AKTIVITAS AIR

SMA DIAKONIA
MUHAMMAD RIFALDI
 A. HAKIKAT RENANG

• 1. Pengertian renang
• Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain.
Bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di
darat umumnya dalam posisi tegak di pengaruhi daya Tarik bumi,
sedangkan perenang bergerak di air dalam posisi horizontal di
bawah pengaruh daya Tarik bumi dikurangi oleh daya tekan air ke
atas.
• Dalam keadaan normal kita dapat bergerak bebas sedangkan di
dalam air harus menyesuaikan Gerakan dengan air.
• Gerakan dalam renang
• Gaya dada
• Gaya punggung
• Gaya bebas
• Gaya kupu-kupu
• 2. Manfaat renang
• a. Pengaruh renang terhadap tubuh
• 1) Meningkatkan fungsi peredaran darah
• 2) Meningkatkan kualitas pernapasana
• 3) Memperkuat otot.
• b. Pengaruh renang terhadap psikologi
• Berenang memiliki nilai khas dan sangat
luas cakupanya.
Berenang dapat memupuk keberanian dan rasa percaya diri,
Serta membangkitkan suasana kegembiraan.
 B. AKTIVITAS PEMBELAJARAN
KETERAMPILAN GERAK RENANG GAYA
DADA

• 1. Aktivitas pembelajaran gerakan meluncur

• 2. Aktivitas pembelajaran gerakan kaki
• 3. Aktivitas pembelajaran gerakan lengan
• 4. Aktivitas Pembelajaran gerakan mengambil dan mengeluarkan
napas
• 5. Pembelajaran koordinasi gerakan.
 C. AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERTOLONGAN
KECELAKAN DI AIR

• 1. Usaha-usaha penyelamatan diri di air

• a. mempelajari kemampuan berenang dengan baik
• b. jangan berenang sendiri
• c. berenang di tempat yang di perbolehkan
• d. berusaha mematuhi peraturan kolam renang
• e. berusaha mempelajari cara praktis memberikan pertolongan &
penyelamatan diri
• f. memahami cara memberikan pernapasan buatan
• 2. pertolongan kecelakaan di air adalah sebagai berikut :
• a. memberikan pertolongan dengan jangkauan
• b. keterampilan gerak dasar memberikan pertolongan
• 1) Langkah-Langkah memberikan pertolongan
• Meloncat dengan kaki
• Lari, kemudian masuk air
• Terjun dekat jangkauan jauh
• Cara mendekati korban
• 2) Keterampilan gerak membawa korban
• Melakukan pertolongan renang dengan baik
• Memegang lengan dari depan
• Memegang lengan dari belakang
• Memegang lengan korban dengan dua orang penolong