Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I.

, EFT-CC

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC

 Target Kemampuan & Sistem Pengajaran

Target Kemampuan
1 Pemahaman konsep dasar Hypnosis
2 Pemahaman fakta & mitos di sekitar Hypnosis
3 Pemahaman fungsi & peranan Sub-Conscious (alam bawah sadar)
4 Pemahaman perbedaan serta persamaan Western Hypnosis & Traditional Hypnosis
5 Pemahaman prosedur Self Hypnosis & Auto Hypnosis
6 Pemahaman prosedur cara melakukan Hypnosis kepada orang lain secara benar
7 Apresiasi terhadap salah satu aplikasi Hypnosis, yaitu : Stage Hypnosis

Sistem Pengajaran
1 Sistem yang dipergunakan dalam Hypnosis Workshop ini adalah Western Hypnosis, khususnya metodologi
Hypnosis yang mengacu kepada kemampuan komunikasi Verbal dan Non Verbal.
2 Sistem yang dipergunakan adalah bebas dari unsur Magic, Mistik, Esoterik, Telepathic Seduction,
Mind Power, dan ESP. Oleh karena itu dalam pelatihan ini tidak terdapat proses : Attunement,
Initiation, Shaktipat, Abhiseka, Pengisian, Penyelarasan, atau istilah lain yang mengandung
kemiripan arti, dan tidak diajarkan ritual-ritual mistik (termasuk doa & mantra).

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC

 IBH Membership

The Indonesian Board of Hypnotherapy (IBH) memberikan kesempatan kepada mereka yang ingin menekuni dunia
Hypnotherapy profesional untuk bergabung sebagai Professional Member dari IBH.
Professional Membership ini terdiri dari 3 jenjang, yaitu :
Certified Hypnotist (CH)
Telah mengikuti pelatihan dari kelompok kemampuan Hypnosis dengan total jam pelatihan minimal 6 (enam) jam
efektif, dari IBH Certified Instructor (CI) dengan status Membership aktif.
Certified Hypnotherapist (CHt)
Certified Hypnotist (CH) yang telah mengikuti pelatihan dari kelompok kemampuan Hypnotherapy dengan total jam
pelatihan minimal 6 (enam) jam efektif, dari IBH Certified Instructor (CI) dengan status Membership aktif.
Certified Instructor (CI)
Certified Hypnotherapist (CHt) yang telah mengikuti pelatihan Training The Trainer (TTT) dari The Indonesian Board
of Hypnotherapy (IBH).
Member akan memperoleh berbagai benefit, antara lain : Web Promotion, Mail Box, Akses ke Buku-Buku IBH, serta
memperoleh Sertifikat dari IBH, dan Member Card dari IBH.
Aplikasi dapat dilakukan langsung melalui website www.ibhcenter.com, melalui IBH Chapter di wilayah masing-
masing, atau melalui Certified Instructor (CI) yang memberikan pelatihan. Informasi lengkap dapat diperoleh di
Website IBH di www.ibhcenter.com

Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC

Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Student Guide

Jenjang Pengajaran Hypnosis & Hypnotherapy IBH

Hypnosis 6 Jam

Hypnotherapy 6 Jam

IBH Certified Instructor

Willy Wong www.hipnosis.web.id 1

 Student Guide

Sejarah Hypnosis Dr. James Braid

Prof. Jean Martin Charcot
Dr. Ivan Parlov
Abad 18
Ambroise Liebault
Dr. Franz Anton Mesmer (1743-1815) Hippolite Bernheim

Fr. Joseph Gassner Pierre Janet

Traditional Hypnotism Sigmund Freud (1856-1939)
Marquis Chastenet De Puysegur
Dr. James Esdaile

Istilah Hypnosis diperkenalkan oleh Dr. James Coventional Hypnotism

Braid, pada tahun 1842, dengan mengacu
kepada disiplin ilmu “neurypnology” Magnetism
Dr. Milton Erickson (1901-1980)
Dave Elman (1900-1967)
Hypnosis Board Modern Clinical Hypnotherapy Charles Tebbets
NGH, IACT, ABH, Ormond McGill
PBH, ABCH, dll. Tahun 1958
Diploma & Doctorate Program Modern Hypnosis
Pemerintah USA
Mengakui Metode Hypnosis

Willy Wong www.hipnosis.web.id 2

 Student Guide

Konsep Dasar Hypnosis Proses Hypnosis adalah suatu proses untuk merubah
kondisi Normal State ke kondisi Hypnosis State.
Hypnosis State adalah suatu kondisi dimana manusia
Normal State Normal State cenderung lebih sugestif, sehingga dapat menerima
Perilaku Awal Perilaku Baru saran-saran yang dapat berubah menjadi nilai-nilai
baru.
Hypnosis State bervariasi untuk setiap situasi &

Proses Termination
Proses Hypnosis

kondisi, dari mulai tingkatan sugestif ringan (Light)

sampai dengan sugestif ekstrim (Deep).
Proses Hypnosis dilakukan dengan cara merubah
konsentrasi, dari fokus eksternal ke fokus internal.
Proses Hypnosis dapat dilakukan sendiri (Self
Hypnosis State Hypnosis) atau dengan bantuan orang lain.
Light Deep Mereka yang memiliki kondisi kejiwaan relatif tenang,
atau terbiasa berkonsentrasi ke internal (meditasi, doa,
dsb), cenderung untuk lebih mudah memasuki
Hypnosis State.
Masuknya
Sugesti atau Saran-Saran Pendapat Yang Salah : “Hanya Mereka Yang Lemah Yang Dapat
Yang Akan Menjadi Nilai Baru Dengan Mudah Memasuki Hypnosis State”.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 3

 Student Guide

Mekanisme Perilaku Manusia

Otak Kiri

Conscious
Analitis
12%
Pikiran Tindakan

Sub-Conscious
Netral, Sugestif 88%
Perhatian !!
Otak Kanan
Memory Bank Waspadalah dengan seluruh
ucapan (Self-Talk), maupun
Pengalaman Empiris pemikiran, karena berpotensi
Pengalaman Induktif Belief System
untuk menjadi nilai permanen
bagi Sub-Conscious.
Self Image

Willy Wong www.hipnosis.web.id 4

 Student Guide

Sub-Conscious Programming

Pengalaman

Panca Indra
Conscious VAK & GO
Proses Induktif

RAS Sugesti Hypnosis

Reticular Activating System

Sub-Conscious
Belief System

Self Image

Willy Wong www.hipnosis.web.id 5

 Student Guide

Aplikasi Hypnosis
Berdasarkan prinsip bahwa perilaku manusia 88% dipengaruhi oleh Sub-Conscious, dan nilai-nilai baru
dapat ditanamkan di Sub-Conscious melalui proses Hypnosis, maka berikut ini adalah beberapa aplikasi
populer Hypnosis.

