Tugas sosiologi

ruang lingkup olahraga

Nama : Andi ashar
Nim: 1831042161
Kelas: PJKR H 2018
 Ruang lingkup olahraga
1. Olahraga Pendidikan
2. Olahraga Rekreasi
3. Olahraga Prestasi
OLAHRAGA PENDIDIKAN
Olahraga yang dilaksanakan sebagai bagaian proses
pendidikan teratur dan berkelanjutan, untuk
memperoleh pengetahuan, kepribadian, ketrampilan,
kesehatan dan kebugaran jasmani.
pengertian
Olahraga Pendidikan adalah pendidikan jasmani dan
olahraga yang dilaksanakan sebagai bagian proses
pendidikan yang teratur dan berkelanjutan untuk
memperoleh pengetahuan, kepribadian, keterampilan,
kesehatan, dan kebugaran jasmani
Tujuan pendidkan olahraga
1. membantu dalam meningkatkan pemahaman
sportifitas dan kebugaran jasmani. 2. Meningkatkan
fungsi otak. Penerapan aktivitas olahraga dapat
mendorong kreatifitas dan membantu penyerapan
materi pendidikan lainnya. 3. Menyiapkan atlet yang
nantinya akan berlaga dalam kejuaraan antar instansi
pendidikan tinggi. Karena di dalam badan yang sehat
terdapat jiwa yang kuat. pengetahuan kebugaran
jasmanikepribadian keterampilan kesehatan
Contoh olahraga pendidikan
 Atletik Lari jarak pendek (100m-400m) Lari jarak
menengah dan jauh Lari pada jarak menengah yaitu lari
800, 1500, dan 3000M. Serta lari jarak jauh yaitu 5000,
10000, dan lari maraton 42.195M. Teknik Start 1. Untuk
lari jarak pendek, pelari menggunakan teknik start jongkok
(crouching start) 2. Untuk lari estafet, pelari menggunakan
teknik start melayang (flying start). Flying start ini bukan
berarti pelari melakukan start sambil melayang di udara
tetapi start dilakukan sambil berlari terutama ketika sedang
melakukan pemindahan tongkat estafet. 3. Untuk lari jarak
menengah dan jauh, pelari menggunkan teknik Start berdiri
(standing start).
Olahraga rekreasi
Olahraga yang dilakukan oleh masyarakat dengan
kegemaran dan kemampuan yang tumbuh dan
berkembang sesuai dengan kondisi dan nilai budaya
masyarakat setempat untuk kesehatan, kebugaran dan
kegembiraan
Pengertian
Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang
dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan
atau kehendak yang timbul karena memberikan
kepuasan dan kesenangan. Olahraga rekreasi
dilakukan hanya untuk mengisi waktu luang saja.
Sasaran olahraga rekreasi
sasaran olahraga yang bertujuan untuk sekedar
mendapatkan kesenangan, kesegaran, dan kepuasan
jasmani dan rohani.
Contoh olahraga rekreasi
Olahraga Rekreasi: Jogging.
Olahraga Rekreasi: Renang.
Olahraga Rekreasi: Panjat Tebing.
Olahraga Rekreasi: Mendaki Gunung.
Olahraga Rekreasi: Bersepeda.
Olahraga Rekreasi: Dance / Tari.
Olahraga jogging
Olahraga jogging merupakan olahraga rekreasi yang
kecil dan ringan tetapi memilik banyak manfaat untuk
menjaga tubuh kita.olahraga 30 menit saja sudah
membakar kalori sebanyak 450 kalori.
Manfaat olahraga joging
Menurunkan berat badan
Memperkuat sistem imunitas
Baik untuk jantung
Meningkatkan sistem pernafasan
Menungkatkan kekutan tulang
Memperkuat otot
 Olahraga renang
 merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik.
Renang adalah upaya untuk menggerakkan
(mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke
atas permukaan air.
Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau
bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan
anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk
bergerak atau mengapung di air.
Nilai yang terkandung dalam olahraga
renang
Melatih kerja sama
Melatih bertanggung jawab
Melatih kerpercayaan diri
Melatih kerjujuran
Olahraga panjat tebing
Panjat Tebing atau istilah asingnya dikenal dengan
Rock Climbing merupakan salah satu dari sekian
banyak olahraga alam bebas dan merupakan salah satu
bagian dari mendaki gunung yang tidak bisa dilakukan
dengan cara berjalan kaki melainkan harus
menggunakan peralatan dan teknik-teknik tertentu
KATEGORI TEBING BERDASARKAN
BENTUKNYA

– Face yaitu Permukaan tebing yang berbentuk datar.

– Hang yaitu Bentuk sisi miring pada tebing.
– Roof yaitu relief tebing yang berbentuk seperti teras
terbalik.
– Top yaitu puncak Tebing
Olaharga prestasi
Bersepeda adalah sebuah kegiatan rekreasi atau
olahraga, serta merupakan salah satu moda transportasi
darat yang menggunakan sepeda. Sepeda pertama kali
diperkenalkan pada abad ke-1
Manfaat olaraga bersepeda
Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan
energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut
membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha,
otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di
daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.
Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta
mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki
dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau
latihan aerobik.
 Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang
kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh
tubuh.
Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan
tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes
karena membantu menurunkan berat badan serta
menghindari tekanan darah tinggi
Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini
karena umumnya orang melakukan sepeda sambil
santai dan menghitup udara sega
Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung),
olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan
kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena
penyakit jantung korone
Olahraga prestasi
Olahraga prestasi adalah olahraga yang membina
dan mengembangkan olahraga secara terencana,
berjenjang dan berkelanjutan melalui kompetensi
untuk mencapai prestasi dengan dukungan ilmu
pengetahuan dan teknologi keolahragaan
Tujuan olahraga prestasi
Pertama, sebagai upaya untuk meningkatkan
kemampuan dan potensi olahragawan. ... UU tersebut
mengatur bahwa olahraga prestasi dilaukan melalui
proses pembinaan dan pengembangan secara
terencana, berjenjang, dan berkelanjutan dengan
dukungan ilmu pengetahuan dan teknologi.
Mencari bibit-bibit baru atau mencari atlet yang
mampu menguasa cabang olahrga tersebut dan
mengharumkan negara
Membela negera di jalur olahraga
Contoh olahraga prestasi
kegiatan olahraga yang dilakukan dan dikelola secara
profesional dengan tujuan untuk memperoleh prestasi
optimal pada cabang-cabang olahraga. Atlet yang
menekuni  salah satu cabang tertentu untuk meraih
prestasi, dari mulai tingkat daerah, nasional, serta
internasional, mempunyai syarat
Manfaat olahraga dance
Meningkatkan daya ingat
Mengurangi stres dan depresi
Melatih kesemimbangan
Meningkatkan fleksibilitas
Meningkatkn mood
Membentuk otot