Teenage

Surviving
Guide :
Self Love &
Coping Stress due to
Corona Pandemic

Dwita Priyanti, M.Psi, Psikolog

Corona Merubah Hidup “Aku, Kamu dan Kita
Semua”
Perubahan gaya Harus belajar sendiri
hidup scra online
Dipaksa jadi Higienis
Social Distancing (ga bisa
nongkrong, ngemall, ketemu
temen, dll) Sosmed isinya
Corona semua
Orang tua di PHK
Sedih krn keluarga ada yg
Pake masker kemana-mana kena Corona

Pisah sama keluarga Stuck di rumah sama

ortu
Ga bisa ngedate
 Dampak Negatif selama Pandemic Corona
Bosan/
Jenuh

dll Cemas

Masalah Coron Kesepian

tidur a

Gampan
Depresi
g Marah
Ketakuta
n
This is Not Easy, You Know, I Know, We Know
 Berdamai dengan Corona

Bangun Habit baru

• Set alarm
• Ngobrol sama temen
• Belajar hal baru
• Perhatiin badan kamu
• Cari bantuan

Liat dari perspektif yg berbeda

• Liat positifnya jangan stuck di dampak negatifnya aja
• Buat list perubahan positif yg kamu lakukan
• Beri reward buat diri sendiri
Self love
guide for
teenage
Self love adalah
Menyayangi diri sendiri – istilah buat
gambarin Tindakan menyayangi diri
sendiri baik secara fisik dan non fisik.

Menyayangi  menerima, menghargai,

dll

Self love ditekankan kepada

perilaku/aksi yg kt lakukan dlm
perwujudan penerimaan diri kita
sepenuhnya
Self love is an action, not a state of feeling good
Deborah Koshaba
 Step to Self Love

Hidup di Saat ini Buat Batasan &

1 4
(Be Mindfull) Lindungi Diri

Utamain Memaafkan diri

2 kebutuhan bukan 5
Sendiri
keinginan

3 Merawat Diri 6 Hidup penuh

makna
https://positivepsychology.com/wp-content/uploads/2017/05/Self-Esteem-Journal-Worksheet.pdf