KELOMPOK 6

EFT DERI SAEPUL A

NADA SRI HARTATI
( EMOTIONAL FREEDOM TECHNIC) HANI SAPITRI
ROSALINA
 PENGERTIAN

• Terapi EFT adalah terapi yang dilakukan oleh diri sendiri dengan cara
menekan-nekan bagian tubuh tertentu yang dipercaya dapat
mengurangi ketegangan dan meningkatkan hubungan antara tubuh
dengan pikiran. Bagian tubuh yang ditekan merupakan titik-titik yang
dianggap tempat berkumpulnya energi tubuh.
• Penemu EFT adalah Gary Craig. Gary Craig seorang insinyur dari
Stanford University merupakan murid Dr. Roger Callahan yang
menemukan Callahan Technique atau Thought Field Therapy (TFT),
walaupun sangat spektakuler hasilnya, tetapi cukup rumit bagi orang
awam. Untuk menguasainya diperlukan training yang tidak mudah
dan tidak murah.
 SEJARAH

Penemu EFT adalah Gary Craig. Dia

adalah seorang insinyur dari Stanford
University merupakan murid Dr. Roger
Callahan yang menemukan Callahan
Technique atau Thought Field Therapy
(TFT), walaupun sangat spektakuler
hasilnya, tetapi cukup rumit bagi orang
awam. Untuk menguasainya diperlukan
training yang tidak mudah dan tidak Gary Craig
murah.
 MANFAAT

Terapi EFT telah diuji coba pada 10 negara yang dilakukan oleh kurang lebih
60 penelitian. Dari penelitian tersebut, diketahui bahwa terapi ini memang
memiliki manfaat bagi kesehatan mental, khususnya dalam menangani
sindrom kecemasan, stres, dan depresi.
1. Mengatasi stres jangka pendek dan panjang.
2. Mengurangi ketegangan otot serta nyeri sendi.
3. Menambah energi dan menghilangkan rasa lelah.
4. Mengatasi ketegangan di kepala.
5. Membuat emosi lebih stabil.
6. Meningkatkan kualitas tidur.
7. Meningkatkan kemampuan koordinasi otak.
 PRINSIP KERJA

• Para praktisi emotional freedom technique percaya bahwa

emosi negatif dapat menyumbat aliran energi dalam tubuh
Anda.
• Dengan menyeimbangkan energi ini, gejala-gejala yang mungkin
muncul akibat emosi negatif bisa diredakan.
• Cara kerja EFT sebenarnya sama dengan akupunktur. Jika
akupunktur menggunakan jarum untuk memberikan tekanan
pada titik-titik energi, terapi EFT memakai tekanan dari ujung
jari.
 CARA MELAKUKAN TERAPI EFT

Terapi EFT bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan praktisi profesional.
Metode alternatif ini dibagi menjadi lima langkah berikut:
Kenali masalah
• Pertama-tama, Anda harus tahu dulu masalah yang ingin Anda ubah atau
selesaikan. Ini akan menjadi fokus utama Anda saat melakukan terapi.
Tentukan intensitas masalah
• Setelah itu, tentukan intensitas masalah yang hendak Anda atasi dengan
memberi nilai pada skala 1-10. Misalnya, jika masalah terasa sangat berat,
Anda bisa memberikannya nilai 10. Langkah ini akan membantu Anda untuk
melihat apakah terapi ini efektif atau tidak.
•.
Lanjutan …

Tanamkan sugesti positif

• Sebelum melakukan EFT tapping, tanamkan sugesti positif dalam diri Anda sambil
mengetuk titik karate chop. Titik ini berada di tengah-tengah sisi tangan bagian luar
yang berdaging (di bagian bawah kelingking). Frasa yang Anda gunakan harus
berhubungan dengan masalah yang hendak Anda atasi. Anda bisa mengatakan,
“meski tengah menghadapi (masalah Anda saat ini), saya mencintai dan menerima
diri saya seutuhnya.”
Sekuens
• Pada tahap ini, Anda mulai melakukan ketukan pada titik-titik tertentu di tubuh
sambil mengucapkan frase yang bersifat sugestif tersebut secara berulang.
Kembali periksa intensitas masalah
• Tentukan kembali intensitas masalah Anda dengan skala 0-10. Jika Anda belum
merasakan perubahan yang berarti, ulangi proses terapi hingga skala masalah
mencapai angka 0
LANGKAH KERJA

Persiapan EFT
• Menggosok atau mengetuk “sore spot”
atau titik karate kop, sambil
mengatakan: “Meskipun aku ....
(nyatakan masalahnya), aku menerima
diriku apa adanya dan seutuhnya”
sebanyak 3x.
Lanjutan …

Urutan mengetuk
Dengan tetap mengingat masalah dalam
hati, ketuk sebanyak 5 sampai 7 kali
pada setiap titik:
• Lima titik di wajah
• Dua titik di dada
• Lima titik di tangan
Lanjutan …

Sembilan tindakan pada titik gamut

• ketuk dengan mata tertutup
• mata terbuka
• melihat ke kiri bawah
• melihat ke kanan bawah
• memutar searah jarum jam
• memutar berlawanan arah dengan jarum
jam
• bergumam sekitar 5 nada lagu (hheem)
• berhitung 1 s.d. 5
• bergumam lagi sekitar 5 nada
SEKIAN DAN TERIMA KASIH