Merubah Mental
Hypnotherapy Self Confidence & Self Esteem
Traumatic & Phobia
Drug Addiction
Anodyne Awareness Smoking Cessation
Weight Reduction Program
Menyembuhkan Psikosomatis
Forensic Hypnosis
Alergi
Entertaintment Hypnosis Blood Presure
Stage Hypnosis Secara teknis merupakan Asthma
Hypnosis yang termudah Membantu Proses Penyembuhan
untuk dipelajari.
Cancer
Metaphysical Hypnosis AIDS

Willy Wong www.hipnosis.web.id 6

 Student Guide

Hypnosis State & Brainwave

Normal State Hypnosis State Normal Sleep State

9 – 5 Focus 1 Focus 0 Focus

Beta Alpha Theta Delta

24 – 14 cps 14 – 7 cps 7 – 3.5 cps 3.5 – 0.5 cps

Sub-Conscious Area

Reticular Activating System Semakin Terbuka

Conscious Area

Non Sugestif Sugestif & Sangat Sugestif Non Sugestif

Proses menurunkan Brainwave dari Beta ke Alpha / Theta, dilakukan melalui suatu Dipertahankan agar tidak
proses yang disebut dengan INDUKSI, yang dapat dilakukan sendiri melalui Self Talk, memasuki Delta State.
atau dibantu oleh seorang Hypnotist melalui teknik Komunikasi Persuasif.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 7

 Student Guide

Hypnotisability
Kemampuan Untuk Memasuki Hypnosis State

Secara umum, setiap orang normal rata-rata, jika ia TIDAK MENOLAK (secara sadar), maka pasti dapat memasuki Hypnosis
State secara mudah, terkecuali jika :

Tidak memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi (fokus)

Stress berat, kemampuan konsentrasi berkurang (akibat Drug, Alcohol, dll), Paranoid.

Tidak memahami komunikasi

Gangguan panca indra, intelektual rendah Setiap Proses Hypnosis adalah proses Self-
Hypnosis, sehingga obyek dapat menghentikan
proses dan kembali ke Normal State setiap saat ia
menghendakinya.
Stanford Hypnotic Susceptibility Scale (SHSS)
Bagi mereka yang terbiasa berkonsentrasi ke internal
(meditasi, doa, dsb), terbiasa mengontrol diri sendiri,
5% 85% 10% mudah merekayasa citra (VAK & GO), cenderung
untuk lebih mudah memasuki Hypnosis State.
Kemampuan memasuki Hypnosis State dapat
Sulit Moderat Mudah ditingkatkan melalui proses Hypnotic Training.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 8

 Hypnosis Workshop

Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC

 Student Guide

Depth Trance Level

Tingkat Hypnosis State Berdasarkan Brainwave

14 cps 3 cps

Hypnoidal Light Trance Medium Trance Deep Trance

Somnabulism

Kondisi Sugestif Ekstrim

Willy Wong www.hipnosis.web.id 9

 Student Guide

Davis – Husband
Davis Husband Scale (Trance Level) Scale of Hypnotic Susceptibility
PH = Post Hypnotic
Hypnoidal Light Trance Medium Trance Deep Trance (Somnambulism)

0 1 2 3 4 5 6 7 8 11 13 15 17 21 23 25 26 27 28 29 30

9 12 14 16 18 22 24
10 19 Positive auditory hallucinations (PH)

Relaxation Limb Catalepsies 20

Systematized PH amnesias

Fluttering of The Eyelids Glove Anesthesia Kinesthetic Delusions

Negative auditory hallucinations (PH)
Partial Posthypnothic Amnesia
Positive visual hallucinations (PH)
Closing of The Eyes
Catalepsy of The Eyes
Complete somnambulism Hyperesthesia
Complete Physical Relaxation Posthypnothic Amnesia
Negative visual hallucinations (PH)

Rigid Catalepsies Personality Changes Ability to open eyes without affecting the trance

Willy Wong www.hipnosis.web.id 10

 Student Guide

Depth Levels of Hypnosis

Tingkat Kedalaman Hypnosis

Version
Power of Suggestions

Waking Suggestion Phenomena Waking Hypnosis

Light Hypnosis, Shifting of Consciousness

Hypnotic Phenomena Trance Hypnosis

Guided Somnabulism
Sleep ??

Note : C = Conscious, SC = Sub Conscious

Willy Wong www.hipnosis.web.id 11

 Student Guide

Faktor Yang Mempengaruhi Depth Trance Level

Kondisi Psikologis (Kejiwaan) Client

Tingkat Keaktifan Berpikir Client

Suasana & Kondisi Lingkungan

Ketrampilan Seorang Hypnotist

Waktu

Tingkat Kepercayaan Client Terhadap Seorang Hypnotist

Willy Wong www.hipnosis.web.id 12

 Hypnosis Workshop

Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC

 Student Guide

Struktur Dasar Hypnosis Pengenalan

Suggestivity Test
Hypnotic Training
BrainWave

Pre Induction
Pendulum
Beta Eye Gazes Method + Verbal
Induction Mesmerism Style
Looping Verbal
Alpha
Rapid (Shock)
Depth Level Test
Pacing
Theta (?)
Suggestion Hypnotic Script
Leading
Termination
Hypnosis Modern
Menekankan Pada Metode Ini
Alpha Post Hypnotic

