Gizi Bagi Ibu

Hamil
 Apa yang dimaksud dengan
makan bergizi???

Makanan yang terdiri

dari empat sehat lima
sempurna yang
didalam nya
terkandung kalori,
protein vitamin
Apa tujuan pemberian gizi yang
cukup pada ibu hamil???
Mempertahankan kesehatan dan
kekuatan tubuh

Pertumbuhan janin

Meningkatkan produksi ASI

 Kalori

Tubuh ibu hamil memerlukan sekitar

80.000 tambahan kalori pada kehamilan

kalori di peroleh dari umbi-umbian serta nasi sebagai

sumber karbohidrat, lemak baik nabati maupun
hewani, protein, sayuran. Dan buah-buahan
Ibu hamil membutuhkan protein lebih Protein
banyak selama kehamilan.

Kenapa???

Protein diperlukan untuk pertumbuhan

jaringan pada janin

Contoh nya daging, ikan, telur, susu, keju

Kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, tempe

 Lemak

Diperlukan untuk pembentukan otak, hati,

retina

Pada kehamilan bermanfaat untuk mecapai

berat lahir yang optimal, mencukupkan usia
kehamilan, mencegah terjadinya preeklamsi.
folat
Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah
banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf

Asam folat membantu mencegah cacat pada otak dan

tulang belakang.

Asam folat bisa didapatkan pada buah-buahan,

beras merah, dan sayuran hijau

Kekurangan folat dapat meningkatkan kehamilan

prematur, bayi berat lahir rendah, pertumbuhan janin
yang kurang
 Zat besi

 Dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin

(protein di sel darah merah) yang
Berperan mebawa oksigen ke jaringan.

 Zat besi bisa di dapatkan dari daging merah, unggas

ikan, dan kacang-kacangan

 Bila zat besi tidak tercukupi, ibu hamil akan mudah

Lelah, dan mudah terinfeksi
 Kalsium

Ibu hamil membutuhkan kalsium untuk menguatkan

tulang dan gigi

Sumber Kalsium dari makanan diantaranya produk

susu, keju, yogurt

Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi dari makanan ,

kalsium yang dibutuhkan bayi akan diambil dari tulang ibu
 Vit c

Antioksidan yang melindungi jaringan dari kerusakan.

Untuk membentuk kolagen Dan menghantarkan
sinyal kimia di otak

Suber vit c dari tomat, jeruk,

strawberry, jambu biji, brokoli
 Vit A

Vit A memegang peranan penting sebagai penglihatan,

imunitas serta pertumbuhan dan perkembangan embrio

Dapat ditemukan pada buah-buahan dan

sayuran berwarna hijau atau kuning,
susu, kuning telur

Kekurangan vit A dapat menyebabkan kelahiran

prematur dan berat bayi lahir rendah
Pertambahan berat badan saat kehamilan
TM I : kenaikan normal antara 0,7-1,4 kg

TM II : kenaikan normal antara 6,7-7,4 kg

TM III : kenaikan normal antara 12,7-13,4 kg

YANG TERJADI BILA KEKURANGAN GIZI
Pengaruh pada ibu hamil:
 Ibu lemah dan kurang nafsu makan
 Perdarahan masa kehamilan
 Kemungkinan infeksi tinggi

Pengaruh pada waktu persalinan :

 Persalinan sulit dan lama
 Prematur
 Perdarahan setelah persalinan

Pengaruh pada janin :

 Berat bayi lahir rendah
 Bayi lahir mati
 keguguran