Anda di halaman 1dari 25

SELAMAT DATANG

Peserta Kelas Online


Self Hypnosis

BELIEF INDONESIA
INDONESIA SCHOOL OF HYPNOSIS AND HYPNOTHERAPY
BELIEF INDONESIA
National Guild of Hypnotists Indonesia Chapter

Kelas Online Self Hypnosis

Present by :
BERSAMA
Certified Instructor, Master Trainer,
Hypnotherapist, Coach & Motivator
Bersertifikasi Nasional & International
Jefri MT Simbolon, CHt., CCH
Profil
Contents Here

Contents Here
History Sertifikasi
HIPNOTIS
Orang yang melakukan hypnosis
HYPNOSIS
Seni komunikasi alam bawah sadar / metode
untuk mengakses pikiran bawah sadar manusia.
Definisi Hypnotherapy

Terdiri dari dua kata “Hipnosis” dan HIPNOTERAPI adalah terapi yang
“Terapi” menggunakan teknik atau metode apa
saja, yang dilakukan dengan bantuan
atau di dalam kondisi hipnosis
HIPNOTERAPIST
Orang yang melakukan terapi dengan
menggunakan metode hypnosis
PANDANGAN SALAH TENTANG HYPNOSIS

Hypnosis merupakan kuasa gelap/magic/praktik supranatural.


Hypnosis adalah bentuk penguasaan pikiran.
Hypnosis berbahaya / Kita mungkin tidak bangun lagi.
Hypnosis sama dengan tidur
Anda harus terus tutup mata agar tetap dalam kondisi hypnosis
Hypnosis mengakibatkan lupa Ingatan
I hope and I believe that this Template will your Time, Money and Reputation. Get a modern PowerPoint
Presentation that is beautifully designed.

Beberapa orang tidak bisa di hypnosis


Beberapa Aplikasi Hypnosis
1. Hypnotherapy
2. HypnoTeaching Merubah Mental
Self Confidence & Self Esteem Traumatic , Phobia, stess,
3. HypnoParenting frustasi, depresi, kecemasan, emosi labil, panik attack, konflik
4. HypnoSelling Diri, kecanduan rokok, games, alkohol, kebiasaan buruk,
insomnia, mudah marah, Motivasi, takut berbicara di depan
5. HypnoBirthing umum. Dll
6. HypnoDontia
Menyembuhkan Psikosomatis
7. HypnoSlim Alergi, migrain, insomnia, Asthma, Maag, Jantung berdebar,
8. HypnoBussiness leher kaku, telapak tangan Sering basah, tangan atau kaki
dingin.
9. HypnoSport
10.Forensic Hypnosis Membantu Proses Penyembuhan
Cancer (Pain Management)
11. Stage Hypnosis
12.Medical Hypnosis (Hypno-anaesthesi, Pain management)
BELIEF INDONESIA

SELF HYPNOSIS
SCRIPT

Jefri MT Simbolon, CHt., CCH


Self Hypnosis Tahap 1
1. Setiap Malam sebelum tidur setelah berdoa, kepala sudah di atas bantal, sambil tutup mata,
Anda Ucapkan Sugesti berikut sebanyak 10–20x: “Setiap hari, Saya semakin Tenang,
Semakin Mengontrol diri, Semakin Berpikir Positif, & Semakin Sehat”
Note: Ketika mengucapkan Sugesti tersebut, Anda bayangkan diri anda yg sudah sesuai
sugesti tenang, berpikir positif, & sehat.

2. Agar tidak tertidur, setiap kali Anda mengucapkan sugesti tersebut, dibarengi dengan
menekan jari anda menggunakan ibu jari. Dimulai dari jari tangan kanan kemudian tangan
kiri, sampai sugesti diucapkan 10-20x.

3. Lakukan Self Hypnosis di atas, setiap hari selama 7-21 hari secara KONSISTEN.
Self Hypnosis Tahap 2
Lakukan sehari 2x, di pagi hari dan di awal malam, Self Hypnosis tahap 2, sebagai
berikut:

PERSIAPAN:
• Duduk di kursi yang nyaman dan kepala Anda bersandar pada kursi, atau anda
boleh di tempat tidur dengan bantal agak tinggi. Niatkan di dalam hati untuk
masuk kondisi rileks & nyaman.

• Fokuskan mata Anda pada satu titik di depan/atas Anda.

• Ambil nafas 3 kali perlahan-lahan. Pada saat akan melepaskan nafas yang ke-3,
tahan sebentar kemudian lepaskan perlahan-lahan dan Tutup mata Anda.
Self Hypnosis Tahap 2
Setelah menutup Mata, Hitung angka menurun dari angka 25 – 1 dengan
perlahan-lahan. Sambil anda mengitung turun tersebut, minta dan rasakan
tubuh Anda semakin rileks, nyaman, dan tenang.
(Note: Akan sangat membantu jika Anda membayangkan angka-angka
tersebut ditulis pada papan tulis)

Setelah menghitung sampai di angka 1, bayangkan dan rasakan, serta


imaginasikan Jika Anda berada di tempat yang sangat tenang, nyaman,
dan damai.
(Note: Tempat tersebut boleh di mana saja; di pegunungan, pantai, taman,
rumah, kamar atau mana saja yg anda merasa nyaman).
Self Hypnosis Tahap 2
Ucapkan Sugesti-Sugesti positif berikut:

“Setiap hari, Saya semakin Tenang, Semakin Mengontrol diri, Semakin


Berpikir Positif, & Semakin Sehat. Setiap bagian tubuh saya bekerja dengan
sangat baik sehingga menghasilkan sistem imun yang baik untuk menangkal virus
apapun.”

