Senam Rematik Pengertian

1.Angkat kedua tangan kedepan dengan
membuka kepalkan tangan lalu telpak
tangan, dengan 5 kali hitungan.
2.Angkat kedua tangan lalu regangkan
jari-jari tangan
3.Angkat kedua tangan kedepan lalu
dekatkan ibujari dengan jari telunjuk,
dengan 5 kali hitungan.
A.
4.Angkat keduatangan kedepan lalu
menghitung jari dari arah ibu jari sampai
kelikingking, dan sebaliknya menghitung
jari dari arah kelingking ke ibu jari, dengan
Rematoid artritis didefinisikan sebagai penyakit
yang menyerang sendi dan struktur atau jaringan
penunjang di sekitar sendi. Bagian tubuh yang
biasa diserang rematik adalah pada persendian
jari, lutut, pinggul, dan tulang punggung.
Persendian lainnya yang lebih jarang terserang
yaitu pergelangan tangan dan kaki, siku, dan
bahu.

FAKTOR PENYEBAB :
•Rheumatoid arthritis disebabkan oleh adanya
kesalahan pada sistem imun seseorang yang
menyerang sinovium atau sebuah membran
yang melapisi sendi-sendi dalam tubuh.
Akibatnya, sinovium menjadi meradang dan
menyebabkan kerusakan pada tulang rawan
dan tulang di sekitar sendi.
•Faktor genetik (keturunan)
•Gaya hidup (pola makan yang tidak sehat dan
kurangnya aktivitas fisik)
•Kebiasaan buruk tertentu (merokok dan
konsumsi alkohol) Rheumatoid
TANDA DAN GEJALA &
1. Nyeri sendi
2. Kaku pada sendi
3. Bengkak pada sendi
Senam Rematik
4. Gangguan fungsi sendi
5. Otot mengecil
6. Timbul benjolan kecil pada
bawah kulit Nama: Refri Pandita
7. Gejala lain : berat badan
menurun, rasa lelah dan
Nim : 4002180098
lesu,susah tidur dan S1 Keperawatan

PENCEGAHAN
1. Menghindari makanan berkolesterol Stikes Dharma Husada
2.Mandi dimalam hari. Bandung
3.Minum-minuman beralkohol.
4.Aktifitas jangan terlalu berat.
5.Angkat keduatanganlalutekukkan kedua 14.Simpan tangan di pinggang lalu tengok
telapaktangan kebawah dan badan kearah kanan dan kiri,dengan
keatas,sebanyak 5 kali hitungan. hitungan 5kali.
10.Angkat kedua tangan kedepan lalu
gerakan kedua tangan memutar kedepan
dan ke belakang, lakukan dengan 5 kali
hitungan. 15.Simpan kedua tangan dipinggang lalu Tarik
6.Lentangkan kedua tangan lalu tekuk dada kedepan,dengan 5 kali hitungan
tangan hingga membentuk lingkaran,
Dengan 5 kali hitungan.

11.Angkat kedua bahu keatas dan kebawah,

dengan 5 kali hitungan.
7.Angkat kedua tangan kedepan dengan
telapak tangan menghadap ke atas lalu
balikan, lakukan dengan 5 kali hitungan.
12.Angkat kedua bahu luar arahkan
kebelakang dan kedepan, dengan 5kali
hitungan.
16.Tekuk keduajari-jari kaki
keatasdankebawah, dengan 5 kali hitungan
17.Angkat kaki kananlalugerakan telapak
kakikeatas dan kebawah, lakukan secara
bergantian dengan kaki kiri, 5 kali hitungan.

8.Lentangkan kedua tangan dengan

telapak tangan terbuka lalu tekuk kedua
tangan ke atas dengan dikepal, lakukan
dengan 5 kali hitungan. 18.Menutupkedua kaki
13.Simpan kedua tangan di pinggang lalu danmenekukdibagianlutut lalu membuka
menggoyangkan badan kearah kanan dan kedua kaki dan lutut, lakukan dengan 5 kali
kiri, dengan 5kali hitungan. hitungan

9.Angkat dan luruskan kedua tangan lalu

diayunkan keatas kebawah, dengan 5 kali
hitungan.