Contact :
Email : waryana60@yahoo.com
HP : 087838490956
KARAKTERISTIK REMAJA
● Remaja ( Adolensence) , masa growth spurt
● Batasan usia remaja bervariasi, umumnya yang
digunakan para ahli antara 12-21 thn, dibagi menjadi 3 :
▪ 12 – 15 thn = masa remaja awal
▪ 15 – 18 thn = masa remaja pertengahan
▪ 18 – 21 thn = masa remaja akhir
● Pubertas : dipengaruhi hormon (estrogen dan
progesteron) ------ciri2 kelamin sekunder
● Menarche : salah satu dipengaruhi status.gizi
● Ovarium mulai berfungsi dibawah pengaruh hormon
gonadotropin
KARAKTERISTIK REMAJA..2
● Body Image :
• Merasa perlu body ideal
• Sering tidak puas dengan tubuhnya
B. FAKTOR-FAKTOR YG MEMPENGARUHI
• Potensi genetik
• Aktivitas
• Pengetahuan dan perilaku makan
• Kemampuan keluarga membeli makanan
• Kondisi2 tertentu (trauma, juvenile bleeding)
C. KEBUTUHAN GIZI REMAJA
● Energi
□ Diperlukan dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan dan
aktivitas yang juga meningkat
□ Kecukupan energi dapat dilihat di AKG atau dari BB seseorang
□ Remaja 10-20 th kebutuhan energi 50-60 kal/kg BB/hr dan usia 13-
18 th sebesar 40-50 kal/kg BB/hr atau perhitungan kebutuhan
individu (Harris-Benedict)
● Protein
kebutuhan protein total meningkat karena :
□ Peningkatan masa tubuh tidak berlemak
□ Perubahan hormonal
□ Pembentukan eritrosit dan myoglobulin
Apabila asupan energi kurang maka protein akan dipergunakan
sebagai energi
Kebutuhan protein usia 10-12 th adalah 54 g/hr, 13-15 th sebesar
62g/hr dan usia 16-18 th adalah 51 g/hr
KEBUTUHAN GIZI REMAJA…2
● Lemak
dibatasi tidak lebih dari 25-30% dari energi total
● Vitamin
□ Diperlukan utk membantu metabolisme energi seperti vit B1, B2,
niasin
□ Menunjang pertumbuhan kerangka tubuh/tulang seperti vit D
□ Pemeliharaan jaringan baru dibutuhkan vit A, C dan E
● Mineral
□ Terutama membantu pembentukan sel darah seperti Fe dan Kalium
□ Menunjang pembentukan tulang seperti Ca
PENGARUH STATUS GIZI PADA
SISTEM REPRODUKSI
• Pada masa menstruasi, dibutuhkan Fe, as.folat dan protein lbh byk.
STATUS GIZI DGN MENARCHE DAN MENSTRUASI…2
BB (kg)
IMT = ____________
TB²
* Interpretasi :