Beta Normal

Willy Wong www.hipnosis.web.id 13

 Student Guide

Pre Induction Pre-Induction merupakan suatu proses untuk mempersiapkan

suatu situasi & kondisi yang bersifat kondusif antara seorang
Hypnosis & Client.
Agar proses Pre-Induction berlangsung dengan baik, maka
Pre Induction sebelumnya Hypnotist harus dapat mengenali aspek-aspek
psikologis dari Client, antara lain : hal yang diminati, hal yang
Induction tidak diminati, apa yang diketahui Client terhadap proses
Looping Hypnosis, dsb.
Depth Level Test Pre-Induction dapat berupa percakapan ringan, saling
berkenalan, serta hal-hal lain yang bersifat mendekatkan
Suggestion seorang Hypnotist secara mental terhadap seorang Client.
Pre-Induction merupakan tahapan yang bersifat kritis.
Termination Seringkali kegagalan proses Hypnosis diawali dari proses Pre-
Induction yang tidak tepat.
Post Hypnotic

Willy Wong www.hipnosis.web.id 14

 Student Guide

Pre Induction (Lanjutan) Salah satu yang harus dilakukan pada Pre-Induction adalah
Suggestivity Test yang harus dilakukan untuk mengetahui
tingkat Sugestivitas alamiah dari Client, dan selanjutnya
Hypnotist dapat melakukan Hypnotic Training yang biasanya
dapat meningkatkan tingkat Sugestivitas ini.
Pre Induction
Beberapa Contoh dari Suggestivity Test :
Induction (1). Muscular Training
Looping
Depth Level Test (2). Arm Rising & Falling Test
(3). Catalepsy of The Eyes
Suggestion
(4). Rigid Catallepsy
Termination (5). Locking The Hands

Post Hypnotic

Willy Wong www.hipnosis.web.id 15

 Student Guide

Induction Induction adalah sarana utama untuk membawa seorang

untuk berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious
Mind.
Secara sederhana, Verbal Induction adalah suatu rangkaian
Pre Induction sugesti yang dibawakan secara persuasif, sehingga membawa
seorang Client berpindah dari Conscious Mind ke Sub
Induction Conscious Mind.
Looping
Depth Level Test

Suggestion

Termination

Post Hypnotic Perhatian :

Teknik & jenis Induksi menyesuaikan Tingkat Sugestivitas dari obyek
Hypnosis. Seorang Hypnotist yang baik harus terampil dalam memilih teknik
induksi yang sesuai.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 16

 Student Guide

Induction (Lanjutan) Hypnotic Communication Technique

Authoritarian
Bersifat perintah, dan umumnya diterapkan kepada
Pre Induction seorang Client yang dianggap memiliki kepatuhan tinggi,
dan sugestif. Client menaruh respek yang tinggi terhadap
Induction Hypnotist. Dalam Stage Hypnotist pada umumnya
Looping dipergunakan teknik ini terhadap Client yang tepat.
Depth Level Test
Permissive
Suggestion
Bersifat ajakan atau pemberdayaan (empowerment), dan
umumnya diterapkan ketika seorang Client dianggap sama
Termination
tinggi dengan seorang Hypnotist. Teknik ini umumnya
dipergunakan dalam Hypnotherapy.
Post Hypnotic

Willy Wong www.hipnosis.web.id 17

 Student Guide

Induction (Lanjutan) Deepening

Setelah Induction seringkali langsung diikuti oleh suatu panduan
imajinasi untuk membimbing Client memasuki kedalaman.
Proses ini disebut dengan Deepening.
Pre Induction
Konsep dasar dari Deepening ini adalah membimbing subyek
Induction Client untuk berimajinasi melakukan sesuatu kegiatan atau
Looping
berada di suatu tempat yang mudah dirasakan oleh subyek.
Rasa mengalami secara dalam ini akan membimbing subyek
Depth Level Test
memasuki Trance Level lebih dalam.
Suggestion Standard Deepening
Lift
Termination
Tangga
Post Hypnotic Alam / Tempat Pribadi
Ingatan Peristiwa
Hitungan
Contoh Script Dapat Dilihat Di Lampiran.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 18

 Student Guide

Depth Level Test Depth Level Test merupakan test untuk melihat seberapa jauh
kesadaran seseorang sudah berpindah dari Conscious Mind ke
Sub-Conscious Mind.
Depth Level berbeda-beda untuk setiap orang, dan sangat
Pre Induction tergantung dengan : kondisi Client, pemahaman Client, waktu,
lingkungan, dan keahlian seorang Hypnotist.
Induction Berdasarkan Davis-Husband Scale, maka Depth Level manusia
Looping dapat dibagi atas 30 tingkatan kedalaman.
Depth Level Test Kebutuhan Depth Level juga berbeda-beda, tergantung dari
maksud dan tujuan proses Hypnosis. Misalkan : Depth Level
Suggestion untuk Stage Hypnotist sangat berbeda dengan Hypnotherapy.

Termination
Secara mudah, Depth Level Test adalah suatu sugesti-sugesti tertentu
Post Hypnotic yang dalam kondisi kesadaran penuh dianggap sebagai sesuatu yang
tidak masuk akal.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 19

 Student Guide

Suggestion Suggestion atau sugesti adalah suatu kalimat-kalimat saran

yang disampaikan oleh Hypnotist ke bawah sadar obyek.
Sugesti yang diharapkan tetap berlaku atau dapat menjadi “nilai
baru” bagi seorang Client walaupun telah disadarkan dari “Tidur
Pre Induction Hypnosis” disebut dengan Post Hypnotis Suggestion (PHS).
PHS tidak akan bertahan lama bilamana tidak sesuai atau
Induction bertentangan dengan nilai dasar dari Client.
Looping
Dalam Hypnotherapy, PHS merupakan bagian yang sangat
Depth Level Test
penting, karena merupakan inti dari tujuan Hypnotherapy, dan
seorang Hypnotist harus dibekali pengetahuan mengenai
Suggestion kejiwaan dan psikosomatis untuk dapat memberikan PHS secara
benar. PHS yang salah dalam proses Hypnotherapy akan
Termination berakibat fatal dan dapat menimbulkan traumatik baru.

