Anda di halaman 1dari 12

HIPERTENSI DAN

PERMASALAHANNYA BAGI
LANSIA

Dr. Partha Negara


Acara Prolanis
Hipertensi pada lansia secara
umum merupakan jenis HST
(Hipertensi Sistolik Terisolasi).
Dengan meningkatnya sistolik,
maka ada kemungkinan besar
stroke dan infark myocard dapat
muncul.
Bahkan walaupun tekanan dari
diastolik masih dikatakan normal
Gejala tekanan darah tinggi
yang bisa dialami oleh para
lansia, antara lain
1.Sakit kepala
2.Mual
3.Muntah
4.Pusing atau Vertigo,
5.Perubahan penglihatan
6.Sesak nafas
7.Kesemutan pada tangan
dan kaki,
8.Nyeri dada
9.Nyeri kepala
Kesehatan Fisik
Dianjurkan
1. Olah Raga
2. Menjaga Pola Makan
3. Istirahat yang cukup
4. Tidak Merokok
5. Tidak minum Alkohol
6. Menjaga Berat Badan Ideal
7. Mengatasi Stress
8. Berwisata/Refresing
Olah Raga
• Gemuk tapi bugar risiko kematiannya lebih
kecil dari BB Normal/ideal tapi tidak bugar
• Kebugaran meningkatkan fungsi eksekusi
otak (merencanakan dan mengatur)
• Kebugaran (dr. Steven N. Blair-USA)
Dengan Berolah raga 150menit/minggu
untuk aktifitas fisik sedang atau
75menit/minggu untuk aktifitas fisik berat
Intensitas Olah Raga
Ringan atau Sedang
1. Jalan Cepat (5km/jam)
2. Bersepeda (15km/jam)
3. Aerobik air, tenis ganda, berkebun, dasa klasik
Prinsip Olah Raga
• Menyenangkan
• Sesuai gaya hidup
• Ketersediaan waktu
• Fasilitas
• Kemampuan fisik
Pola Makan bagi Penderita
Hipertensi
• Rendah Natrium/Garam
• Tidak bersumber dari laut/Sea Food
• Tidak berpenyedap rasa/mengandum
monosodium glutamat
• Hindari gorengan yang memakai minyak
jelantah/dipakai berkali-kali.
MENJAGA KESEHATAN

Berat badan
< 18.5 = kurus
18.5 – 22.9 = Normal
 IMT = BB = 23 – 24.9 = Resiko obesitas
25 – 29.9 = Obesitas I
TB2 >= 30 = Obesitas II

 Lingkar pinggang
Obesitas sentral
Apel = Untuk laki-laki > 90 cm & wanita >80 cm

Penumpukan lemak pada pinggul


Per = dan paha
MENJAGA KESEHATAN
MENGATASI STRESS

• mempelajari apa itu gila


• mengenali gejala stres yang
terjadi dalam diri
• mengubah pola perilaku
• memanfaatkan serangkaian teknik
dan relaksasi dari manajemen
stres
Dalam mengkonsumsi obat Anti
Hipertensi pada lansia, yang harus
diperhatikan adalah:
1.minum obat hipertensi tanpa dibarengi dengan
perubahan gaya hidup hanya akan memberi hasil
yang kurang optimal
2. Mulailah dengan dosis rendah untuk menghindari
penurunan tekanan darah yang terlalu cepat atau
berlebihan
3. Perhatikan efek samping obat
4. Hati-hati efek obat jika dikombinasikan dengan
obat lain yang diminum