The Campus Coffee Shop:

Caffeine Conundrums
 gejala umum penarikan kafein.

• emakin banyak kafein dikonsumsi, gejala penarikan yang

lebih parah mungkin terjadi, tetapi hanya satu cangkir
kopi standar sehari dapat menghasilkan kecanduan
kafein, menurut sebuah studi Johns Hopkins yang
meninjau lebih dari 170 tahun penelitian penarikan
kafein.
• Pemberian kembali kafein biasanya membalik gejala
penarikan dengan cepat. Individu yang bertekad untuk
melepaskan diri dari ketergantungan kafein harus
disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein secara
bertahap untuk mencegah sindrom penarikan kafein.
 Gejala umum penarikan kafein
• Beberapa gejala, seperti sakit kepala, dapat diobati secara
efektif dengan obat analgesik yang dijual bebas.
• Gejala gastrointestinal, seperti mual atau muntah, juga
dapat diobati dengan obat yang dijual bebas.
• Penelitian menunjukkan bahwa menghindari gejala
penarikan kafein memotivasi penggunaan kafein secara
teratur. Sebagai contoh, perasaan memuaskan dan
manfaat yang dirasakan yang dialami banyak pengguna
kopi dari kopi pagi mereka tampak sebagai pembalikan
sederhana dari efek negatif dari penarikan kafein setelah
berpantang semalaman.
 8 symptoms of of Caffeine Withdrawal

1. Kelelahan
2. Sakit kepala
3. Kesulitan Berkonsentrasi
4. Suasana Hati Tertekan
5. Tremor
6. Sifat lekas marah
7. Kegelisahan
8. Energi rendah
• Gejala umum termasuk sakit kepala, kelelahan,
energi rendah, lekas marah, cemas, konsentrasi
buruk, suasana hati tertekan dan tremor, yang bisa
berlangsung antara dua hingga sembilan hari.
• Untungnya, ada cara untuk mengurangi gejala-gejala
ini, termasuk mengurangi kafein secara bertahap,
tetap terhidrasi, banyak tidur dan menemukan cara
untuk secara alami meningkatkan energi Anda.
• Meskipun penarikan kafein mungkin tampak tak
tertahankan pada awalnya, reaksi sementara ini
hanya merupakan goncangan di jalan untuk
membatasi ketergantungan Anda.
• Evaluasi pasien dengan gejala penarikan kafein harus
mencakup penetapan diagnosis banding yang memadai
untuk mengecualikan kondisi klinis signifikan lainnya,
seperti sakit kepala migrain, meningitis / ensefalitis,
perdarahan intrakranial, lesi yang menempati ruang pada
sistem saraf pusat, karbon monoksida keracunan, pre-
eklampsia, gangguan hipertensi, depresi, kecemasan,
serangan panik, glaukoma akut, dehidrasi, penyalahgunaan
analgesik atau zat lain, dan gangguan suasana hati.
• Mempertahankan indeks kecurigaan yang tinggi, serta
mengambil sejarah menyeluruh dan melakukan
pemeriksaan fisik yang baik, harus cukup dalam
menegakkan diagnosis sindrom penarikan kafein.
Seperti banyak obat lain, mungkin untuk membangun
toleransi terhadap kafein. Ini menjadi terbiasa dengan
efeknya pada tubuh dan perlu mengambil jumlah yang
lebih besar untuk mencapai hasil yang sama. Seiring
waktu, mungkin menjadi tergantung secara fisik dan
psikologis pada kafein agar berfungsi secara efektif.
Jika bergantung pada kafein dan berhenti
menggunakannya, mungkin mengalami gejala
penarikan. Gejala penarikan kafein dapat dimulai dalam
12 hingga 24 jam dan dapat berlangsung sekitar tujuh
hari.