Post Hypnotic Pelatihan Hypnosis ini tidak merekomendasikan mereka yang

tidak memiliki pengetahuan pendukung untuk melakukan
Hypnotherapy.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 20

 Student Guide

Anchor Mulai saat ini, jika anda

memasuki ruangan
Adalah suatu Post Hypnotic Suggestion yang menerapkan simbol- saya, maka anda
simbol tertentu (VAK) yang dapat menimbulkan suatu efek atau reaksi merasa sangat rileks,
tertentu. dan dalam 10 detik
Anchor dapat “terbentuk” atau “dibentuk” anda akan merasa
mengantuk.

Proses Penginderaan Secara Sadar

Panca Indra
Peristiwa Emosional

Conscious

RAS Atau
Berasal dari “Post Hypnotic Suggestion” dari suatu
Sub-Conscious proses Hypnosis

Willy Wong www.hipnosis.web.id 21

 Student Guide

Termination Termination adalah suatu tahapan untuk mengakhiri proses

Hypnosis.
Konsep dasar Termination adalah memberikan sugesti atau
perintah agar seorang Client tidak mengalami kejutan psikilogis
Pre Induction ketika terbangun dari “tidur Hypnosis”.
Standar dari proses Termination adalah membangun sugesti
Induction positif yang akan membuat tubuh seorang Client lebih segar dan
Looping relaks, kemudian diikuti dengan regresi beberapa detik untuk
Depth Level Test membawa Client ke kondisi normal kembali.
Dalam Stage Hypnosis seringkali konsep Termination sengaja
Suggestion dipercepat, agar dapat menghasilkan efek entertaintment.

Termination

Post Hypnotic

Willy Wong www.hipnosis.web.id 22

 Student Guide

Apakah Setiap Orang Dapat Menjadi

Seorang Hypnotist ?
Hypnosis adalah ilmu komunikasi yang sangat prima. Oleh karena itu persyaratan dasar agar
seseorang dapat menjadi seorang Hypnotist yang ahli, adalah :

Memiliki kemampuan komunikasi verbal dan non verbal (Body

Language) yang sangat baik, dan bersifat persuasif.

Mampu menginterprestasikan bahasa tubuh (Body Language)

dari lawan komunikasi.
Memiliki kreativitas tinggi dalam berkomunikasi, dan mampu
untuk menyesuaikan diri dengan strata lawan komunikasi.

Memiliki kepercayaan diri yang tinggi.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 23

Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Student Guide

Prinsip Dasar Stage Hypnosis

Stage Hypnosis adalah Hypnosis yang ditujukan sebagai hiburan (entertaintment), oleh karena Hypnosis jenis ini
memiliki dasar-dasar yang sangat berbeda dengan Hypnotherapy. Secara dasar, Stage Hypnosis merupakan
gabungan dari :

Keterampilan Menyeleksi Client

Client yang memenuhi syarat, yaitu : Sugestivitasnya tinggi, dapat mencapai Deep Trance, Intelektual
mencukupi.

Kreativitas Permainan
Permainan yang menghibur, tidak melanggar hukum & moral etika.
Kemasan Acara
Stage Show, Television Performance, dll.

Willy Wong www.hipnosis.web.id 24

 Student Guide

Seleksi Client

Untuk kebutuhan Stage Hypnosis, dibutuhkan Client dengan kriteria : Sugestivitasnya tinggi, dan dapat mencapai
Deep Trance (Somnabulism).
Sesuai dengan SHSS, maka dalam suatu komunitas, sekitar 10% orang yang sangat mudah di-Hypnosis, dan dari
prosentase ini baru dapat dipilih yang sesuai dengan kriteria selanjutnya (Deep Trance, Sugestif).
Semakin tinggi intelektual suatu Client yang sesuai untuk Stage Hypnosis, maka semakin menarik permainan yang
dapat disajikan.
Seorang Stage Hypnosis yang baik, akan menghindari Stage Hypnosis Show di suatu komunitas dengan jumlah
terbatas (misal : di bawah 10 orang), karena potensial akan kesulitan memperoleh Client yang sesuai.
Induksi yang diterapkan dalam pemilihan Client untuk Stage Hypnosis umumnya adalah Rapid Induction, dimana
Client yang diinginkan adalah mereka yang mudah terinduksi hanya dalam waktu singkat (1-2 Menit).

Willy Wong www.hipnosis.web.id 25

Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Muscular Training
Relaksasi Otot
Relaksasi & Pemahaman Perintah

A B 1 Lengan dan telapak tangan kiri Client sangat rileks, dan

ditopang oleh tangan kanannya (Gb. A).
Hypnotist memberikan komando agar Client
2 melepaskan tangan kanannya, sehingga tangan kirinya
terjatuh (Gb. B).
Posisi akhir tangan Client mencerminkan kondisi
3 relaksasi Client.
Gambar C mencerminkan Client masih belum rileks,
C
4 atau tidak memahami maksud dari Hypnotist.
Lakukan berulang-ulang sampai dengan Client rileks.
Belum Rileks
5

www.hipnosis.web.id 1
 Hypnosis Workshop

Arm Rising and Falling Test

Tangan Terangkat & Terjatuh
Imajinasi
A B Tangan Client seperti pada posisi Gb. A atau Gambar B,
1
Client menutup mata.
2 Berikan Sugesti bahwa tangan kiri Client terikat pada
tali yang tergantung pada Balon Gas yang sangat besar,
sehingga perlahan-lahan tangan kiri tersebut terangkat
ke atas.
3 Berikan Sugesti bahwa tangan kanan Client menahan
beban yang sangat berat (buku, batu bata, dll), sehingga
C perlahan-lahan tangan kanan tersebut jatuh ke bawah.
Bila Sugesti ini diterima dengan baik, maka posisi
4 tangan-tangan Client akan sesuai dengan Gb. C.

www.hipnosis.web.id 2
 Hypnosis Workshop

Catalepsy of The Eyes

Kelopak Mata Terkunci Self Control
“Tutup mata anda …. Dan kerahkan pikiran anda ….
Perintahkan kepada mata anda, agar kelopak mata anda
terkunci dengan sangat rapat … sangat kuat ….! Katakan
pada mata anda … mata kamu aku perintahkan terkunci
dengan sangat kuat … dan tidak ada kekuatan apapun bisa
membukamu ….! Semakin kau berusaha membuka … makin
kau berusaha … makin kau terkunci lebih kuat lagi …!
Baik sekarang saya akan menghitung mundur mulai 3 sampai
1, dan rasakan bahwa setiap saya menghitung … terasa
bahwa mata anda semakin terkunci dengan rapat … ya .. Tiga
… semakin rapat …. Dua … semakin kuat … Satu …. Kini
mata anda benar-benar terkunci …
Dan, kini walaupun anda mencoba untuk membukanya ….
Maka mata anda akan semakin bertambah terkunci …! Ya
coba lebih kuat … dan rasakan bahwa mata anda semakin
kuat pula terkunci ….!”
Normalkan Kembali.

www.hipnosis.web.id 3
 Hypnosis Workshop

Rigid Catalepsy
Tangan Kaku Self Control

1 Tangan Client seperti pada posisi Gb. A atau Gb. B,

A B
Client menutup mata.
2 Berikan Sugesti bahwa kedua tangan Client sangat keras
dan kaku dan tidak dapat dibengkokkan (yakinkan
dengan sentuhan fisik seperti di Gb. C).
Kemudian ucapkan Script berikut :
3
“Rasakan bahwa tangan anda sekarang kaku dan keras
bagaikan besi yang sangat lurus … tidak seorangpun
dapat membengkokkan tangan anda … termasuk anda
…! Semakin anda berusaha membengkokkannya, maka
C semakin tangan anda menjadi lurus dan keras …
bagaikan besi yang sangat keras dan lurus …!”

Normalkan kembali
4

www.hipnosis.web.id 4
 Hypnosis Workshop

Locking The Hands

Jari Terkunci Self Control

A B
1 Telapak tangan subyek menggenggam satu dan yang
lainnya, bantu dengan tangan anda (Gb. A & Gb. B).
Mintalah subyek memandang mata anda, dan ucapkan
2 Script berikut.
“Bayangkan dan rasakan bahwa kedua tangan anda
3 saling mengunci satu dan lainnya sangat keras, dan
semakin keras …. dan kini tangan anda benar-benar
menyatu …. dan tidak seorangpun dapat
memisahkannya … termasuk anda …! Semakin kuat
C anda mencoba melepaskan … maka semakin kuat pula
tangan anda menyatu …..!”

Normalkan kembali
4

www.hipnosis.web.id 5
Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Flying Hand
1 Posisi subyek boleh berdiri atau duduk. Mintalah
subyek untuk berkonsentrasi memandang tangan
A B anda, dan mengikuti gerakan tangan anda.
2 Kemudian gerakkan tangan anda secara perlahan di
hadapan wajah subyek (sekitar 20 cm), naikkan dan
turunkan tangan anda dengan irama lambat (Gb. A-
C), sambil mengucapkan Script berikut.
“Tarik nafas dalam …. hembuskan dalam ….
[LAKUKAN BEBERAPA KALI SEIRAMA GERAKAN
TANGAN ANDA] … rasakan mata anda semakin
D C berat …. berat …. dan anda mulai mengantuk ….
Jangan ditahan …. biarkan saja …. dan sekarang
tutup mata anda …..” (Gb. D)
3 Lanjutkan dengan Deepening
4 Akhiri dengan Termination

www.hipnosis.web.id 1
 Hypnosis Workshop

Body Rocking

A 1 Katakan pada subyek, sambil memandang mata

subyek.
“Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan
bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda
mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk.
2 Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan
ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan
subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti
B dengan ucapan :
“Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan
semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat
membuat anda terbangun, kecuali saya …!”
3 Lanjutkan dengan Deepening.
4 Akhiri dengan Termination.

www.hipnosis.web.id 2
 Hypnosis Workshop

Pendulum
1 Mintalah pandangan Client untuk mengikuti gerakan pendulum.
A Kemudian ayunkan pendulum di depan atas mata Client (posisi
2 lelah), sambil mengucapkan Script berikut :
“Rasakan … bersama ayunan pendulum ini … mata anda
semakin berat …. berat …. dan anda tidak perlu
manahannya … biarkan saja … rasakan semakin berat ..
dan bahkan anda mata anda mulai mengantuk … sangat
berat … dan silakan tutup mata anda ….. rasakan anda
semakin rileks … semakin dalam …. Bila anda merasa
B sangat mengantuk … anda tidak perlu menahannya …
biarkan tubuh anda tertidur … beristirahat … dan rileks
…” (Gb. B).
Berikan Deepening berulang-ulang
3
Akhiri dengan Termination.
4

Arah pandangan Clien sekitar 60o

www.hipnosis.web.id 3
 Hypnosis Workshop

Body Rocking

A 1 Katakan pada subyek, sambil memandang mata

subyek.
“Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan
bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda
mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk.
2 Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan
ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan
subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti
B dengan ucapan :
“Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan
semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat
membuat anda terbangun, kecuali saya …!”
3 Lanjutkan dengan Deepening.
4 Akhiri dengan Termination.

