D A N T A N G K I S A N

PU K UL A N
A N P E N CA K S IL A T
PU K U L
KELAS X
 Pencak silat atau silat merupakan seni olahraga
beladiri yang berasal Asia Tenggara (Indonesia,
Brunei Darusaalam, Singapura, Filipina,
Thailand). “Silat” adalah istilah yang dikenal

PENCAK
secara luas di kawasan Asia Tenggara untuk
menyebut seni bela diri ini. 

SILAT Pencak Silat merupakan permainan tari yang

ADALAH ... menurut pada ketangkasan dan banyak gaya serta
bunga pada langkahnya. Sementara silat
merupakan kepandaian melindungi diri dari
serangan yang tidak terkira yang berdasar pada
sigap dan tangkas serta memperhatikan tiap
gerak dan gerik sang lawan.
SEJARAH SINGKAT PENCAK SILAT
ASAL MULA ILMU BELA DIRI DI NUSANTARA INI KEMUNGKINAN JUGA BERKEMBANG DARI KETERAMPILAN
SUKU-SUKU ASLI INDONESIA DALAM BERBURU DAN BERPERANG DENGAN MENGGUNAKAN PARANG,
PERISAI, DAN TOMBAK. SILAT DIPERKIRAKAN MENYEBAR DI KEPULAUAN NUSANTARA SEMENJAK ABAD KE-7
MASEHI.
PADA TANGGAL 18 MEI 1948, TERBENTUKLAH IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA (IPSI) KINI IPSI TERCATAT
SEBAGAI ORGANISASI SILAT NASIONAL TERTUA DI DUNIA. PADA 11 MARET 1980, PERSATUAN PENCAK
SILAT ANTARBANGSA (PERSILAT) DIDIRIKAN ATAS PRAKARSA EDDIE M. NALAPRAYA (INDONESIA), YANG
SAAT ITU MENJABAT KETUA IPSI.
TUJUAN PENCAK SILAT
• SEBAGAI TEMPAT BAGI GENERASI YANG MEMILIKI HOBI OLAHRAGA KHUSUSNYA BELADIRI UNTUK MENYALURKAN
BAKAT DAN MINATNYA.

• MEMBENTUK MASYARAKAT “BERJIWA SEHAT, BERPIKIR CERDAS, BERPRESTASI”.

• MEMBENTUK DAN MENDIDIK KADER-KADER BANGSA AGAR MEMILIKI SIKAP KSATRIA, BERANI MEMBELA
KEBENARAN DAN KEADILAN, DISIPLIN YANG TINGGI SERTA TANGGUNG JAWAB LAHIR DAN BATIN.

• MENDORONG DAN MENGGERAKKAN MASYARAKAT AGAR LEBIH MEMAHAMI DAN MENGHAYATI LANGSUNG
HAKIKAT DAN MANFAAT OLAHRAGA PENCAK SILAT SEBAGAI KEBUTUHAN HIDUP.

• MENDIDIK GENERASI MUDAH AGAR TIDAK TERJERUMUS PERGAULAN BEBAS, PENGGUNA OBAT TERLARANG.
TEKNIK-TEKNIK DALAM PENCAK SILAT
Tangkisan

Kuda-kuda tendangan

Pukulan
Sikap Pasang Elakan /
Hindaran
 PUKULAN MERUPAKAN BERBAGAI TEKNIK
SERANGAN YANG DI LAKUKAN DENGAN
MENGGUNAKAN TANGAN SEBAGAI KOMPONEN
UTAMANYA.
DALAM OLAHRAGA PENCAK SILAT, TEKNIK
PUKULAN INI TERBAGI MENJADI BEBERAPA JENIS

PUKULAN YANG SERING DI GUNAKAN DI ANTARANYA :

• PUKULAN DEPAN,
• PUKULAN SENGKOL/BANDUL,
• PUKULAN TEGAK,
• PUKULAN SAMPING DAN
• PUKULAN LINGKAR.
 Pukulan depan yang juga biasa di sebut pukulan lurus adalah pukulan yang di lakukan
dengan lintasan lurus ke depan. Untuk bisa mencapai hasil pukulan yang optimal, pukulan
TEKNIK PUKULAN DEPAN / ini dapat di lakukan dengan bantuan pergerakan bahu putaran pinggang yang
LURUS mendukung untuk pemindahan berat badan ke depan ( tangan yang menyerang ). Pukulan
ini bisa di lakukan dengan dua sikap tubuh yang berbeda, yaitu sebagai berikut ini.

– Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, dalam posisi
sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (jab)
– Pukulan depan dengan posisi tangan yang di gunakan untuk menyerang, dalam posisi
tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (straight).

Adapun untuk melakukan pukulan depan atau pukulan lurus adalah sebagai berikut ini:

– Sikap kaki kuda-kuda berada di posisi kiri depan

– Kedua belah tangan bersiap di depan dada, sementara tangan yang akan memukul jari
jarinya dalam keadaan mengepal.
– Sementara telapak kaki kanan dan juga kiri dalam posisi sejajar atau paralel.
– Tangan kanan memukul dengan mengubah kepalan telungkup
– Lakukan dengan mengubah / menggati posisi kaki dan tangan yang memukul.

Kesalahan :
Dalam melakukan teknik ini, kesalahan yang biasa terjadi dalam memukul depan adalah
sikap badan kaku, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat dan tidak seimbang,
pukulan masih kurang kuat dan tangan tidak dalam posisi mengepal terlungkup.
 Pukulan bandul atau juga biasa di sebut sebagai pukulan sengkol
adalah pungkulan yang di lakukan dengan posisi tangan di tekuk atau
PUKULAN BANDUL membentut sudut 90 derajat. Dan untuk lintasan pukul diayun dari
bawah dan diarahkan ke atas. Pukulan ini bisa dilakukan dengan posisi
kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan
tangan yang digunakan untuk menyerang ataupun tidak.
Dan untuk cara melakukan pukulan bandul atau sengkol adalah sebagai
berikut ini:

–Posisi kaki kuda-kuda berada di tengah.

–Kedua belah tangan yang memukul mengarah ke depan dengan
kepalan telungkup.
–Sementara tangan yang satunya lagi tetap menutup badan sendiri
–Lakukan dengan mengubah atau mengganti tangan yang memukul.

Kesalahan:
Dalam teknik pukulan bandul / sengkol, kesalahan yang biasa di
lakukan dengan sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kaki kurang
dibuka, posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, pukulan atau
ayunan yang dilakukan kurang kuat dan juga tangan yang memukul
tidak dalam posisi mengepal.
 Adapun untuk cara melakukan pukulan tegak adalah sebagai berikut
ini:
PUKULAN TEGAK
– Posisi sikap kuda-kuda berada di tengah
– Kedua tangan bersiap di depan dada, sementara tangan yang akan
memukul jari jarinya dalam posisi mengepal rapat.
– Sedangkan tangan kanan kemudian memukul ke depan dengan
kepalan tegak.
–  Sementara tangan yang satunya lagi dalam posisi menutup atau
melindungi badan sendiri.
– Segera lakukan dengan mengubah atau mengganti posisi kaki dan
tangan yang memukul secara bergantian.

Kesalahan:
Dalam teknik pukulan tegak, kesalah yang biasa di lakukan adalah
sikap kuda-kuda tengah yang kurang baik, kaki kurang di dibuka atau
posisi kaki masih kurang rapat, badan tidak seimbang, pukulan kurang
kuat dan tangan yang memukul tidak mengepal tegak.
 Adapun cara untuk melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat
PUKULAN MELINGKAR adalah sebagai berikut:

– Posisi sikap kaki kuda-kuda berada di tengah

– Kedua belah tanga menyilang berada di depan dada, sementara tangan
yang akan memukul mengepal jari jarinya mengepal.
– Selanjutnya yunkan tangan yang akan memukul secara melingkar dari
sisi kiri-depan-kanan dengan kepalan yang tegak.
– Sementara tangan yang satunya lagi dalam posisi menutup badan
sendiri.
– Segera lakukan dengan mengubah atau mengganti tangan yang akan
memukul.

Kesalahan:
Dalam teknik memukul melingkar kesalahan yang biasa di lakukan di
antaranya sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kaki kurang dibuka,
posisi kaki juga kurang kuat, posisi badan tidak seimbangm ayunan
pukulan kurang kuat dan tangan yang memukul tidak dalam posisi
mengepal tegak.
 Pukulan samping adalah pukulan yang di lakukan dengan dengan
menggunakan tangan yang awali dari samping dan arah lintasannya ke
PUKULAN SAMPING depan atau lurus.
Adapun cara melakuan pukulan samping dalam pecak silat sebagai
berikut:

- Posisi sikap kaki kuda kuda berada di kiri depan.

– Kedua belah tangah bersiap di depan dada, sementara tangan yang
akan memukul jari jarinya dalam posisi mengepal.
– Telapak kaki kanan dan juga kiri dalam posisi sejajar atau paralel.
– Sementara tangan kanan memukul dengan menggunakan punggung
tangan dari arah samping ke arah depan.
– Segera lakukan dengan mengubah atau menganti posisi kaki dan
tangan yang di gunakan untuk memukul.

