HALAL LIFE STYLE:

Kiat hidup sehat berberkah dan

produktif

Prof. dr.Veni Hadju, PhD

Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas Hasanuddin
Makassar
Biodata singkat:
 Prof. dr. Veni Hadju, MSc, PhD.
 Lahir di Gorontalo, 18 Maret, 1962
 Besar di Gorontalo dan pindah ke
Makassar sejak diterima menjadi
mahasiswa FK-Unhas, 1980.
 Menyelesaikan Dokter (dr,1987), di
Unhas, Master (MSc,1991) dan Doktor
(PhD,1996) di Cornell University, New
York, USA.
 Menikah, 6 anak, 5 menantu, 5 cucu.
 Hobi: membaca, menulis, dan meneliti
 Visi: menjadi muslim terbaik dan masuk
sorga
 Pekerjaan saat ini: Dosen FKM dan
KPS S3 Kesmas, Unhas.
 Pola Penyebab Kematian pada
Semua Umur (Riskesdas, 2007)
No Penyebab Kematian %
(n=4014)
1 Stroke 15.4
2 Tuberculosis 7.5
3 Hypertensive diseases 6.8
4 Cedera 6.5
5 Perinatal condition 6.0
6 Diabetes Mellitus 5.7
7 Neoplasm malignant 5.7
8 Diseases of the liver 5.1
9 Ischaemic heart diseases 5.1
10 Chronic lower respiratory diseases 5.1
“ Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah
itu suri tauladan yang baik bagimu (yaitu) bagi
orang yang mengharap (rahmat) Allah dan
(kedatangan) hari kiamat dan dia banyak
menyebut Allah.” (QS.33:21).
 Halal life style:
Sehat ala Rasulullah

 Pola Pikir dan Mental

 Pola spritual/ibadah
 Pola Makan dan minum
 Pola kebersihan
 Pola tidur dan lainnya
Sehat Mental dan Pikiran
1. Berbaik sangka kepada Allah dan manusia
2. Selalu mengawali dan mengakhiri setiap aktivitas dengan
doa
3. Selalu mengendalikan emosi
4. Tidak iri dengan keberuntungan orang lain
5. Tidak dipusingkan dengan urusan dunia
6. Selalu optimis
7. Selalu bersabar dan bersyukur
8. Hanya bicara yang baik-baik saja
9. Tidak suka dihormati secara berlebihan
TAWAQAL
“Tawakal adalah benarnya
penyandaran hati pada Allah ‘azza wa
jalla untuk meraih berbagai
kemaslahatan dan menghilangkan
bahaya baik dalam urusan dunia
maupun akhirat, menyerahkan semua
urusan kepada-Nya serta meyakini
dengan sebenar-benarnya bahwa ‘tidak
ada yang memberi, menghalangi,
mendatangkan bahaya, dan
mendatangkan manfaat kecuali Allah
semata‘.”

Ibnu Rajab rahimahullah dalam Jami’ul

Ulum wal Hikam
 Halal life style:
Sehat ala Rasulullah

 Pola Pikir dan Mental

 Pola spritual/ibadah
 Pola Makan dan minum
 Pola kebersihan
 Pola tidur dan lainnya
 Sehat Spritual
1. Menjaga shalat
2. Tadarus Al-Quran
3. Senang mengerjakan puasa sunnah
4. Senang berbagi (infak dan sedekah)
5. Senang silaturahmi
6. Banyak menangis
7. Banyak mengingat mati
 PENGATURAN HORMONAL

CRH ( HIPOTALAMUS )

ACTH ( HIPOFISIS ANTERIOR )

ALDOSTERON ( KORTEKS ADRENAL )

KORTISOL ( KORTEKS ADRENAL )

ANABOLIK DAN SEKS ( KORTEKS ADRENAL )