www.hipnosis.web.id 4
 Hypnosis Workshop

Rapid Induction

A B C D

A B C

Dijelaskan Di Kelas

www.hipnosis.web.id 5
 Hypnosis Workshop

Progressive Relaxation

Beginning The Induction

“Saya akan memandu anda untuk melakukan relaksasi …… silakan duduk dengan posisi yang santai ….. …
dan kita akan memulai …… baik silakan tutup mata anda, singkirkanlah dahulu beban pikiran anda untuk
sementara waktu ….
Tarik nafas dalam ………, hembuskan yang panjang ………., terus lakukan …. dan rasakan anda semakin
relaks dan santai ……. tarik nafas lebih dalam dalam lagi ……. tahan 3 hitungan ….. satu, dua, tiga ……..
hembuskan lagi lebih panjang ….. rasakan anda semakin santai dan semakin relaks …….. dan rasakan
sekarang anda mulai terasa mengantuk ……. bagus sekali, lepaskan saja …lepaskan semua pikiran-pikiran
yang mengganggu….. karena ini tandanya anda sudah dalam kondisi yang sangat relaks …….. oke ….. terus
tarik nafas dan hembuskan yang panjang …… rasakan, kini anda makin relaks, dan semakin santai …. dan
bilamana anda merasa mengantuk ….. biarkan saja, ini tandanya anda sudah sangat rileks dan tenang …..!
Baiklah, sekarang saya akan meminta anda untuk menghitung mundur … dari 10 ke 1 …. secara perlahan,
dalam hati, bersamaan dengan anda menarik nafas … ! .. sebelumnya saya minta anda untuk meniatkan
dalam hati : “… setiap kali saya menghitung … maka saya akan semakin rileks dari sebelumnya …..” ….
ya katakan dalam hati …..
Baik, kita akan mulai menghitung mundur ….. tarik nafas ….. dan hitung … 10 …., hembuskan nafas …. dan
tarik nafas lagi sambil menghitung ….9 ….., dan silakan anda melanjutkan sendiri ….. dan rasakan bahwa
setiap kali anda menghitung … maka anda menjadi semakin santai …. dan nyaman ..!”

www.hipnosis.web.id 6
 Hypnosis Workshop

Systematic Relaxation of The Body

“Sekarang, rasakan ….. bahwa tubuh dan fikiran anda kini semakin nyaman dan rileks ….
Rasakan kenyamanan ini ….. dan bila anda merasa mengantuk …. ini tandanya bahwa tubuh dan fikiran anda
benar-benar tengah rileks pada saat ini …!
Sekarang fokuskan perhatian anda ke daerah kepala …rasakan dan hayati bahwa otot-otot di daerah kepala
anda sedemikian rileks-nya … membuat anda merasa ringan dan tenang …… Kemudian rasakan bahwa
relaksasi ini perlahan-lahan mengalir turun ke daerah leher … membuat leher andapun menjadi nyaman dan
santai …… anda tidak perlu menahan otot leher ini … biarkan ia benar-benar rileks beristirahat ….. Kemudian
rasakan bahwa aliran relaksasi ini menjalar ke kedua bahu anda ….. rasakan dan hayati …. Dan sekarang
aliran ini turun perlahan-lahan ke kedua belah tangan anda … mulai dari lengan atas …. menjalar ke siku ….. ke
pergelangan tangan …. akhirnya ke jari jemari anda .. membuat kedua tangan anda dan jari-jari anda menjadi
rileks total …. santai … dan malas untuk bergerak … Selanjutnya aliran relaksasi ini juga menjalar ke daerah
punggung anda …. turun ke pinggang ….. juga dibagian dada anda menjadi sangat ringan …. kosong … semua
beban terangkat ….. membuat anda benar-benar nyaman dan tenang …… kemudian aliran ini turun ke daerah
perut … sehingga saat ini seluruh tubuh bagian atas anda benar-benar dalam kondisi relaksasi yang sangat
total …….
Relaksasi ini secara perlahan-lahan mulai mengalir ke kedua belah kaki anda …. mulai dari bagian paha ….
perlahan-lahan turun ke lutut … betis ….. kemudian ke pergelangan kaki …. dan akhirnya ke jari-jemari kaki
……

www.hipnosis.web.id 7
 Hypnosis Workshop

Sekarang seluruh tubuh anda benar-benar rileks total …. mulai dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki
…… silakan anda menikmatinya ……. Biarkan tubuh anda benar-benar beristirahat sejenak ………….
Rasakan bahwa tubuh anda sangat ringan ….. malas … dan lemas …. Karena saat ini ia sudah benar-benar
santai ….
Dan bilamana anda merasa nyaman ….. Atau merasa mengantuk ……. Biarkan saja …! Anda tidak perlu
menahannya …. Karena yang akan tertidur adalah tubuh fisik anda ….. sedangkan pikiran bawah sadar anda
justru akan terjaga ….. dan akan menjaga anda …….

End of Script

www.hipnosis.web.id 8
Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Lift
“Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 10 …. Dan anda
tengah bersiap-siap turun ke lantai dasar dengan menggunakan Lift ….. Imajinasikan
bahwa anda tengah berada di depan pintu Lift …. Dan tekanlah tombol lift ….. Dan
lihatlah bahwa Lift telah terbuka …. Silakan anda masuk secara perlahan …. Dan
tekanlah tombol angka 1 ….. Rasakan bahwa setiap kali Lift ini bergerak turun, maka
anda akan semakin rileks … semakin santai …. Dan terasa semakin mengantuk ….
Anda tidak perlu menahannya ….!
Rasakan Lift mulai bergerak turun …. Sembilan … rasakan anda semakin rileks ….
Delapan ….. Anda semakin dalam …. Tujuh …. semakin dalam …. Enam ….
rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap ….. Lima …. anda semakin rileks
dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga …… anda benar-benar telah
beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua ….. benar-benar semakin dalam ….. dan
…. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar total …. dalam …. nyaman ….
santai ….lelap …..”

www.hipnosis.web.id 1
 Hypnosis Workshop

Tangga
“Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 2 …. Dan anda
tengah bersiap-siap turun ke lantai bawah dengan menggunakan tangga …..
Imajinasikan bahwa anda tengah berada di depan sebuah tangga …. Tangga ini
memiliki 10 anak tangga …… dan kini bersiaplah untuk menuruni tangga ini secara
perlahan …. sangat perlahan … dan hayatilah setiap langkah anda ….. rasakan
bahwa setiap kali kaki anda menuruni anak tangga … maka anda akan semakin
rileks dan semakin dalam ……
Mulailah melangkah …. langkahkan kaki anda secara perlahan ……. Sembilan …
rasakan anda semakin rileks …. Delapan ….. anda semakin dalam …. Tujuh ….
semakin dalam …. Enam …. rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap …..
Lima …. anda semakin rileks dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga
…… anda benar-benar telah beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua ….. benar-
benar semakin dalam ….. dan …. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar
total …. dalam …. nyaman …. santai ….lelap …..”