“Saya lepaskan dan buang semua kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan


berlebih yang ada di dalam diri saya, sekarang dan semuanya. Sehingga, setiap
hari saya semakin tenang, semakin mengontrol diri, semakin berpikir positif dan
semakin sehat.”

Silakan Anda tambahkan sugesti positif lainnya ...


Self Hypnosis Tahap 2
• Bayangkan / Imaginasikan / Rasakan diri Anda yang sudah sesuai
sugesti tersebut ; tenang, berpikir positif, sehat, dst.
• Pengakhiran: Hitung angka naik dari angka 1-10.

Skrip: Saya akan menghitung angka dari 1-10 dengan perlahan-lahan. Dan
pada hitungan ke-10, saya akan membuka mata dalam keadaan segar,
sehat, dan penuh semangat.

1…2…3…4…5…6..7…8..9…10…
Buka Mata Anda dengan perlahan-lahan …
Lakukan Self Hypnosis di atas, setiap hari selama 7-21 hari secara
KONSISTEN.
Step by Step
Self Hypnosis Tahap 2

01 02 03 04 05

Relaksasi Bayangkan Sugesti / Visualisasi Pengakhiran


(hitung di tempat Program
turun 25 -1) nyaman positif
Pemrograman Diri
Tuliskan apa yang anda inginkan

Gunakan kalimat positif. Sebutkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang anda hindari.

Gunakan kalimat Present Tense. Anggap saja anda sudah berada dalam kondisi dimaksud.

Lakukan pengulangan-pengulangan di kalimat-kalimat pokok yang berkaitan dengan tema utama.

Pergunakan kalimat-kalimat yang dapat menggugah emosi positif, mengingat bahwa pikiran bawah sadar
sangat peka dengan emosional.

Saat membacakan program tersebut, tambahkan imajinasi, buatlah imajinasi ini sedemikian detail, seakan-
akan anda sudah berada dalam kondisi dimaksud, sampai dengan anda dapat merasakan emosi positif
(bahagia, bangga, dsb).
Self Hypnosis Tahap 3
Lakukan sehari 1x, di Siang atau Sore hari, selama 7-21 hari secara
KONSISTEN.

Self Hypnosis tahap 3, sebagai berikut:

Siapkan Kertas sebesar kartu nama, dan Tuliskan Sugesti Aksi nyata Anda
pada kartu. (Sifat Sugesti: Positif, Sederhana, dapat dipercaya, dapat diukur,
saat ini, & terdapat hadiah untuk Anda)

“Setiap hari Saya semakin berpikir positif, membaca buku, menulis,


berkegiatan positif & berolahraga, Sehingga Saya semakin tenang, sehat, dan
bahagia.”
Self Hypnosis Tahap 3
• Duduk pada kursi yang nyaman dan sandarkan kepala Anda pada
kursi, atau Anda boleh di tempat tidur dengan bantal agak tinggi.
Niatkan di dalam hati untuk masukke dalam kondisi rileks & nyaman.

• Fokuskan mata Anda pada satu titik di depan Anda.

• Angkat kartu sugesti yg sudah Anda tuliskan “Action Suggestion”


tadi, kemudian baca perlahan-lahan sugesti yang dituliskan pada kartu
tersebut sebanyak 3x.
Self Hypnosis Tahap 3

• Setelah membaca 3x, jatuhkan kartunya, dan tutup mata.

• Sambil tetap tutup mata, minta pikiran/hati Anda untuk


mengulang-ulang sugesti tersebut beberapa kali selama 3- 5
menit. (Biarkan saja sugesti diucapkan seingatnya hati dan
pikiran Anda)

• Bayangkan / Imaginasikan / Rasakan diri Anda sudah sesuai


sugesti tersebut.
Self Hypnosis Tahap 3
Pengakhiran: Hitung naik dari angka 1-10.

Skrip: Saya akan menghitung angka dari 1-10 dengan perlahan-


lahan. Dan pada hitungan ke-10, saya akan membuka mata dalam
keadaan segar, sehat, dan penuh semangat.
1…2…3…4…5…6..7…8..9…10…

Buka Mata Anda dengan perlahan-lahan …


Lakukan Self Hypnosis di atas, setiap hari selama 7-21 hari secara
KONSISTEN.
Self Hypnosis Tahap 3
Pengakhiran: Hitung naik dari angka 1-10.

Skrip: Saya akan menghitung angka dari 1-10 dengan perlahan-


lahan. Dan pada hitungan ke-10, saya akan membuka mata dalam
keadaan segar, sehat, dan penuh semangat.
1…2…3…4…5…6..7…8..9…10…

Buka Mata Anda dengan perlahan-lahan …


Lakukan Self Hypnosis di atas, setiap hari selama 7-21 hari secara
KONSISTEN.
Semoga KITA mampu

Menjadi Diri yang Tangguh,


Penuh Semangat dan
Kepercayaan dalam
mengahdapi segala Ujian
dan Tantangan.

TERIMA KASIH
Salam
Jefri MT Simbolon, CHt., CCH