EPINEFRIN DAN NOREFINEFRIN ( MEDULA ADRENAL

STRES
 SIKLUS ACTH
100

90

80

70

60

50

40

30

20

10

0
12 SIANG 6 SORE 12 MALAM 6 PAGI 12 SIANG
Seorang Ahli Bedah
Saluran Cerna dan
memeriksa usus
melalui endoskopi
pada ratusan ribu
pasien di Jepang dan
USA.
“Sering berpuasa akan
memberikan kondisi
usus yang terbaik”
 Halal life style:
Sehat ala Rasulullah

 Pola Pikir dan Mental

 Pola spritual/ibadah
 Pola Makan dan minum
 Pola kebersihan
 Pola tidur dan lainnya
Pola Makan dan minum
1. Hanya makan makanan yang halal dan baik saja
2. Tidak mengkonsumsi makanan dan minuman
yang berbahaya bagi tubuh
3. Selalu menutup makanan dan minuman
Gaya Hidup
Perilaku makan:

‫يَا بَنِي آ َد َم ُخ ُذوا ِزينَتَ ُك ْم ِعن َد ُك ِّل َم ْس ِج ٍد َو ُكلُوا َوا ْش َربُوا َواَل‬
‫ين‬
َ ِ‫ْرف‬ِ ‫ْرفُوا ۚ إِنَّهُ اَل ي ُِحبُّ ْال ُمس‬ ِ ‫تُس‬

 ( Qs. Al A’raf, 31)   Hai anak Adam, pakailah

pakaianmu yang indah di setiap (memasuki)
mesjid, dan makan dan minumlah, dan
janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya
Allah tidak menyukai orang-orang yang
berlebih-lebihan.
Madu yang berasal dari berbagai jenis
tanaman
(courtesy of F. Intoppa)
 Madu... atau
Gula?
organic
acids

vitamins minerals

flavonoid water acetilcoline

s
poli-
phenols tanins

aromatic amino-
compounds fructose acids

di-
pigments sacharides

tri-
enzimes glucose sacharides

peptides Satu-satunya yang

proteins sucrose
ada pada gula …
poli-
sacharides
 Halal life style:
Sehat ala Rasulullah

 Pola Pikir dan Mental

 Pola spritual/ibadah
 Pola Makan dan minum
 Pola kebersihan
 Pola tidur dan lainnya
Pola kebersihan

1. Mencukur bulu kemaluan dan bulu ketiak

2. Khitan
3. Selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut
4. Memotong kuku
5. Selalu dalam keadaan berwudhu
6. Menjaga kebersihan lingkungan
7. Menjaga penampilan.
WANITA YANG BERJILBAB
Sunnah Nabi
 Halal life style:
Sehat ala Rasulullah

 Pola Pikir dan Mental

 Pola spritual/ibadah
 Pola Makan dan minum
 Pola kebersihan
 Pola tidur dan lainnya
Pola tidur dan lainnya
1. Bangun tidur sebelum subuh
2. Tidak tidur di waktu yang dilarang
3. Istrahat yang cukup
4. Menikah
5. Berhubungan seksual sesuai syariat
6. Segera berobat ketika sakit
7. Tidak menahan-nahan buang hajat
8. Olah raga
9. Berseda gurau
Kelenjar Pituitaria dan Pineal
Seorang Ahli Bedah
Plastik dan direktur
Klinik Kanker
Payudara.
“Agar hidup sehat
maka sering berpuasa,
makan yang bergizi,
dan tidur pada jam 10
malam -02.00”
 KIAT HIDUP SEHAT WHO

Think smart
Eat well
Move more
Don’t smoke
Thank you
Tugas Dasar Kesmas
 Pilihlah satu dari 35 gaya hidup yang dihubungkan dengan
Gaya Hidup Sehat.
 Buat makalah 5 halaman dengan referensi minimal 10
buah. Referensi dapat diperoleh dari artikel jurnal, surat
kabar, majalah, internet, skripsi, tesis, atau laporan
penelitian.
 Buatlah file presentasi 5 buah (di luar slide judul dan
ucapan terima kasih).
 Anda diminta membuat slide yang berisi gambar atau
skema dengan teks yang minimal.
 Tugas dikirim lewat LMS.
 Selamat bekerja.