www.hipnosis.web.id 2
 Hypnosis Workshop

Tempat Yang Menyenangkan & Pribadi

“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai
angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda berada di suatu tempat
yang sangat nyaman untuk anda ….. tempat itu boleh saja alam …. pegunungan …
pantai .. atau bahkan rumah anda …. kamar tidur anda … atau tempat apapun juga
yang membuat anda nyaman ……
Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan tempat tersebut …. Sembilan …
rasakan bahwa tempat tersebut semakin jelas …. Delapan ….. tempat tersebut
semakin nyata …. Tujuh …. Anda benar-benar dapat merasakan berada disitu ….
Enam …. Anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling ….. Lima ….
semakin nyata dan semakin jelas ….. Empat ….. Anda benar-benar menikmatinya
…. Tiga …… rasakan bahwa hal ini sangat nyata ….. Dua ….. Anda benar-benar
berada disitu ….. dan …. Satu ….. silakan anda menikmatinya ….. merasakannya …
sangat nyata … sangat jelas ….. dan anda sangat menyenanginya ….”

www.hipnosis.web.id 3
 Hypnosis Workshop

Ingatan Peristiwa (Regression) Indah

“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai
angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda kembali ke suatu masa
yang sangat berkesan dan indah dalam kehidupan anda …. Anda dapat memilihnya
sendiri …. suatu masa yang sangat menyenangkan bagi anda …. dan dapat
dengan mudah anda ingat ……
Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan saat tersebut …. Sembilan …
rasakan bahwa hal tersebut semakin jelas …. Delapan ….. rasakan bahwa anda
mulai dapat merasakan bahwa anda kembali ke saat itu…. Tujuh …. anda benar-
benar dapat merasakan berada disitu …. Enam …. anda benar-benar mulai dapat
mengamati keadaan sekeliling ….. Lima …. semakin nyata dan semakin jelas …..
Empat ….. anda benar-benar menikmatinya …. Tiga …… rasakan bahwa hal ini
sangat nyata ….. Dua ….. anda benar-benar berada disitu ….. dan …. Satu …..
silakan anda menikmatinya ….. merasakannya … sangat nyata … sangat jelas …..
dan anda sangat menyenanginya ….”

www.hipnosis.web.id 4
 Hypnosis Workshop

Hitungan
“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. Dan rasakan bahwa setiap kali saya
menghitung …. Maka anda akan semakin rileks … santai …. Dan ketika hitungan
saya sudah mencapai angka 1 .. Maka anda akan benar-benar memasuki relaksasi
yang sangat total ……
Baiklah … Sepuluh … anda mulai lebih rileks …. Sembilan … anda semakin santai
…. Delapan ….. rasakan bahwa tubuh anda benar-benar telah beristirahat…. Tujuh
…. anda semakin dalam … semakin nyaman …. Enam …. anda semakin menikmati
relaksasi ini ….. Lima …. semakin dalam …. semakin lelap ….. Empat …..
biarkanlah tubuh anda tertidur …. Tiga …… tubuh anda semakin lepas .. santai …
bebas ….. Dua ….. lepaskan semuanya ….. dan …. Satu ….. tubuh anda benar-
benar rileks … nyaman …. santai ….. beristirahat … dalam …. semakin dalam ……
dan silakan anda menikmatinya …….”

www.hipnosis.web.id 5
Hypnosis Workshop

www.hipnosis.web.id
 Hypnosis Workshop

Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman, tutup mata, lakukan relaksasi dengan
konsentrasi tertuju kepada tarikan dan hembusan nafas. Lalu ucapkan dalam hati Script berikut ini :

Setiap kali saya menghembuskan nafas …… saya akan memasuki rasa rileks dan nyaman yang lebih dalam dari
sebelumnya …….. [Lakukan sekitar 3 menit] ………

Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya …… dan setiap kali saya menghitung
….. Saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang lebih dalam dari sebelumnya …….

[Depth Level Test 1]

Mata ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas …… ! Sedemikian
malasnya …. sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka ….. Bahkan untuk
bergerakpun kamu sedemikian malasnya …….. [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa
mata anda sudah sangat sangat santai] …….

[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan
Script berikut ini]

www.hipnosis.web.id 1
 Hypnosis Workshop

[Depth Level Test 2]

Wahai kedua belah tangan ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas
…… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun juga …. sedemikian malasnya ……..
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai] …….

[Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak mau bergerak, maka lanjutkan dengan
Script berikut ini]

Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1 ……. dan setiap menghitung saya akan merasakan santai dan nyaman …
lebih nyaman dari sebelumnya ……..

Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masukkan ke bawah sadar anda. Setelah selesai akhiri
dengan Scipt berikut ini.

Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan termination, dengan Script berikut ini.

Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi yang sangat segar sekali …. [Mulai
lakukan hitungan] …. dan buka mata anda ……

