LOMPAT JAUH
DISEDIAKAN OLEH :
MOHD YAZID BIN MOHAMAD
NOR FARHANA BINTI MOHD ARSHAD
SITI ZAHRAH BINTI MOHD MYDIN
TEKNIK
TEKNIK PENGENALAN
LOMPAT PENGENALAN
LOMPAT
JAUH
JAUH
BIBLIOGRA
BIBLIOGRA
GAMBAR
GAMBAR
MENU FI
FI
-
- UTAMA
GAMBAR
GAMBAR
BUTIRAN
BUTIRAN
MENGAJAR
ANSUR MENGAJAR
ANSUR
MAJU FASA-FASA
MAJU FASA-FASA
AKTIVITI LOMPAT
AKTIVITI LOMPAT
JAUH
JAUH
PENGENALAN LOMPAT JAUH
Lompat jauh adalah sejenis acara olahraga di mana
Lompat jauh adalah salah satu daripada acara Olimpik pada Yunani
Antara yang paling dingati dalam acara purba adalah seorang lelaki
sejauh 7 m 5 cm.
Mereka yang bertanding akan berlari di laluan (pada tahap elit, biasanya
sejauh yang boleh dengan memijak sepintas pada papan kayu ke bahagian
Jarak minimum dari papan ke tanda yang dibuat oleh atlet pada pasir
direkodkan.
PRINSIP - PRINSIP LOMPAT JAUH
BERUPAYA BERLARI DENGAN
PANTAS, MELOMPAT DENGAN
MENCAPAI JARAK LOMPATAN KUAT,
YANG MAKSIMUM
MEMPUNYAI KELENTURAN BADAN
DAN DAYA KOORDINASI BAIK
LONJAKAN
FASA-FASA
LOMPAT
JAUH
LAYANGAN
MENDARAT
ANSUR MAJU LARI LANDAS
A berlari dari tempat permulaan ke papan lonjakan.
ANSUR MAJU 2
Melonjak dari hujung bangku. Bergerak dengan dua atau tiga langkah ke
hujung bangku Lonjak dengan kuat dan ayunkan lutut kaki bebas
seberapa tinggi yang termampu. Ayun kedua-dua belah tangan ke atas
hadapan. Mendarat dengan tumit.
ANSUR MAJU 3
ANSUR MAJU 1
Melonjak dengan kaki lonjakan melintasi benteng
Mencecah bola dengan dahi. Gantungkan bola pada jarak 1-2 meter
KETIKA DI PERINGKAT
KEDUA-DUA BELAH
LAYANGAN, PELOMPAT
TANGAN DIHAYUN KE
HENDAKLAH
ATAS KETIKA
MEMANDANG TEPAT
LONJAKAN
KE HADAPAN
KEDUA-DUA BELAH
KAKI MESTILAH BADAN DIGERAKKAN
DILUNJURKAN KE KE HADAPAN SUPAYA
HADAPAN BADAN PELOMPAT TIDAK
SEMASA BERSEDIA JATUH KE BELAKANG
UNTUK MENDARAT
GERAKAN INI DILAKUKAN
DENGAN
MENGHAYUNKAN TANGAN
KE HADAPAN DAN
MEMBENGKOKKAN KAKI
SEMASA TUMIT
PELOMPAT MENCECAH
TANAH
ANSUR
ANSURMAJU
MAJULARI
LARILANDAS
LANDAS&&
LONJAKAN
LONJAKAN
http://sweetmulo-lynn.blogspot.com/2007/04/prinsip-asas-lompat-jauh.html
http://www.scribd.com/doc/24460790/Presentation1-lompat-jauh
http://www.scribd.com/doc/44690763/Latihan-Ansur-Maju-Lompat-Jauh