Kesalahan:
Kesalahan yang sering di lakukan dalam teknik dasar pukulan samping
adalah posisi sikap badan kau, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang
kuat, badan tidak seimbang, pukulan menyamping kurang kuat dan
tangan yang di gunakan memukul tidak mengepal.
 ADALAH USAHA PEMBELAAN YANG DILAKUKAN

TANGKISAN
DENGAN CARA MENGADAKAN KONTAK LANGSUNG
DENGAN SERANGAN YANG DILANCARKAN LAWAN.
TANGKISAN BERTUJUAN LANGSUNG UNTUK HAL-

PUKULAN HAL SEPERTI MENGALIHKAN SERANGAN DARI

LINTASAN, DAN MEMBENDUNG ATAU MENAHAN
SERANGAN LAWAN JIKA TERPAKSA.
TANGKISAN DALAM
ADALAH JENIS TANGKISAN SEJAJAR DENGAN BAHU DAN DILAKUKAN DARI LUAR KEDALAM. (MENYESUAIKAN
DENGAN ARAH PUKULAN)

CARA MELAKUKAN : KESALAHAN :

• SIKAP KUDA-KUDA TENGAH.
• KUDA-KUDA KURANG BAIK,
• KEDUA TANGAN BERSIAP DI DEPAN.
• KEDUA TANGAN TIDAK SIAP DI DEPAN,
• TARIK SALAH SATU TANGAN DARI DEPAN
KELUAR LALU KE DALAM SEJAJAR DENGAN • TARIKAN SALAH SATU TANGAN KURANG
KUAT
BAHU

• POSISI TUBUH SEIMBANG • DAN BADAN KURANG SEIMBANG.

TANGKISAN LUAR PUKULAN
ADALAH JENIS TANGKISAN YANG SEJAJAR DENGAN BAHU DAN DILAKUKAN
DARI DALAM KELUAR DENGAN MENGAMBIL BAGIAN LUAR DARI TANGAN.

CARA MELAKUKAN : KESALAHAN :

• SIKAP KUDA-KUDA TENGAH. • KUDA-KUDA KURANG BAIK,
• KEDUA TANGAN BERSIAP DI DEPAN. • KEDUA TANGAN TIDAK SIAP DI DEPAN,
• TARIK SALAH SATU TANGAN DARI DALAM  KE • TARIKAN SALAH SATU TANGAN KURANG
DEPAN KELUAR SEJAJAR DENGAN BAHU KUAT

• POSISI TUBUH SEIMBANG • DAN BADAN KURANG SEIMBANG.

 TANGKISAN ATAS
ADALAH JENIS TANGKISAN YANG DILAKUKAN DARI BAWAH KE ATAS AGAR BAGIAN KEPALA DAPAT
TERLINDUNGI DARI SERANGAN LAWAN YANG MENGARAH KEBAGIAN ATAS.

CARA MELAKUKAN : KESALAHAN :

• SIKAP KUDA-KUDA TENGAH.
• KEDUA TANGAN BERSIAP DI DEPAN.
• TARIK SALAH SATU TANGAN DARI BAWAH KE
ATAS SEHINGGA KEPALA TERLINDUNGI DARI
SERANGAN.
• POSISI TUBUH SEIMBANG
• KUDA-KUDA KURANG BAIK,
• KEDUA TANGAN TIDAK SIAP DI DEPAN,
• TARIKAN SALAH SATU TANGAN KURANG
KUAT DAN
• BADAN KURANG SEIMBANG.
TANGKISAN BAWAH DALAH JENIS TANGKISAN YANG DILAKUKAN
DARI ATAS KEBAWAH AGAR TERLINDUNG DARI SERANGAN LAWAN,
KEMUDIAN KITA SERANG LAWAN BALIK DARI BAGIAN DALAM.

CARA MELAKUKAN : KESALAHAN :

• SIKAP KUDA-KUDA TENGAH. • KUDA-KUDA KURANG BAIK,
• KEDUA TANGAN BERSIAP DI DEPAN. • KEDUA TANGAN TIDAK SIAP DI DEPAN,
• TARIK SALAH SATU TANGAN DARI ATAS KE • TARIKAN SALAH SATU TANGAN KURANG
BAWAH KUAT DAN

• POSISI TUBUH SEIMBANG • BADAN KURANG SEIMBANG.