www.hipnosis.web.id 2
By Josie Hadley & Carol Staudacher
 Hypnosis Workshop

Karena anda sekarang telah merasa tenang dan rileks, anda dapat berhasil mencapai apapun
keinginan anda, untuk mengurangi berat badan …. Anda bayangkan bahwa anda telah
kehilangan berat badan yang tidak lagi anda inginkan dan anda telah menjaga hilangnya berat
badan tersebut …. Anda bayangkan dan rasakan dan pikirkan bahwa anda telah menjadi lebih
langsing, lebih langsing, lebih kurus, lebih kurus, otot-otot menjadi kencang, bentuk badan ideal
sepenuhnya …. Keinginan anda yang tanpa disadari sekarang akan beraksi dalam gambaran ini
dan terwujud dan aktualisasikanlah gambaran ini …. Dan anda akan mengurangi berat badan
anda, berat badan turun dan anda dapat menjaga berat badan anda yang ideal … Anda ubah
pola makan negatif menjadi pola yang baik sekarang …. Anda lakukan hal ini dengan mudah dan
tanpa dipaksakan …. Dan sekarang anda bayangkan untuk sementara sebuah meja, sebuah
meja di hadapan anda, dan anda mengisi meja ini dengan makanan yang berbahaya bagi anda,
makanan yang berbahaya untuk tubuh dan emosi anda. Anda bayangkan makan makanan berikut
ini : permen, cemilan dan makanan yang sudah kadaluarsa …. Letakkan di atas meja ….
Makanan ini berbahaya bagi anda ... Mereka seperti racun dalam tubuh anda. Makanan-makan ini
menyebabkan berat badan yang tidak anda inginkan bertambah …. Bila anda memilih untuk
makan makanan seperti ini, anda makan sedikit, dalam jumlah yang kecil akan memberikan
kepuasan maksimum bagi anda. Anda tidak mampu makan potongan-potongan lainnya ….

www.hipnosis.web.id 1
 Hypnosis Workshop

Sekarang anda buang makanan ini dan dari atas meja, jauhkan dari anda, tubuh anda menolak
makanan-makanan ini …. Pikiran dan emosi anda menolak makanan ini …. Anda bersihkan meja
…. Dan mulai sekarang di atas meja yang kosong itu, letakkan makanan yang anda senangi.
Makanan-makanan yang menyehatkan, makanan yang mengandung sedikit kalori, seperti
_________ [Masukkan nama makanan yang memiliki kalori rendah yang paling anda
senangi] ….. Ada buah-buahan yang anda senangi : dingin, bersih dan renyah …. Mereka
berupa sayur-sayuran yang anda sukai. Anda melihat makanan yang baik dan menyehatkan dan
bayangkanlah anda sedang memakan makanan tersebut. Dan anda makan dengan perlahan-
lahan, makan sedikit demi sedikit …. Apakah anda berubah atau tidak, anda secara penuh
menyadari makanan yang anda makan, dan anda makan dalam jumlah kecil dan kemudian
berhenti, dan hal ini terasa baik bagi anda, lebih baik …. Anda makan dalam jumlah yang cukup
dan sesuai kebutuhan, dan anda benar-benar puas dan adna sekarang benar-benar merasa puas
…. Ada puas dengan memakan makanan demi makanan dan tidak memiliki selera untuk makan
camilan di waktu senggang … Anda benar-benar merasa bangga akan diri anda. Anda telah
mencerminkan semua hal positif dalam hidup anda, cita-cita dan keberhasilan yang telah dicapai,
dan anda tahu bahwa anda akan terus berhasil, mencapai segala cita-cita yang anda miliki, dan
menciptakan kehidupan yang sehat dan positif untuk diri anda sendiri ….

www.hipnosis.web.id 2
 Hypnosis Workshop

Dan sekarang bayangkan melihat diri anda sendiri dengan perut yang rata , pinggul dan paha yang
kencang dan indah, kaki yang kuat dan indah …. Anda kelihatannya luar biasa dan merasa sangat
bahagia ... Anda merasa rileks dan damai, dan makanan menjadi semakin kurang penting, dan
anda menjadi terbiasa dengan makan secara lebih perlahan-lahan ... Kebiasaan ngemil menjadi
tidak penting bagi anda, tanpa memperhatikan dimana anda berada, di rumah atau di tempat kerja
…. Anda dapat makan dalam jumlah kecil makanan di rumah makan, dan anda akan makan lebih
lambat, Anda mungkin meninggalkan sebagian makanan anda di atas piring, dan hal itu bagus …
Tanpa memperhatikan tingkat stress, anda merasa lebih damai dan rileks, dan makanan menjadi
kurang penting bagi anda …. Anda merasa bangga terhadap diri anda …. Penghargaan yang luar
biasa …. Dan sekarang kapanpun anda berpikir untuk makan, anda memilih makanan yang
menyehatkan dan baik. Dan anda makan secukupnya ….. Dan ketika anda telah makan
secukupnya, anda berhenti makan, anda berhenti makan ... Anda berhenti makan ... Anda bahkan
mungkin menyisakan makanan anda di atas piring, dan hal itu adalah hal yang baik …. Anda cukup
menghentikan makan anda dan lanjutkan untuk rileks …. Dan biarkan rasa percaya diri timbul
sekarang dan rasa damai sekarang terus mengalir dalam diri anda …. Anda merasa lebih
termotivasi sekarang dibandingkan sebelumnya untuk menciptakan kehidupan yang paling sehat
dan positif, untuk merubah kebiasaan makan yang lama ke pola makan yang baik, untuk
mengurangi jumlah berat badan yang tidak lagi anda inginkan atau perlukan, dan untuk memelihara
kondisi badan yang ideal ….

www.hipnosis.web.id 3
 Hypnosis Workshop

Anda sekarang memiliki cara-cara baru berhubungan dengan kebiasan lama (Masukkan semua
pernyataan tertulis anda dari kolom opsi yang baru) ….

Kebiasan-kebiasaan baru ini akan membuat penurunan berat badan secara permanen
dimungkinkan terjadi … Anda merasa kagum dan anda dapat memulai merasakan energi
kehidupan yang menyehatkan yang mengalir dalam tubuh dan pikiran anda …. Dan pemikiran
anda menjadi positif, percaya diri …. Anda merefleksikan semua aspek positif dalam hidup anda,
kepandaian anda dan kreativitas anda …. Dan anda melihat diri anda sendiri sebagai orang yang
menarik, Dan anda membiarkan perasaan positif ini untuk tumbuh semakin kuat pada anda setiap
hari, setiap malam …. Dan sekarang anda teruskan kondisi rileks ini ….

Catatan :
Pernyataan tertulis yang dimaksud adalah daftar pemicu kebiasaan lama dan respon baru yang
diinginkan. Misal : Jika saya berada di tempat pesta, maka merasa cukup untuk makan 1 piring
kecil saja.

www.hipnosis.web.id 4