Hipertensi

Tekanan Darah Tinggi

THE SILENT KILLER

 HIPERTENSI

0
16
9 5

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu

keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg
dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg
Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa
keluhan

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Risiko yang tidak
dapat dimodifikasi

-Umur
-Jenis Kelamin

Fakto
- Riwayat
Keluarga
(Genetik)

Risik
rHipertens
o Risiko yang dapat
dimodifikasi
i -Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam
Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol
Berlebih
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI -Psikososial dan Stres@p2ptmkemenkesRI
@p2ptmkemenkesRI
 Atur
Pola Makan
Andadengan
Gula :
Batasi konsumsi gula
<50 gram (4 sdm per hari) Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat
saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan
minyak goreng (<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali
perminggu

Buah-Buahan
dan Sayuran
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
www.p2ptm.kemkes.go.id
@p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga,
 Kontrol
3 Tekanan

2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering
teratur tanpa
gejala
Ketahui

1
Tekanan darah

4
tekanan darah yang tidak
Anda terkontrol akan
(tekanan menimbulkan
darah normal komplikasi

5
120/80 mmHg)

TIPS MENGONTROL

Berhati-hati
menggunakan HIPERTENSI Pastikan
ketersediaan
obat di
obat bebas rumah

9 Ketahui efek
samping obat 7 Obat penting
untuk
6
8
yang Anda Minum obat menjaga
minum teratur dan tekanan darah
sesuai anjuran Anda
dokter

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Komplikasi
HIPERTEN
Penyaki
t
Jantung
SI Penyaki
t
Ginjal
Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah (otak)
tepi
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
 Cara Mengukur
Tekanan 1
Darah
1
2
sebelum dilakukan pengukuran TD.
Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5
Sebelum pengukuran : Pastikan Baterai diganti
menitPasien harus dalam keadaan tenang sebelum melakukan
Kandung kemih kosong (anjurkan pengukuran
untuk buang air kecil) dan; (bila menggunakan tensimeter
Hindari konsumsi kopi, alkohol dan digital).
rokok minimal 30 menit sebelum
pengukuran. Gunakan manset dengan ukuran
karena semua hal tersebut akan yang sesuai, posisi batas bawah
meningkatkan TD dari nilai sebenarnya. manset sekitar 2.5 cm di atas siku.

3
Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai
berikut:
Posisi duduk bersandar dan
rileks
Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi
jantung
Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak
menghambat aliran darah.
Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Cara Mengukur
Tekanan Darah
2
4
Melakukan pengukuran TD
5
Pada kunjungan pertama:
sebanyak 2 (dua) kali, beri jeda ukur TD pada kedua lengan
1-2 menit, untuk mendeteksi
serta pengukuran tambahan atau kemungkinan adanya
pengukuran ke 3 dapat dilakukan perbedaan.
jika pengukuran kedua memiliki
hasil lebih dari 5 mmHg.
Pada pengukuran selanjutnya
menggunakan sisi lengan dengan
Pertimbangkan menggunakan
pengukuran tertinggi sebagai
nilai rerata TD jika dianggap
referensi.
lebih tepat.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Pencegahan
Hipertensi
Rajin Diet
Aktivitao ksiL Seimbang

Enyahkan Kelola
Istirahat Streo
Asap RokoL Cukup
CeL Kesehatan
Secara
Rutin

Di r ektor at Jender al Pencegahan d a n Pengendalian Penyakit

Dir ektor at Pencegahan d a n Pengendali an Penyakit Tidak Me n ul a r
Tahun 2 0 1 7

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Kendalikan HIPERTENSI
dengan
PATUH
P P eriksa kesehatan secara
rutin ikuti anjuran
dan
dokter

A A tasi penyakit dengan

yang tepat dan
pengobatan
teratur

Tetap diet dengan gizi seimbang

T Upayakan aktifitas fisik dengan
aman

U H indari asap rokok, alkohol

zat karsinogenik lainnya
dan

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI