Choice The Right Meal
Choice The Right Meal
1300 3 3 2 - 2 3 3
1500 3 1/2 3 2 - 3 3 2 4
1700 4 3 2 - 3 4 2 5
2100 5 3 3 - 3 4 2 6
2300 6 3 3 1 3 4 2 6
2800 8 3 3 1 3 4 2 7
Nasi / Penukar (1 porsi) 100 gr (1 piring) Ikan / Penukar (1 porsi) 70 gr (1 potong sedang)
Daging / Penukar (1 porsi) 70 gr (1 potong sedang) Tempe / Penukar 60gr (1 potong sedang)
Sayur / Penukar (1 porsi) 100 gr (1 mangkuk) Buah / Penukar (1 porsi) 100 gr (1 buah sedang)
Minyak / Penukar (1 porsi) 5 gr (1 sdt) Susu / Penukar (1 porsi) 20 gr / 200 ml ( 2 sdm / 1 gelas )
Menu Makanan Sehat
Click tonasi/penukar,
(Terdiri dari edit Master
ikan/penukar,title
buah/penukar & minyak )
style
sayur/penukar,