PENYULUHAN KESEHATAN

HIPERTENSI
(DARAH TINGGI)

MAHASISWA PROGRAM PROFESI NERS

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT
BANJARBARU
2019
Apa itu Hipertensi??

Hipertensi yaitu keadaan dimana

tekanan darah sistolik (TDS) > 140
mmHg dan/ atau tekanan darah
diastolik (TDD) > 90 mmHg.
Apa Penyebab Hipertensi??

Stress Psikologis

Obesitas (kegemukan)

Mengkonsumsi
minuman beralkohol
Mengkonsumsi banyak
garam

Kurang olahraga

Merokok
Gejala Hipertensi
Peningkatan
tekanan Darah

Pusing, nyeri
kepala

Rasa berat di
tengkuk
Mata berkunang-
kunang

Telinga berdengung

Susah tidur
Mudah lelah

Mudah marah
Komplikasi Hipertensi
Pada mata: penyempitan pembuluh darah
karena penumpukan kolesterol dapat
mengakibatkan retinopati dan efek yang
ditimbulkan pandangan mata kabur.
Pada jantung: jika terjadi vasokontriksi
vaskuler pada jantung yang lama dapat
menyebabkan sakit lemah jantung,
sehingga tibul rasa sakit dan bahkan
menyebabkan kematian mendadak.
Pada ginjal: suplai darah vaskuler pada
ginjal turun menyebabkan terjadi
penumpukan produk sampah yang
berlebihan dan dapat menyebabkan sakit
pada ginjal.
Pada otak: jika aliran darah pada otak
berkurang dan suplai O2 berkurang bisa
menyebabkan pusing. Jika penyempitan
pembuluh darah sudah parah
mengakibatkan pecahnya pembuluh darah
pada otak (stroke).
Pencegahan Hipertensi
Menerapkan pola hidup tenang dan sehat,
serta menghindari stress.
Olahraga sesuai kemampuan
dan teratur

Istirahat yang cukup

hindari merokok,
minum kopi
Mengurangi makanan yang mengandung banyak lemak dan garam

Banyak makan buah dan

sayuran
 Berobatlah atau kontrol ke
puskesmas/ fasilitas kesehatan

Periksakan tekanan darah sedini

mungkin
Makanan yang diperbolehkan dari Tumbuhan

Beras Kentang Ubi

Kacang-kacangan Sayur dan Buah Minyak goreng

Makanan yang Perlu dibatasi

Garam Daging Olahan Ikan Asin

Sarden Ikan Asin Keju

Penanganan Hipertensi
dengan Cara Tradisional
Dua buah timun dimakan
pagi dan sore atau diparut,
diperas, diambil airnya
diminum pagi dan sore.

Dua buah belimbing dimakan

pagi dan sore atau diparut,
diperas dan diambil airnya
diminum pagi dan sore

Sepuluh lembar daun salam

direbus dalam 2 gelas air
sampai rebusannya tinggal 1
gelas, diminum pagi dan sore
hari
Sepuluh lembar daun
alpukat direbus dalam 2
gelas air sampai airnya
tinggal satu gelas

Satu genggam daun seledri

ditumbuk dengan sedikit air
diperas lalu diminum pagi
dan sore

2-3 siung bawang putih,

bawang dikupas dan cuci
bersih, dikunyah lalu
ditekan sambil minum air
hangat. Dilakukan tiga kali
sehari
 Pijat punggung (back massage)

Back massage adalah tindakan pijat punggung

dengan usapan yang perlahan selama 3-10
menit.
TERIMA KASIH