari menyentuh wajah, hidung, segera konsultasi dengan
mata, dan lainnya sebelum mencuci Dokter Anda. Simpan nomer
tangan kontak Dokter atau fasilitas
Hindari menyentuh permukaan yang kesehatan yang bisa
sering disentuh di tempat umum (seperti dihubungi dalam kondisi
: tombol lift, g a g a n g pintu, pegangan gawat darurat
pintu) atau gunakan tisu jika menunjukkan gejala
demam, batuk/pilek atau
Rutin membersihkan dan disinfeksi rumah sesak dan a d a kontak
terutama p a d a permukaan yang sering dengan kasus covid-19
disentuh (misalnya: meja, g a g a n g pintu, hubungi :
saklar lampu, meja belajar, toilet, keran
air, wastafel, dan telepon seluler) COVID-19 Hotline : 119. Ext
Sumber: Perkeni 9
B N P B : 117
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesri
 APA YANG HARUS
DILAKUKAN
JIKA HASIL RAPID
TES COVID-19
POSITIF?
Jika hasil rapid tes
antigen/ antibodi Anda
POSITIF
sesak
nafas
1 2 batuk

demam suara
serak

Bila tidak ada gejala (demam, Bila muncul gejala (demam,

batuk, suara serak dan sesak) batuk, suara serak dan
maka Anda harus di rumah sesak nafas) yang
dan melakukan isolasi memberat kontak
mandiri dan hubungi layanan fasyankes untuk
digital health pemeriksaan lebih lanjut

3 Bila Anda memerlukan konsultasi

dapat menghubungi layanan digital
health (SehatPedia, Halodoc,
Alodokter, klikDokter, doktersehat,
ProSehat, SehatQ, Docquity Good
Doctor dll).
COVID-19 Hotline : 119. Ext 9 K E M E N K E S
 PROTOKOL ISOLASI
MANDIRI

1. Selalu memakai masker dan membuang masker bekas di

tempat yang ditentukan
2. Jika sakit (ada gejala demam, flu dan batuk), m a k a tetap di
rumah. J a n g a n pergi bekerja, sekolah, ke pasar atau ke ruang
publik untuk mencegah penularan masyarakat
3. Manfaatkan fasilitas telemedicine atau sosial media kesehatan dan
hindari transportasi publik. Beritahu dokter dan perawat tentang
keluhan dan gejala, serta riwayat bekerja ke daerah terjangkit
atau kontak dengan pasien COVID-19
4. Selama di rumah, bisa bekerja di rumah. Gunakan kamar terpisah dari
anggota keluarga lainnya, dan jaga jarak 1 meter dari anggota
keluarga
5. Tentukan pengecekan suhu harian, amati batuk dan sesak nafas.
Hindari pemakaian bersama peralatan makan dan mandi dan
tempat tidur.
6. Terapkan perilaku hidup sehat dan bersih, serta konsumsi makanan
bergizi, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dan
lakukan etika batuk dan bersin.
7. J a g a kebersihan dan kesehatan rumah dengan cairan desinfektan.
Selalu berada di ruang terbuka dan berjemur di bawah sinar
matahari setiap pagi (±15-30 menit)
8. Hubungi segera fasilitas pelayanan kesehatan jika sakit berlanjut seperti
sesak nafas dan demam tinggi, untuk mendapatkan perawatan lebih
lanjut.
COVID-19 Hotline : 119. Ext 9 K E M E N K E S
 APA YANG HARUS
DILAKUKAN
JIKA HASIL RAPID
TES COVID-19
NEGATIF?
Jika hasil rapid tes
antigen/ antibodi Anda
Negatif

1 2
1
Meter
Fasyankes

Maka Anda diharapkan Lakukan tes

tetap berada di rumah ulang 7-10 hari
dan kemudian
melakukan physical
distancing,
Bila Anda memerlukan konsultasi
dapat menghubungi layanan digital
3 health (SehatPedia, Halodoc,
Alodokter, klikDokter, doktersehat,
ProSehat, SehatQ, Docquity, Good
Doctor dll).

COVID-19 Hotline : 119. Ext 9 K E M E N K E S

TERIMA KASIH